Golden Milk, la bebida contemporánea que apoya la salud del cuerpo

Leche dorada es otro término para una bebida láctea mezclada con cúrcuma. Los indonesios suelen llamar leche de cúrcuma. Aunque esta bebida tradicional existe desde hace mucho tiempo, pero leche dorada es ahora una tendencia como bebida saludable.

En su presentación, leche dorada generalmente contiene no solo leche y cúrcuma, sino también especias agregadas, como canela, cardamomo y jengibre, para que el sabor sea único y delicioso. Esta hierba a menudo se bebe para ayudar a aumentar la resistencia.

Reconozca los beneficios de consumir Leche Dorada

Hay varios beneficios de consumir leche dorada que puede sentir para apoyar la salud del cuerpo, que incluyen:

1. Ayuda a aliviar los resfriados

Uno de los beneficios leche dorada es ayudar a aliviar los resfriados y también aliviar la picazón de garganta. Esto sucede porque la curcumina en leche dorada Tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas que pueden ayudar a prevenir infecciones.

2. Reducir la inflamación y el dolor articular.

No solo previene infecciones, consume leche dorada También se cree que ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular. Este no es otro que el contenido de curcumina de la cúrcuma, que es un compuesto químico que tiene propiedades antiinflamatorias.

3. Previene el daño celular en el cuerpo.

Además de ayudar a reducir la inflamación, leche dorada también puede prevenir el daño a las células del cuerpo. Este beneficio se debe al alto contenido de antioxidantes de la cúrcuma, que puede combatir los radicales libres.

4. Mejora la salud ósea

La leche es famosa por su contenido de calcio y vitamina D, que desempeña un papel en el mantenimiento de la fuerza ósea. El contenido de leche en leche dorada puede satisfacer sus necesidades diarias de calcio y vitamina D.

De hecho, hay muchos más beneficios. leche dorada que puede contraer, como ayudar a tratar el dolor de garganta y aliviar los trastornos digestivos, como la colitis ulcerosa.

Consumo leche dorada También se afirma que reduce los niveles de azúcar en sangre y mantiene la salud del corazón. Para estos dos beneficios, aún se necesita más investigación.

Cómo hacer Leche Dorada en casa

Aquí hay una receta y cómo hacer leche dorada que puedes probar:

Material:

  • 1/2 taza de leche crema completa o sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o 1 cúrcuma
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo o 1 trozo pequeño de jengibre (opcional)
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo o canela en rama (opcional)

Cómo hacer:

  • Mezclar todos los ingredientes en una cacerola y luego llevar a ebullición.
  • Deje que los ingredientes hiervan a fuego lento durante unos 10 minutos o hasta que pueda oler el aroma.
  • Levantar y colar leche dorada a través de un colador pequeño en un vaso.
  • Enfriar y leche dorada listo para consumir.

Para que tenga un sabor más fresco, también puede convertirlo en una bebida fría o en forma de jugo.

doradoLeche puede ser una opción de bebidas saludables. Sin embargo, si tiene condiciones de salud especiales, primero debe consultar con su médico antes de consumirlo.


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