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La nicotina se encuentra comúnmente en productos de tabaco procesados, como cigarrillos, puros y kretek. Esta sustancia tiene un efecto opiáceo y es la principal razón por la que los fumadores tienen dificultades para dejar de fumar.

La nicotina es un compuesto alcaloide natural que se encuentra en varios tipos de plantas. Sin embargo, se pueden encontrar concentraciones muy altas de nicotina en el tabaco, la planta que se utiliza como base para la fabricación de cigarrillos.

Cuando ingresa al cuerpo, la nicotina funcionará como un estimulante suave que puede estimular al cerebro para que libere la hormona dopamina, una hormona que hace que una persona se sienta más relajada por un tiempo.

Sin embargo, la nicotina también es adictiva, por lo que puede provocar efectos de dependencia. Esta naturaleza adictiva hace que a los fumadores les resulte difícil dejar de fumar.

Razones por las que la nicotina es peligrosa para la salud

La nicotina puede causar efectos secundarios desde la primera vez que ingresa al cuerpo. Estos compuestos fluirán por el torrente sanguíneo en un tiempo muy rápido. De hecho, la nicotina puede llegar al cerebro en solo 10 segundos.

A largo plazo, la nicotina puede hacer que una persona se vuelva adicta y experimente síntomas de abstinencia de nicotina cuando intenta dejar de usarla.

Los síntomas de abstinencia de nicotina se caracterizan por dolores de cabeza, tos, dificultad para dormir, hambre frecuente, dificultad para concentrarse, irritabilidad e incluso estrés. Además de causar adicción, la nicotina también puede causar varios efectos adversos para la salud, que incluyen:

• Irritación en boca y garganta.
• Disminucion del apetito
• Trastornos digestivos, como diarrea.
• Aumento del pulso y la presión arterial.
• envejecimiento prematuro
• Esterilidad

No solo eso, la nicotina también es una de las principales causas de mayor riesgo de aborto espontáneo y complicaciones durante el embarazo, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, diabetes, cáncer e incluso la muerte.

Cómo superar la adicción a la nicotina

El paso principal para superar la adicción a la nicotina y prevenir diversos problemas de salud que se pueden ocasionar es dejar de fumar o dejar de usar otros productos de nicotina.

Si eres fumador y quieres dejar este mal hábito, primero intenta decidirte y averiguar qué objetivos para dejar de fumar quieres alcanzar, por ejemplo, para que el organismo evite diversas enfermedades provocadas por los efectos de la nicotina.

Después de eso, comience a evitar los factores desencadenantes de fumar, como beber café o alcohol. También debe informar a su familia y seres queridos que pueden ayudarlo a deshacerse de la adicción a la nicotina.

Cuando vuelva la necesidad de fumar, trate de contenerla y cambie su enfoque a otras cosas, como hacer un pasatiempo favorito o hacer ejercicio, desde caminar, trotar o meditar.

También se recomienda comer alimentos saludables, como verduras y frutas, que se sabe que reducen el deseo de volver a consumir productos con nicotina.

Además de cambiar su estilo de vida para que sea más saludable, también puede buscar ayuda médica consultando a un médico. Los médicos pueden recetar medicamentos o sugerir terapias, como la terapia de reemplazo de nicotina o la terapia conductual, para tratar la adicción a la nicotina.

Superar la adicción a la nicotina no es fácil, especialmente si la ha estado usando durante mucho tiempo. Sin embargo, con paciencia y determinación, no es imposible salir de la adicción a la nicotina.

Si todavía le resulta difícil salir de la trampa de la nicotina a pesar de haber hecho las diversas formas anteriores, no dude en consultar a un médico para obtener asesoramiento y tratamiento para detener la adicción a la nicotina que sea correcto y de acuerdo con su condición.