Datos sobre los beneficios de la lima para la dieta
Tal vez hayas escuchado sobre beneficios de la lima para la dieta Sin embargo, ¿qué tan efectivos son los beneficios de la cal para reducir el peso? Para encontrar la respuesta vamos, consulte las siguientes revisiones.
La lima es rica en vitamina C y agua. Una lima puede cubrir más del 20 por ciento de la ingesta diaria de vitamina C que el cuerpo necesita. No solo eso, la lima también contiene otros nutrientes en pequeñas cantidades, a saber:
- Carbohidrato.
- Proteínas
- Gordo.
- Fibra.
- Vitamina A, vitaminas B, ácido fólico, vitamina E y vitamina D.
- Minerales, como hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.
La lima también contiene ácido cítrico, que es una sustancia natural que le da a las frutas cítricas un sabor agrio, como limas y limones. El ácido cítrico puede aumentar el metabolismo para quemar más calorías y ayudar a reducir la grasa corporal.
Beneficios de la lima para la dieta
Ciertamente, todos anhelan el peso corporal ideal. Varias formas en las que se promociona la dieta para bajar de peso instantáneamente. Tenga cuidado, no todos los métodos de dieta han sido probados médicamente, incluido el uso de limas para la dieta o una dieta de frutas que solo consuma frutas para perder peso.
Con base en los resultados de un estudio a pequeña escala, se sabe que las personas que se someten a una dieta aumentando el consumo de frutas cítricas, como limas y limones, pueden experimentar pérdida de peso y niveles de grasa corporal.
Sin embargo, este efecto solo dura poco tiempo. No existen estudios que puedan determinar qué tan efectivos son los beneficios de la lima para la dieta y el mantenimiento del peso a largo plazo.
Aunque todavía no se ha demostrado que sea eficaz para la dieta, esta fruta tiene una serie de beneficios para la salud. El contenido de vitamina C en las limas puede fortalecer el sistema inmunológico, acelerar la curación de los resfriados y acelerar la recuperación de heridas al reducir la inflamación y estimular la producción de colágeno.
Además, los compuestos flavonoides de la cal tienen propiedades antioxidantes que juegan un papel en la protección de las células de los radicales libres e inhiben el crecimiento de las células cancerosas.
La dieta adecuada
La clave para estar a dieta es equilibrar la cantidad de alimentos que consume con las actividades que realiza. Si come más de lo que su cuerpo necesita, la energía no utilizada se almacenará en forma de grasa. Esto es lo que te hace subir de peso.
Por el contrario, si se reduce la ingesta de alimentos o se aumenta el ejercicio y la actividad física, el peso corporal disminuirá. Para obtener el peso ideal, lleve una dieta saludable para que la pérdida de peso sea lenta pero constante.
Cómo multiplicar el consumo de proteínas y alimentos que contienen carbohidratos complejos, como frutos secos, frutas y verduras, y hacer ejercicio con regularidad.
En conclusión, los beneficios de la lima para la dieta no han sido probados y aún deben estudiarse más a fondo. Sin embargo, nunca está de más agregar lima a tu menú diario de comidas o bebidas, porque esta fruta contiene una variedad de nutrientes.
Si ha hecho varias formas de dieta pero no se ha alcanzado el peso objetivo, debe consultar a un nutricionista.
