6 beneficios del pepino Suri para la salud

Los beneficios del pepino Suri para la salud son varios. Aunque no se ha comentado mucho, es necesario saber que el pepino surri NScontienen una variedad de nutrientes y compuestos que son buenos para la salud del cuerpo, como potasio, calcio, fósforo,vitamina C, flavonoides, saponinas.

El pepino suri pertenece a la familia de las calabazas (Cucurbitacea) que tiene similitudes con pepinos y melones. El suri de pepino es una de las frutas más cazadas durante el Ramadán porque esta fruta es deliciosa para servir como plato iftar.

Beneficios del pepino Suri

Aquí hay una variedad de beneficios del pepino suri para la salud corporal que no debe perderse:

1. Hidrata el cuerpo

El pepino Suri es una fruta que contiene un alto contenido de agua. El consumo de suri de pepino puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado. El pepino Suri también contiene potasio, que es un mineral importante que desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio de los fluidos corporales.

2. Inhibe el crecimiento de bacterias

Se cree que el contenido de alcaloides, flavonoides, saponinas, esteroides y triterpenoides en el pepino suri inhibe el crecimiento bacteriano. Varios estudios han demostrado que los flavonoides pueden ser beneficiosos para combatir las bacterias que causan enfermedades, por ejemplo Streptococcus sp. Sin embargo, los beneficios de este pepino suri aún deben estudiarse más a fondo.

3. Aumenta la inmunidad corporal

Algunas fuentes afirman que la vitamina C y la vitamina A contenidas en el calabacín son bastante altas, por lo que se cree que el pepino suri es útil para aumentar la inmunidad del cuerpo. Ambas vitaminas pueden ayudar a estimular la producción de glóbulos blancos, especialmente linfocitos y fagocitos, que juegan un papel en la protección del cuerpo de las infecciones.

La vitamina C también es un antioxidante, por lo que puede proteger a las células inmunitarias del daño causado por los radicales libres. Además, el cuerpo necesita vitamina C para la absorción de hierro, el control de la presión arterial y la reducción de los niveles de ácido úrico.

4. Reducir la inflamación en el cuerpo.

Además de ser útil para aumentar la resistencia, se sabe que la vitamina A es útil para reducir la inflamación. Un estudio en animales también reveló que la vitamina A del pepino suri puede mantener el tejido sano en los órganos que experimentan inflamación crónica. 

5. Ayuda a mantener la salud de los huesos.

El siguiente beneficio del suri de pepino es ayudar a mantener huesos y dientes sanos. Estos beneficios se pueden obtener gracias al contenido de calcio y fósforo que contiene.

Se sabe que el calcio no solo es bueno para huesos y dientes sanos, sino que también es beneficioso para mantener una función cardíaca, muscular y nerviosa saludable y mejorar el flujo sanguíneo.

Mientras tanto, el fósforo es útil para aumentar la energía, reducir el dolor muscular después del ejercicio, filtrar toxinas en los riñones y mantener o reparar el tejido celular.

6. Prevenir la anemia

El pepino Suri contiene hierro, por lo que su consumo puede ayudar a prevenir la anemia o la fatiga. Esto se debe a que el hierro es un componente importante de la hemoglobina que se necesita para transportar oxígeno por todo el cuerpo.

Para que los beneficios del hierro se puedan obtener de manera óptima y sus necesidades diarias de hierro se satisfagan adecuadamente, también debe comer alimentos que contengan otro hierro, como carne de res, hígado de pollo, mariscos, ostras, lentejas, espinacas y frijoles.

El suri de pepino se sirve mejor con otras frutas y almíbar o leche condensada azucarada. Sin embargo, no debe mezclar demasiado el almíbar y la leche condensada azucarada dado el alto contenido de azúcar.

Entonces, si quieres romper tu ayuno con una bebida dulce que use una mezcla de pepino suri, debes evitar otros alimentos o bebidas que también tengan un alto contenido de azúcar, para que tu ingesta de azúcar no sea excesiva.

Aunque es útil, el suri de pepino no puede satisfacer todas sus necesidades nutricionales. Además del suri de pepino, todavía necesita comer otros alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y fibra. Si es necesario, pregúntele a su médico sobre la dieta y el tipo de alimento que es apropiado para su condición y necesidades.


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