Futuro brillante al dejar de fumar

Un cigarrillo contiene mas que 4000 productos químicos, muchos de los cuales son venenosos y porque cáncer. Fumar cigarrillos continuamente es lo mismo que acumular toxinas en el cuerpo que pueden tener un impacto negativo en su salud en el futuro.

Trate de dejar de fumar y comience a sentir los beneficios para el cuerpo.

Beneficios de dejar de fumar

Cuando decida dejar de fumar, créame, no experimentará ninguna pérdida. Por otro lado, se pueden sentir muchos beneficios después de dejar de fumar este rollo de tabaco mortal.

  • Verse más joven. Fumar puede reducir la ingesta de oxígeno a la piel, haciendo que su piel parezca vieja. Pero cuando dejes de fumar, tu piel recibirá más oxígeno, evitando así el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.
  • Evitar el estrés. Siempre has pensado que fumar puede aliviar el estrés gracias al contenido de nicotina. Pero lo que realmente está sucediendo es que está experimentando síntomas de abstinencia de la nicotina y fumar es relajante. Tenga en cuenta que este efecto es solo temporal. La nicotina no es una droga para aliviar el estrés. De hecho, según la investigación, los niveles de estrés de las personas que dejan de fumar disminuirán en comparación con cuando todavía fumaban.
  • Incrementa la fertilidad. El revestimiento del útero y la calidad de los espermatozoides mejorarán después de dejar de fumar. Eso significa que la posibilidad de tener hijos es mayor que cuando todavía se fuma.
  • Mejor desempeño sexual. Al dejar de fumar, el flujo sanguíneo se suavizará y tendrá un buen efecto sobre su sensibilidad. La calidad del sexo será mejor. Los hombres experimentarán mejores erecciones, mientras que las mujeres se excitarán más fácilmente y tendrán orgasmos.
  • Smile se ve más encantadora. Cuando fume, sus dientes se verán amarillos y manchados. Pero después de detenerse, los dientes se verán más blancos y el aliento olerá más fresco que antes.
  • Evite las enfermedades mortales. El riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, cáncer oral, cáncer de garganta, cáncer de labios y cáncer de lengua disminuirá después de que deje de fumar.
  • Ten una familia sana. Eso es lo que importa. Sus seres queridos estarán sanos porque están libres de los peligros del humo del cigarrillo.

Dejemos de fumar

Dejar de fumar no es fácil, especialmente para aquellos de ustedes que han fumado durante años. Pero si tienes una determinación fuerte, nada es imposible. No hay necesidad de preocuparse por los mitos que circulan, como que dejar de fumar puede hacer que se sienta estresado, gordo y otros. Tome su posición para hacer la vida aún mejor.

A continuación se ofrecen algunos consejos para no fumar.

  • Concéntrese en los beneficios. Hay tantos beneficios para la salud que sentirá cuando deje de fumar, como se mencionó anteriormente, salve a sus seres queridos de las enfermedades causadas por el humo de segunda mano y ahorre dinero.
  • Establecer la fecha. Es necesario que haya una fecha exacta en la que comiences a hacerlo, incluso si hay obstáculos cuando comienzas a probarlo, como el estrés. El estrés es el mayor obstáculo que experimentará al decidir dejar de fumar. Entonces, a medida que se acerca la fecha, debes estar mental y emocionalmente preparado. Recuerde, no lo posponga más. Cuanto antes empiece, más tiempo vivirá.
  • Solicite apoyo. Exprese esta buena voluntad a las personas más cercanas, como su cónyuge, familiares y amigos. Aquellos que se preocupan por usted definitivamente lo apoyarán para que lleve una vida saludable y ese apoyo significará mucho. También puede invitar a otros fumadores a dejar de fumar juntos. De esa manera, pueden apoyarse mutuamente hasta que realmente se terminen los cigarrillos.
  • Obtenga tratamiento médico. Hable con su médico sobre su deseo de dejar de fumar. Por lo general, el paso médico que se usa para tratar esto es la terapia de reemplazo de nicotina (NRT). Puede obtener los efectos de la nicotina al masticar chicle o pastillas que contienen nicotina.
  • Mueve el cuerpo. Además de hacer que el cuerpo esté sano, la actividad física puede distraer y reducir el deseo de fumar. Puede correr por el complejo de su casa, saltar la cuerda, hacer abdominales u otros deportes que se pueden hacer sin la necesidad de una preparación especial. También puede hacer las tareas del hogar, como barrer, trapear el piso o regar las plantas. Cuando el deseo de fumar aparece en la oficina, puede distraerlo levantándose de la silla y saliendo a caminar, subiendo y bajando escaleras o haciendo ejercicio ligero como correr en el lugar.
  • Siempre tenga dulces en la bolsa. Cuando llegue el antojo, mastique algo, como un caramelo. Esto puede ayudarlo a dejar de fumar.
  • Evite todos los factores desencadenantes. Evite todo lo que le provoque fumar, como salir con amigos que fuman. También evite lugares que estén aproximadamente llenos de fumadores. Deshágase de todos los cigarrillos o ceniceros de su hogar.
  • Di no a los cigarrillos. Cuando decida dejar de fumar, trate de disciplinarse. Quizás de vez en cuando sienta la tentación de fumar y decir: "Solo un cigarrillo está bien". Mejor mantén ese pensamiento alejado. Fumar incluso un solo cigarrillo puede provocar que continúe fumando un cigarrillo una y otra vez.

Haga su vida más de calidad viviéndola sin fumar. Deje de fumar, no se demore más, comience a hacerlo ahora.


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