Conozca los beneficios de la calabaza para bebés
Hay varios beneficios de la calabaza para los bebés. Esta fruta no solo es dulce y deliciosa, pero también tiene muchos nutrientes que son buenos para la salud de los ojos y la piel, suavizan el tracto digestivo del bebé y aumentan la resistencia de su cuerpo.
Una de las razones por las que la calabaza es buena para agregar al menú de alimentos complementarios de un bebé es por los nutrientes que contiene.
La fruta de calabaza contiene una variedad de nutrientes que necesitan los bebés, a saber, calcio, hierro, potasio, zinc, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, carbohidratos complejos, agua, proteínas y fibra.
5 beneficios de la calabaza para bebés
Una vez que el bebé tiene 6 meses o más, el suministro de leche materna por sí solo ya no puede satisfacer sus necesidades nutricionales. Su pequeño también necesita nutrición de alimentos o alimentos sólidos. La calabaza puede ser una buena opción de fruta y es segura para el consumo de los bebés.
Los siguientes son los beneficios de la calabaza para la salud del bebé:
1. Mantener la salud ocular
Los colores amarillo y naranja de las calabazas provienen del contenido de betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Esta vitamina es muy buena para apoyar la salud ocular del bebé.
Contiene vitamina A, luteína y zeaxantina La calabaza es útil para proteger los ojos de diversas enfermedades, así como para ayudar a la retina a absorber y procesar la luz que ingresa al ojo.
2. Incrementar la resistencia
La calabaza es rica en hierro, ácido fólico, así como vitamina A, vitamina C y vitamina E, que son antioxidantes. Todos estos nutrientes funcionan para formar el sistema inmunológico del bebé. Los antioxidantes también juegan un papel importante en contrarrestar los efectos de los radicales libres.
El consumo de calabaza con niveles suficientes puede hacer que las células inmunitarias funcionen mejor para protegerse y prevenir infecciones y acelerar el proceso de curación cuando el bebé está enfermo o lesionado.
3.Haz que la piel esté sana
Además de ser bueno para los ojos, el betacaroteno contenido en la calabaza puede actuar como un protector solar natural que puede bloquear los peligros de la exposición excesiva al sol en la piel.
No solo la vitamina A, la vitamina C en la calabaza también juega un papel en el proceso de formación del colágeno que la piel del bebé necesita para mantenerla sana y flexible.
4. Suaviza la digestión del bebé
Además de ser rica en vitaminas y minerales, la calabaza también es rica en fibra y carbohidratos complejos. Estos nutrientes son buenos para mantener el tracto digestivo del bebé en movimiento sin problemas y prevenir el estreñimiento.
Para satisfacer las necesidades de fibra, los bebés deben consumir alrededor de 10 gramos de fibra todos los días. Este aporte de fibra se puede obtener de frutos secos y frutas y verduras. Uno de ellos es la calabaza.
5. Hace dormir mejor
¿Tu pequeño tiene a menudo problemas para dormir? Si es así, puede ofrecer calabaza procesada como menú complementario.
Esto se debe a que la calabaza contiene triptófano, que es un tipo de aminoácido esencial que ayudará a su pequeño a producir la hormona serotonina. Esta hormona juega un papel en el control del estado de ánimo, hace que el sueño sea más profundo y hace que el bebé se sienta tranquilo y feliz.
La calabaza se puede procesar en diversas preparaciones, como compota, sopa, ensalada, pastel y también jugo. Pero para los bebés, esta fruta es más adecuada para ser servida en forma de puré o añadido a las gachas de avena.
Para hacer papilla o puré calabaza, el método es bastante fácil. Elija una calabaza que sea buena y no deformada. A continuación, pele la calabaza, lávela y córtela en cubos. Después de eso, hierva o cocine al vapor la calabaza hasta que esté blanda, luego retírela y escurra.
El siguiente paso es machacar la calabaza con licuadora y agregar fórmula o leche materna. Sirve esta papilla de calabaza para la merienda de tu pequeño.
Dados los muchos beneficios de la calabaza para los bebés, no hay nada de malo en agregar esta fruta al menú diario de tu pequeño. Sin embargo, debe tener cuidado si su pequeño tiene antecedentes de alergias.
Aunque es raro, los bebés pueden experimentar alergias después de consumir calabaza. Si su pequeño parece quisquilloso, tiene picazón, aparece una erupción en la piel o náuseas y vómitos después de comer calabaza, debe consultar inmediatamente a un pediatra.
