Respete la salud bucal y dental como si se respetara a sí mismo

La salud dental y bucal está estrechamente relacionada con la salud corporal. Mucha gente piensa que cepillarse los dientes es suficiente. Sin embargo, la rutina de cepillarse los dientes, limpiar la cavidad bucal con enjuague bucal y usar hilo dental no es suficiente para mantener la salud bucal y dental.

Los dientes y la boca con problemas pueden ser fatales para la salud general del cuerpo. Las infecciones de los dientes o las encías pueden extenderse a otros tejidos corporales. Las enfermedades causadas no solo están relacionadas con la salud dental y bucal, sino también con la salud de otros órganos.

Para asegurarse de que sus dientes y boca se mantengan saludables, debe adoptar un estilo de vida saludable relacionado con la dieta, y se recomienda que visite a su dentista con regularidad.

Boca, comienzo de la salud de todo el cuerpo

La boca es la puerta de entrada al interior del cuerpo. Por lo tanto, la salud bucal y dental puede afectar la salud general del cuerpo.

En todas las partes del cuerpo humano hay muchas bacterias que en su mayoría son inofensivas, así como en la boca. Una boca y dientes sanos pueden ayudar a prevenir el crecimiento excesivo de bacterias y reducir el riesgo de formación de placa y sarro. Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad realmente respalda la creación de una condición bucal saludable.

El estado de la boca y los dientes que no se mantienen da a las bacterias de la boca más libertad para multiplicarse, lo que permite la aparición de enfermedades de las encías y caries. Además, los efectos secundarios de los medicamentos, como los antihistamínicos, los analgésicos y los descongestionantes, pueden reducir la producción de saliva, lo que también contribuye a la proliferación de bacterias. La saliva es útil para prevenir la entrada de gérmenes que están en riesgo de causar enfermedades, también se encarga de barrer los restos de comida en la boca y neutralizar los ácidos producidos por las bacterias. Si no se mantiene la higiene y la salud, la boca se convierte en la puerta de entrada de diversos gérmenes.

Hábitos para mantener la salud bucal y dental

Además de cepillarse los dientes, hacer gárgaras con enjuague bucal y usar hilo dental, hay otras medidas preventivas importantes que deben observarse.

  • Consulte con el dentista con regularidad.

    Haga que el dentista le revise los dientes cada seis meses. Incluso si no tiene quejas sobre su salud bucal y dental, existen muchos beneficios al realizarse chequeos dentales regulares. Si hay anomalías en las encías, caries o enfermedades más graves, los médicos pueden detectarlas a tiempo. Además de ser más fácil de tratar, generalmente el costo del tratamiento de una enfermedad que aún se encuentra en sus primeras etapas será más económico en comparación con el costo del tratamiento de una afección que ya es grave.

  • Utilice siempre el cepillo de dientes adecuado

    También debes prestar atención a cómo cepillarte los dientes. Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia las encías. Cepille sus dientes con movimientos circulares cortos, no demasiado fuertes. No es necesario exagerar al cepillarse los dientes, solo haga de 10 a 15 cepillos por diente. El tiempo de cepillado recomendado es de 2 minutos.

  • Cuidado con los alimentos que contienen azúcar

    Limita el consumo de azúcar porque esta es una fuente de energía para las bacterias, causa de la formación de placa que puede dañar el esmalte de dientes y encías, además de un ingrediente para formar acidez en la boca. Todos estos pueden causar caries.

  • Dejar de fumar

    Fumar también juega un papel en la formación de placa en los dientes. Fumar hace de la boca un excelente caldo de cultivo para las bacterias. Dos sustancias en los cigarrillos, a saber, la nicotina y el alquitrán, tienen el potencial de corroer las encías y hacer que los dientes se vuelvan amarillos y negros. Otra desventaja si fuma es el riesgo de disminuir la calidad del hueso que sostiene los dientes, por lo que los dientes se caen con mayor facilidad. Fumar también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer oral, debido a los efectos de varios químicos en los cigarrillos.

  • Evite los refrescos

    El ácido fosfórico y el ácido cítrico son dos tipos de ácidos que se utilizan para añadir sabor a los refrescos. Ambas sustancias pueden amenazar la salud dental debido a sus propiedades que pueden corroer la superficie del diente. Además, los refrescos también suelen contener mucho azúcar.

  • Practica el uso de hilo dental

    Se recomienda que use hilo dental con regularidad para ayudar a eliminar la placa y mantener la salud dental. Como un cepillo de dientes, el uso del hilo dental debe realizarse de la manera correcta. El truco consiste en intentar enrollar un extremo del hilo en el dedo índice de la mano derecha y también enrollar el otro extremo en el dedo índice de la mano izquierda. Apriete los dos extremos del hilo con el dedo índice y el pulgar. Mantenga el hilo dental tenso y comience a limpiar entre los dientes uno por uno.

Para mantener eficazmente la salud bucal y dental, también puede usar enjuague bucal o enjuague bucal. Mantener los dientes y la boca sanos en realidad no es difícil porque puede hacerlo usted mismo en casa. Lo más importante es ser constante y convertirlo en parte de tu rutina.


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