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Las crisis de la mediana edad son una parte normal del viaje de la vida. Sin embargo, tal vez muchos de nosotros no comprendamos realmente qué es una crisis de la mediana edad, qué la causa y cómo lidiar con ella. Para más detalles, consulte este artículo.

La crisis de la mediana edad es un período en el que una persona de entre 40 y 50 años se siente preocupada, confundida o asustada por el hecho de que su vida se acerca a la vejez, mientras que, por otro lado, quiere volver a sentirse joven.

Aunque a menudo se confunde con la segunda pubertad, generalmente esta condición puede caracterizarse por ansiedad, duda, fatiga, sentirse fracasado, descuidar la higiene personal, alteraciones del sueño, aumento o pérdida de peso y cambios de humor con facilidad, como ira, tristeza y preocupación. .

Reconocer las causas de la crisis de la mediana edad

Hay varios factores que a menudo desencadenan una crisis de la mediana edad, que incluyen:

1. Preocupaciones profesionales

En la fase de crisis de la mediana edad, es más probable que los adultos se pregunten cómo sería su vida si tomaran una trayectoria profesional diferente o si miran hacia atrás y recuerdan lo que han hecho hasta ahora.

Esto puede hacer que algunas personas se arrepientan de no haber elegido una carrera diferente o de no haber creado la vida que alguna vez soñaron. Si no se controlan, las emociones que surgen como resultado de estos pensamientos pueden causar estrés, malestar y ansiedad interior.

2. Se soportan muchas cargas

Además de los problemas profesionales, una persona puede experimentar una crisis de la mediana edad debido a las muchas cargas que soporta, como el cuidado de padres enfermos, el cuidado de niños pequeños o el pago de muchas facturas y deudas.

La gran cantidad de carga tiende a hacer que una persona mire hacia atrás en su vida anterior y piense que en realidad podría ser más feliz si hiciera un gran cambio. Estos pensamientos pueden provocar ansiedad financiera y ansiedad en la mediana edad.

3. Hay muchos cambios en la vida.

Cuando una persona alcanza la mediana edad, puede experimentar muchos cambios en su vida que pueden desencadenar un trauma profundo, como la muerte de un miembro de la familia, el divorcio, la terminación del empleo, la pérdida de la fertilidad o la menopausia.

Algunos de estos cambios pueden hacer que una persona continúe sintiéndose triste, ansiosa, desmotivada, para comenzar a cuestionar sus elecciones de vida, especialmente si experimenta un fracaso en el matrimonio.

4. Disminución de la capacidad física

Comenzar por una enfermedad o una disminución de las capacidades físicas también puede desencadenar una crisis de la mediana edad. En esta fase, algunas personas pueden sentir que su juventud ha pasado demasiado rápido, por lo que quieren volver a los viejos tiempos.

Esto es lo que puede hacer que las personas que experimentan una crisis de la mediana edad actúen como personas de 20 años.

Cómo lidiar con la crisis de la mediana edad

En realidad, es natural que tenga una crisis de la mediana edad. Sin embargo, esto no debe tomarse a la ligera, porque si no se maneja con prudencia, una crisis de la mediana edad puede provocar depresión o trastornos de ansiedad. Para lidiar con la crisis de la mediana edad, hay varias cosas que se pueden hacer, que incluyen:

• Vuelva a evaluar las opciones de vida y determine qué se siente realmente bien hacer.
• Intentando dar un paso hacia un nuevo futuro. Por ejemplo, siguiendo taller o una clase determinada y abrir un nuevo negocio.
• Tómate el tiempo para pensar y planificar tu vida por etapas.
• Pase tiempo de vacaciones y relájese en la naturaleza, como sentarse en la playa, pasear entre los árboles o hacer ejercicio al aire libre.

La crisis de la mediana edad no siempre se interpreta negativamente. En esta fase, podría ser una buena oportunidad para que se conozca a sí mismo y el mundo en general, y explore ideas creativas o nuevas. De esa manera, la crisis de la mediana edad se puede manejar adecuadamente y tendrá un impacto positivo en el futuro.

Sin embargo, la crisis de la mediana edad puede ser un momento muy difícil, incluso para las personas que tienen una mentalidad fuerte. Por lo tanto, si todavía tiene problemas para lidiar con una crisis de la mediana edad, no dude en consultar a un psicólogo o psiquiatra.