Estos son los 5 beneficios del chocolate para mujeres embarazadas

Varios estudios han demostrado los diversos beneficios del chocolate para las mujeres embarazadas, incluso para prevenir la preeclampsia. Se sabe que el chocolate contiene antioxidantes y minerales que son beneficiosos para la salud, no solo de las mujeres embarazadas, sino también del feto..

Los beneficios del chocolate para mujeres embarazadas se pueden obtener consumiendo chocolate negro (chocolate negro). Este tipo de chocolate se caracteriza por tener un sabor más amargo, debido a su bajo contenido en azúcar.

Una serie de beneficios del chocolate para mujeres embarazadas

Se sabe desde hace mucho tiempo que el chocolate tiene beneficios para la salud. Si se consume en porciones moderadas, el chocolate también puede aportar beneficios adicionales para las mujeres embarazadas y los fetos. Los siguientes son los diversos beneficios del chocolate para las mujeres embarazadas:

1. Reducir el riesgo de preeclampsia

El consumo de chocolate en el primer o tercer trimestre del embarazo se ha asociado con un riesgo reducido de desarrollar preeclampsia. Un estudio reveló que las mujeres embarazadas que consumen regularmente de 1 a 3 porciones de chocolate por semana durante el primer trimestre tienen un riesgo 50 por ciento menor de desarrollar preeclampsia.

Sin embargo, esto aún debe investigarse más a fondo, con el fin de conocer con mayor claridad cómo es la efectividad del chocolate en la prevención de la preeclampsia.

2. Prevenir la hipertensión

Además de poder reducir el riesgo de preeclampsia, comer chocolate durante el embarazo también puede prevenir la hipertensión. Algunos estudios incluso revelan que consumir chocolate chocolate negro capaz de controlar la presión arterial, aunque el efecto no es demasiado fuerte.

3. Evita las contracciones prematuras y forma hemoglobina.

El chocolate es una fuente de magnesio y hierro. Ambos minerales son necesarios durante el embarazo. Las mujeres embarazadas necesitan magnesio para prevenir las contracciones prematuras.

Mientras que el hierro es necesario para formar hemoglobina, que funciona para unir el oxígeno en la sangre y hacerlo circular por todo el cuerpo, incluido el feto. El aumento del volumen sanguíneo y la demanda de oxígeno durante el embarazo hacen que también aumente la necesidad de hierro de las mujeres embarazadas.

4. Acelerar el crecimiento y desarrollo del feto.

Otros estudios también han encontrado que consumir 30 gramos de chocolate por día durante el embarazo puede ayudar al crecimiento y desarrollo fetal, así como a mantener una placenta o placenta saludable.

5. Arreglar estado animico

Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas experimentan cambios de humor (cambios de humor). Esta condición generalmente es causada por cambios hormonales durante el embarazo. ahora, se cree que el consumo de chocolate hace estado animico las mujeres embarazadas mejoran.

Cuánto chocolate es Poder ¿Consumido por mujeres embarazadas?

Aunque el chocolate tiene muchos beneficios, no se recomienda que las mujeres embarazadas lo consuman en exceso. Idealmente, las mujeres embarazadas solo pueden consumir chocolate en pequeñas porciones, que son 30 gramos al día o el equivalente a unos pocos bocados.

El consumo de chocolate en exceso no es bueno para las mujeres embarazadas porque puede aumentar de peso drásticamente. El chocolate también incluye alimentos que aumentan el ácido del estómago. En las mujeres embarazadas, especialmente en las que ingresan al tercer trimestre, esta afección se presentará con más frecuencia y hará que las mujeres embarazadas se sientan muy incómodas.

Además, hay muchos otros nutrientes que las mujeres embarazadas necesitan consumir, como ácido fólico, proteínas y calcio, así que no confíe únicamente en el chocolate para su nutrición.

Se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman chocolate solo ocasionalmente y no con regularidad. Esto se debe a que el chocolate contiene cafeína que debe limitarse durante el embarazo. Sin mencionar que el chocolate también contiene calorías y grasas que son bastante altas.

Si tiene un trastorno del embarazo, como diabetes gestacional, primero debe consultar con su obstetra antes de consumir chocolate.