Ejercicios faciales y los mitos que los acompañan

Los ejercicios faciales pueden no ser tan populares como otras partes del cuerpo. Sin embargo, puedes probar esta técnica para prevenir la aparición de signos de envejecimiento y hacer que tu rostro luzca más fresco. El movimiento también es bastante fácil y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar.

El ejercicio facial es una de las formas naturales de hacer que el rostro sea más saludable. Se cree que varios movimientos en los ejercicios faciales aumentan la circulación sanguínea y el oxígeno, así como la ingesta de nutrientes a la piel. De esa manera, el rostro se verá más fresco y más joven.

No solo por la belleza, los ejercicios faciales también se utilizan como terapia para personas con parálisis de Bell, accidente cerebrovascular y traumatismo facial que causa parálisis de los músculos faciales.

Cómo hacer ejercicios faciales

Los ejercicios faciales son muy fáciles de hacer y solo toman unos minutos. Los siguientes son los pasos para los ejercicios faciales con técnicas de masaje que puedes aplicar:

  • Presione la esquina interna del ojo con el dedo índice durante 30 segundos. A continuación, haz un movimiento circular durante 30 segundos y repite en la dirección opuesta.
  • Coloque el dedo anular debajo de la ceja cerca de la nariz y golpee suavemente el área mientras lo mueve hacia el área de la sien. Continúe dando golpecitos sobre los pómulos hasta la esquina interna del ojo durante 30 segundos.
  • En un estado de sonrisa, presione tres dedos debajo de ambas cejas hacia arriba y luego cierre los ojos y mantenga esta posición durante 20 segundos. Luego abra los ojos y mantenga los dedos alejados de su cara. Repite este movimiento 3 veces.
  • Con ambos dedos índices, presione suavemente el centro de la frente y mueva los dedos hacia las sienes repetidamente durante 30 segundos.
  • Inclina la cabeza y coloca los dedos debajo de la barbilla. A continuación, presione suavemente mientras se mueve hacia la clavícula repetidamente durante 30 segundos.
  • Haga un puño con la mano izquierda y colóquelo debajo de la mandíbula, luego incline la cabeza y presione la cabeza contra el puño durante unos segundos. Repite en el lado opuesto.
  • En una posición sentada, inclínese hacia adelante y mantenga las manos sobre las rodillas. Luego, inhale profundamente por la nariz y exhale por la boca pegando su lengua hacia su barbilla. Repite esta serie de movimientos 7 veces.
  • Coloque su dedo en su frente y comience a tocar la piel del rostro hacia la mandíbula. Repite este movimiento en la parte delantera del cuello y los hombros hasta la nuca.
  • Frote ambas palmas hasta que se sientan calientes. A continuación, cúbrase la cara con las manos y respire profundamente unas cuantas veces.

Al hacer masaje facial y ejercicio, se recomienda hacerlo con suavidad y no demasiado apretado. Además, también puedes agregar aceite de almendras al masajear tu rostro y asegurarte de que tus manos estén limpias antes de tocarte el rostro.

Varios mitos sobre la gimnasia facial

El principal beneficio del ejercicio facial es que hace que el rostro se sienta más fresco y brillante debido al aumento del flujo sanguíneo y el oxígeno debajo de la superficie de la piel del rostro.

Sin embargo, hay algunas afirmaciones relacionadas con los beneficios de los ejercicios faciales que no se han demostrado que sean ciertas. Algunos de los mitos de la gimnasia facial incluyen:

Los ejercicios faciales pueden imitar la cara.

Aunque se sabe que algunos ejercicios faciales tensan los músculos, no significa que los ejercicios faciales puedan adelgazar las mejillas. De hecho, para adelgazar es necesario llevar una dieta saludable acompañada de ejercicio para adelgazar.

El ejercicio facial puede reducir las arrugas

Algunas personas creen que hacer ejercicios faciales puede reducir las arrugas. Sin embargo, en realidad, no existen suficientes estudios que puedan demostrar que los ejercicios faciales puedan disimular las arrugas.

Hacer ejercicios faciales con demasiada frecuencia puede hacer que los músculos faciales trabajen más, de modo que los signos del envejecimiento, como las arrugas y las líneas finas, puedan aparecer más rápido y verse más claros.

Para reducir las arrugas y las líneas finas del rostro, se necesitan otras formas, empezando por evitar la exposición excesiva al sol, utilizando protector solar mientras realiza actividades al aire libre, deja de fumar y realiza procedimientos médicos, como inyecciones de Botox e inyecciones de relleno.

Además de hacer ejercicios faciales, también es necesario beber agua, dormir lo suficiente y consumir alimentos saludables para la piel, como alimentos que contengan vitamina A, vitamina C, vitamina E y antioxidantes, para tener una piel facial saludable.

También puede consultar a un médico para obtener más información sobre los ejercicios faciales u obtener consejos sobre otras formas de nutrir la piel de su rostro de acuerdo con su estado de salud.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found