Maneras efectivas de superar la adicción al alcohol

Si está luchando por dejar de beber alcohol, hay varias formas de superar el alcoholismo que puede hacer. Antes de que ocurran problemas de salud graves y permanentes debido al alcoholismo, debe detener este comportamiento adictivo de inmediato.

El límite de consumo de alcohol para adultos es de 1-2 bebidas para hombres y 1 bebida para mujeres. Si le resulta demasiado frecuente o incluso difícil dejar de beber alcohol, esto podría ser una señal de que es adicto al alcohol.

Además, las personas adictas a las bebidas alcohólicas también seguirán consumiendo estas bebidas independientemente de la situación y las condiciones, y no les importen las consecuencias.

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas ciertamente no es bueno para la salud porque puede dañar los órganos del cuerpo, especialmente el hígado. Además, la influencia negativa del alcoholismo no solo la sienten los usuarios, sino también las personas que los rodean, especialmente las familias.

Esto se puede ver en el número de casos de violencia doméstica cometidos por alcohólicos. Las personas adictas al alcohol también tienen más probabilidades de sufrir un accidente mientras conducen. Esto puede ponerlo en peligro a sí mismo y a los demás.

Por lo tanto, las personas adictas al alcohol deben dejar este hábito de inmediato y buscar ayuda antes de que la afección empeore y tenga un impacto lamentable.

Consejos para superar los problemas de adicción al alcohol

Si está luchando contra el alcoholismo, aquí hay algunos consejos que puede hacer para deshacerse de los peligros del alcohol:

Buscar sistema de apoyo

Al superar el alcoholismo, sistema de apoyo o el apoyo de las personas más cercanas, como familiares o amigos, es muy importante. Además, también debe mantenerse alejado de los círculos sociales que pueden atraerlo a beber alcohol nuevamente.

Implementar un estilo de vida saludable

Aparte de buscar sistema de apoyo, hay que cambiar los malos hábitos de vida. Puede adoptar un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos, haciendo ejercicio con regularidad, controlando el estrés y adoptando un buen patrón de sueño. Este hábito le facilitará la superación de la adicción al alcohol.

Si ha estado bebiendo bebidas alcohólicas con demasiada frecuencia, intente reemplazarlas con otras bebidas más saludables, como agua, Infusión, jugo de fruta fresca o té.

Haz actividades positivas

Para superar el deseo de consumir bebidas alcohólicas, puedes desviarlo realizando actividades positivas. Adopte un pasatiempo o una actividad que disfrute, como la jardinería, la pesca o la lectura de un libro.

Además, cuando se sienta estresado y quiera beber alcohol, trate de calmar su mente haciendo ejercicio, meditación o yoga. Estos métodos son efectivos para aliviar el estrés y la ansiedad.

Superar la adicción al alcohol con ayuda médica

Si se han realizado las diversas formas anteriores pero no ha logrado salir de la adicción al alcohol, debe consultar a un médico para recibir tratamiento. Su médico puede recomendarle opciones de tratamiento o terapia que sean apropiadas para su nivel de adicción.

Algunos tipos de tratamiento para la adicción al alcohol que pueden administrar los médicos son:

Desintoxicación

La desintoxicación tiene como objetivo eliminar el alcohol y las sustancias tóxicas del cuerpo. Este proceso es el primer y más importante paso del tratamiento para salir de la adicción al alcohol.

La terapia de desintoxicación del alcohol generalmente toma alrededor de 5 a 7 días y se puede realizar en un hospital de drogodependencia (RSKO).

Durante el proceso de desintoxicación, experimentará síntomas como temblores, confusión, alucinaciones y convulsiones. Sin embargo, esto se puede prevenir administrando ciertos medicamentos.

Consejería y terapia conductual

Este programa puede ayudarlo a aprender a superar la necesidad de beber nuevamente. Existen varios tipos de terapia conductual que pueden ayudarlo a superar la adicción al alcohol, que incluyen:

  • Terapia de conducta cognitiva, para identificar los desencadenantes del alcoholismo y enseñar cómo superarlos.
  • Terapia de mejora de la motivación, para construir y fortalecer la motivación para que pueda cambiar el comportamiento adicto al alcohol.
  • Asesoramiento matrimonial y familiar, para corregir posibles problemas en la familia o con la pareja que son causantes del alcoholismo

Drogas

Hay varios medicamentos que se pueden usar para tratar la adicción al alcohol, que incluyen:

  • Disulfiram, un tipo de droga que puede causar dolor en el cuerpo al consumir bebidas alcohólicas, reduciendo así el deseo de beber estas bebidas.
  • Acamprosato, una droga que actúa equilibrando ciertas sustancias químicas en el cerebro, de modo que es capaz de resistir la tentación de consumir bebidas alcohólicas
  • Naltrexona, para bloquear el efecto placentero o reconfortante del alcohol

En su aplicación, los diversos métodos de tratamiento anteriores deben combinarse para obtener los mejores resultados.

La lucha por superar el alcoholismo no es algo fácil de hacer, pero tampoco imposible. Para hacerlo más fácil, solicite el apoyo de familiares y amigos.

Si tiene problemas con el alcoholismo y es difícil detenerse, no dude en hablar con su médico. Cuanto más tiempo permanezca su adicción al alcohol, mayor será su riesgo de experimentar los efectos permanentes del daño del alcohol.


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