Varios beneficios del brócoli para MPASI
El brócoli es un tipo de verdura que es bueno para ser procesado como menú de comida complementaria. Este vegetal verde contiene una variedad de nutrientes que son necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé. Para obtener más información sobre los beneficios del brócoli para los alimentos complementarios, consulte este artículo, vamos, Bollo.
El brócoli es una verdura con un alto contenido de agua, que ronda el 89%. Además, el brócoli también almacena una variedad de nutrientes que su pequeño necesita, como carbohidratos, proteínas, fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9, potasio, manganeso, fósforo, hierro y otros compuestos vegetales.
Beneficios del brócoli para bebés MPASI
El brócoli contiene muchos nutrientes útiles, por lo que es una pena que se pierda este alimento saludable como menú complementario de alimentos de su hijo. ahoraLos siguientes son los diversos beneficios del brócoli que los bebés pueden obtener a través de MPASI:
1. Incrementar la resistencia
El brócoli es rico en vitamina C. En 1 porción (± 25 gramos) de brócoli cocido, hay un contenido de vitamina C que puede cubrir aproximadamente el 31% del requerimiento diario de esta vitamina. La vitamina C puede fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo para combatir virus, bacterias y parásitos que causan enfermedades.
No solo eso, la vitamina C también aumenta la absorción de hierro en el cuerpo del bebé. Se sabe que el hierro tiene un papel importante en la formación de hemoglobina que ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo del bebé. Este papel es ciertamente importante para mantener el funcionamiento normal de los órganos y tejidos corporales.
2. Ayuda al proceso de coagulación de la sangre.
El brócoli contiene mucha vitamina K, que es una vitamina importante para favorecer la coagulación de la sangre. La deficiencia de vitamina K en los bebés puede aumentar el riesgo de hemorragia. En niveles severos, puede ocurrir sangrado en el cerebro o el tracto gastrointestinal.
Además, la vitamina K también es importante para apoyar el crecimiento y la formación de los huesos del bebé.
3. Mantener la salud digestiva
Madre, un tracto digestivo saludable puede absorber de manera óptima los nutrientes de los alimentos. Un tracto digestivo sano también es un reflejo de un sistema inmunológico sano. Por lo tanto, se debe mantener la salud del sistema digestivo de su pequeño. Una forma es consumir brócoli con regularidad.
El alto contenido de fibra y agua en el brócoli puede ayudar a mejorar las deposiciones, mejorar la digestión de los alimentos y aumentar la cantidad de bacterias buenas (probióticos). Por lo tanto, los bebés que obtienen una cantidad suficiente de estos nutrientes también pueden evitar trastornos digestivos, como estreñimiento y diarrea.
4. Previene el daño celular de los radicales libres
El brócoli contiene una variedad de compuestos bioactivos, como sulforafano, indol-3-carbinol, y kaempferol. Estos compuestos pueden actuar como antioxidantes que pueden prevenir el daño celular debido al exceso de radicales libres. Los beneficios del brócoli pueden proteger a los niños de diversas enfermedades, sabes, Bollo.
5. Mantener la salud ocular
La salud ocular debe mantenerse lo antes posible. La razón es que los ojos juegan un papel importante en el proceso de crecimiento y desarrollo, Bun. ahoraUna forma de mantener sanos los ojos de tu pequeño es darle brócoli como menú complementario.
El brócoli contiene vitamina A y compuestos de luteína, zeaxantinay betacaroteno, que contribuye a mantener la salud ocular del bebé.
Para incluir el brócoli como menú de comida complementaria, es necesario esperar hasta que su pequeño tenga entre 8 y 10 meses, porque a esta edad su sistema digestivo está más maduro. La razón es que el brócoli contiene azúcar refinada que puede causar malestar estomacal si no se digiere adecuadamente.
Entonces, preste atención a la porción de brócoli en un día, sí, Bun. Además, asegúrese de elegir un brócoli que aún esté bueno, con floretes sólidos y de un color verde oscuro fresco.
Para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé, la madre debe proporcionarle una variedad de alimentos complementarios saludables. Si aún tiene preguntas sobre el brócoli u otros menús en la comida complementaria de su hijo, no dude en consultar a un médico, ¿de acuerdo?
