Conozca los diversos beneficios de la risa para la salud
Durante mucho tiempo se ha creído que la risa es una panacea por restaurar el espíritu y hacer a una persona más saludable. Además, resulta que hay varios beneficios de reír. lo que necesitas saber.
Cuando te ríes, se liberan endorfinas para que te sientas mejor. Además de ser beneficioso para la salud mental, la risa también tiene un efecto positivo en muchos órganos del cuerpo.
Apoya la salud mental y física
Estos son algunos de los beneficios para la salud de la risa que puede obtener:
1. Reducir el estrés
La risa puede reducir el nivel de estrés que experimenta. Cuando se ríe, la carga en su mente se reducirá ligeramente, por lo que se sentirá más aliviado. Esto es causado por la producción reducida de hormonas del estrés, como cortisol, epinefrina (adrenalina) y dopamina, así como por una mayor producción de endorfinas al reír.
2. Corazón sano
La risa también puede ser saludable para el corazón. Las investigaciones muestran que la risa puede reducir las hormonas del estrés, reducir la inflamación en las arterias y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo. Esto tendrá un buen impacto en la salud del corazón.
Varios otros factores que pueden causar esto es que cuando alguien se ríe, habrá un aumento en el flujo de oxígeno en la circulación sanguínea. Además, la risa también desencadenará la liberación de óxidos de nitrógeno o óxido nítrico. Óxido nítrico es una sustancia química que protege el corazón reduciendo la inflamación y previniendo la formación de placas de colesterol.
3. Estimula el sistema inmunológico
La risa puede aumentar el número y la función de las células del sistema inmunológico. Este aumento afectará la capacidad del sistema inmunológico para combatir las infecciones.
4. Reducir la depresión
Además de poder reducir los niveles de estrés, la risa también puede reducir el riesgo de depresión y trastornos de ansiedad. La risa puede neutralizar todas las emociones negativas que pueden conducir a la depresión.
Aunque los beneficios para la salud de la risa aún deben estudiarse más a fondo, no hay nada de malo en decorar sus días con la risa. Cuando se enfrente a un problema, trate de mirarlo desde el otro lado y ríase de la "tontería" que pudo haber hecho, para sentirse mejor.
También puede intentar pasar el rato con gente divertida o ver programas de comedia y videos divertidos para recuperar la risa.
