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Reconocer las causas y los síntomas de la ansiedad durante el embarazo es algo importante que las mujeres embarazadas no deben perderse. La razón es que, si esto sucede y no se controla, puede tener un impacto negativo en el crecimiento y desarrollo del feto.

El embarazo es un momento feliz para toda mujer embarazada. Sin embargo, no es raro que las mujeres embarazadas se sientan ansiosas y preocupadas porque piensan en la salud del feto o el parto. Esto es normal y generalmente desaparece por sí solo.

Sin embargo, algunas mujeres embarazadas pueden experimentar ansiedad continua. Esto puede aumentar el riesgo de que las mujeres embarazadas experimenten preeclampsia y depresión posparto. Además, esta afección también aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer, puntajes APGAR bajos y dificultad respiratoria en los bebés.

Causas de ansiedad durante el embarazo

La ansiedad durante el embarazo generalmente es causada por cambios en los niveles hormonales del cuerpo. Los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo pueden afectar los niveles de sustancias químicas en el cerebro que desempeñan un papel en la regulación de los sentimientos. Es por eso que las mujeres embarazadas tienden a sentirse ansiosas, inquietas y preocupadas con facilidad.

Además, existen varios factores de riesgo que pueden desencadenar ansiedad durante el embarazo, que incluyen:

• Tiene antecedentes de trastornos del estado de ánimo, como ansiedad o depresión.
• Tiene antecedentes de trastorno disfórico premenstrual (PMDD)
• Tener complicaciones del embarazo
• Tener un trauma en un embarazo anterior.
• Tener conflicto en el hogar
• Experimentó un evento traumático en el último año
• Embarazada menor de 20 años
• Embarazada de gemelos
• No recibir apoyo social
• Tener más de tres hijos
• Abusar de las drogas
• Tener un embarazo no planificado

Tenga cuidado con los síntomas de ansiedad durante el embarazo

Los síntomas de ansiedad durante el embarazo varían. Sin embargo, generalmente las mujeres embarazadas que experimentan ansiedad mostrarán los siguientes signos:

• Sentirse ansioso, preocupado e inquieto que es excesivo y difícil de controlar.
• Fácilmente enojado y ofendido
• Difícil de concentrarse
• Los músculos se sienten doloridos y tensos
• Sin energía
• Patrón de sueño perturbado
• Apetito perturbado
• Sentirse inútil, culpable o fracasado como madre o futura madre

Además de los síntomas de ansiedad anteriores, las mujeres embarazadas a veces también pueden sentir los síntomas. trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y ataques de pánico. El TOC puede hacer que las mujeres embarazadas piensen o realicen una acción repetidamente.

Mientras tanto, si hay un ataque de pánico, las mujeres embarazadas pueden tener repentinamente dificultad para respirar, sentir ganas de volverse locas, sentirse separadas del mundo real y sentir que algo muy malo va a suceder.

Aunque es normal, los síntomas de ansiedad durante el embarazo no deben tomarse a la ligera, eso sí, mujeres embarazadas. Por tanto, es importante que la embarazada reconozca las causas y síntomas de la ansiedad durante el embarazo para poder anticiparlos y afrontarlos lo antes posible.

Cuando las mujeres embarazadas experimentan síntomas de ansiedad durante el embarazo, intente expresar sus miedos a alguien en quien puedan confiar. Las mujeres embarazadas también pueden probar la meditación con instrucciones disponibles en clases de embarazo o videos distribuidos en línea. Esto puede ayudar a calmar los pensamientos y sentimientos de la mujer embarazada.

Además, asegúrese de que las mujeres embarazadas también coman alimentos saludables, hagan ejercicio con regularidad y duerman lo suficiente para que la salud de las mujeres embarazadas se mantenga y el crecimiento y desarrollo fetal sean más óptimos. Hacer frente a la ansiedad durante el embarazo también debe contar con el apoyo de la pareja, la familia o las personas cercanas.

Si la ansiedad de la mujer embarazada es difícil de controlar y los síntomas son bastante inquietantes, la mujer embarazada debe consultar a un médico o psicólogo para superarlos.