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Todo el mundo quiere una piel sana y joven. Para que esto suceda, hay un secreto para el cuidado de la piel juvenil que puede probar. Este método es muy fácil y puede hacerlo usted mismo en casa sin tener que gastar costosos costos de cuidado de la piel.

Tener una piel tersa, suave, tonificada y luminosa es el sueño de casi todo el mundo. Por lo tanto, el cuidado de la piel es importante desde el principio. Además de mantener una piel sana, cuidar la piel con regularidad también puede retrasar el proceso natural de envejecimiento de la piel.

Consejos para cuidar la piel para mantenerse joven y saludable

Nunca es demasiado tarde para tener una piel sana y joven, incluso si nunca se ha cuidado la piel o no tiene mucho tiempo para cuidarla. A continuación, presentamos algunos consejos que puede probar:

1. Evite la exposición excesiva al sol

Las personas que viven en áreas tropicales, incluida Indonesia, generalmente son más susceptibles a la exposición al sol. Esto puede tener un impacto negativo en la salud de la piel, desde provocar daños en la piel y envejecimiento prematuro, hacer que aparezcan arrugas, hasta aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Por lo tanto, para mantener una piel sana y cuidar su piel para que se mantenga joven, debe limitar la exposición al sol y proteger siempre su piel de la exposición a la radiación ultravioleta.

Evite la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando el sol está en su apogeo. Además, use ropa larga y cómoda y un sombrero de ala ancha para cubrirse la piel cuando esté afuera.

2. Musar protector solar

Cuando esté activo al aire libre o bajo el sol caliente, siempre use protector solar cada 2 horas. Puede elegir un protector solar de al menos SPF 15 para proteger su piel de la radiación ultravioleta (UVA y UVB).

3. Mantiene la humedad de la piel

Bañarse con demasiada frecuencia puede despojar la piel de las grasas naturales y hacer que la piel se seque, especialmente si le gusta bañarse en agua caliente o bañarse durante demasiado tiempo. Además del baño, el uso de jabones químicos fuertes también puede resecar la piel.

Para prevenir y tratar la piel seca, mantenga su piel hidratada de las siguientes maneras:

• Elija un jabón químico suave o etiquetado hipoalergénico
• Evite el hábito de bañarse con agua caliente o bañarse durante demasiado tiempo, y limite el tiempo del baño a un máximo de 15 minutos.
• Seque el cuerpo después del baño con una toalla dándole palmaditas, no frotándolo.
• Usar humectantes para pieles secas, como humectantes, emolientes,jalea de petróleo, después de cada ducha o lavarse las manos y los pies. El contenido de la crema hidratante influye mucho en su eficacia para tratar la piel seca.

4. Dejar los hábitos de fumar

Uno de los secretos del cuidado de la piel juvenil es no fumar y mantenerse alejado del humo de segunda mano. Fumar puede dañar el colágeno y la elastina, que son proteínas que brindan fuerza y ​​elasticidad a la piel.

Fumar también puede reducir el flujo sanguíneo a la piel, privando así a la piel de nutrientes y oxígeno. Es por eso que fumar puede hacer que su piel luzca opaca, vieja y arrugada.

5. Consumir alimentos muy nutritivos

Limite el consumo de comida rápida y aumente el consumo de alimentos nutritivos que contengan omega-3, grasas insaturadas, proteínas, zinc, selenio, así como varios tipos de vitaminas, como vitamina A, vitamina C y vitamina E.

No solo hace que la piel sea más joven, varias ingestas de estos nutrientes también pueden reducir el riesgo de diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer. No olvide beber con regularidad al menos 8 vasos de agua todos los días para prevenir la deshidratación y mantener la humedad natural de la piel.

6. Haga ejercicio con regularidad y descanse lo suficiente

Un estilo de vida saludable, que incluye ejercicio regular y un tiempo de descanso adecuado, también tiene un impacto positivo en la piel. El ejercicio puede aumentar la circulación y el flujo de nutrientes a la piel, mientras que el sueño puede optimizar la hormona del crecimiento que desencadena la renovación celular y la producción de colágeno.

7. Manejar el estrés

El secreto del cuidado de la piel joven que no es menos importante es el manejo del estrés. No solo es bueno para mantener la piel joven, este paso también puede evitar varios trastornos de salud mental, como la depresión y los trastornos de ansiedad.

Para reducir el estrés, intente relajarse escuchando música, viendo una película entretenida o simplemente realizando un pasatiempo o actividad que disfrute.

Puede obtener o mantener una piel sana comenzando a aplicar los secretos del cuidado de la piel joven que se mencionan anteriormente. Si aún tiene preguntas sobre cómo tratar su piel para mantenerse joven o si tiene ciertas molestias en la piel, puede consultar a un médico.