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Las bebidas gaseosas son de hecho un objetivo para saciar la sed en medio del clima caluroso. Sin embargo, si se consume en exceso, este tipo de bebida puede desencadenar un exceso de peso y varios otros problemas de salud debido a su contenido.

El agua carbonatada, los edulcorantes, los colorantes y los conservantes son ingredientes que generalmente se encuentran en los refrescos. De hecho, algunos tipos de refrescos también contienen cafeína y alcohol, aunque en pequeñas cantidades.

Con el tiempo, los diversos ingredientes de estos refrescos y desencadenan diversos problemas de salud. Por tanto, es importante limitar su consumo.

Varios problemas de salud causados ​​por las bebidas gaseosas

A continuación se enumeran algunos problemas de salud debidos al consumo excesivo o prolongado de refrescos:        

1. Accidente cerebrovascular y ataque cardíaco

Las investigaciones afirman que el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular aumentará en las personas que consumen refrescos con alto contenido de azúcar todos los días.

Se cree que esto ocurre porque el hábito de consumir refrescos está asociado con un aumento del colesterol, resistencia a la insulina e inflamación.

2. Obesidad

Las bebidas gaseosas son una de las causas de la obesidad, especialmente cuando se consumen en cantidades excesivas. Se sabe que el alto contenido de azúcar en los refrescos causa la acumulación de grasa que causa obesidad.

3. Diabetes

El efecto de este refresco no es bueno para los diabéticos. Se cree que los niveles muy altos de azúcar y calorías más la falta de ingesta de otros nutrientes importantes en los refrescos aumentan el riesgo de complicaciones y problemas de salud relacionados con la diabetes.

4. Osteoporosis

Algunos estudios afirman que el contenido de ácido fosfórico y cafeína en los refrescos puede causar una falta de absorción de calcio para los huesos. Como resultado, cuando se consume en grandes cantidades y con demasiada frecuencia, esto puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

5. Daño a la función cerebral

Los refrescos generalmente tienen edulcorantes artificiales agregados, como el aspartamo, que contiene fenilalanina. Si se consume en exceso a largo plazo, puede aumentar el riesgo de daño cerebral, retraso mental, convulsiones y otros problemas de salud en personas con el trastorno genético fenilcetonuria.

Los análisis de sangre generalmente se realizan para detectar si una persona tiene el trastorno. El consumo de bebidas con alto contenido de aspartamo puede provocar un aumento significativo de los niveles de fenilalanina en el cerebro.

Por lo tanto, el consumo de alimentos y bebidas que utilicen edulcorantes artificiales, incluidos los refrescos, debe limitarse especialmente a personas con las siguientes afecciones:

• Tener trastornos del sueño y trastornos mentales, porque la fenilalanina puede agravar los ataques de ansiedad.
• Tomando medicamentos antipsicóticos o aquellos que contengan levodopa.
• Sufre de trastornos del movimiento muscular. discinesia tardía

7. Caries dentales

Los refrescos generalmente contienen altos niveles de azúcar, a saber, glucosa y fructosa. Ambas sustancias pueden aumentar el riesgo de caries.

Además, algunos refrescos contienen ácidos que pueden dañar el esmalte dental. Cepillarse los dientes con regularidad y usar una pajita al beber bebidas gaseosas puede reducir el riesgo de caries.

Actualmente, existen en el mercado refrescos bajos en azúcar. Puede cambiar a este tipo de refrescos para minimizar el riesgo de problemas de salud que puedan ocurrir.

Sin embargo, la cantidad de consumo aún debería ser limitada. Aunque la gaseosa dietética tiene menos calorías que la gaseosa regular, tampoco es una buena bebida para beber todos los días. El agua mineral, el té sin azúcar o la leche descremada son mucho mejores que los refrescos.

Para obtener más información sobre la cantidad segura de consumo de refrescos, puede consultar a un médico. Para que las consultas se puedan realizar más rápido, también puedes aprovechar las funcionalidades chat con médicos en la aplicación ALODOKTER.