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El montañismo se ha convertido en una actividad popular entre niños y adolescentes. Sin embargo, debido a que el terreno no es fácil, entonces preparación para escalar montañas debe ser observado con atención.

Viajar a lugares altos, incluida la escalada de montañas, es una actividad agotadora. Al escalar una montaña con cierta altura, la presión de oxígeno en el aire disminuirá. Esto es lo que puede hacer que una persona experimente problemas de salud cuando se encuentra a gran altura sin una buena preparación.

Asegúrate de que Mempagpreste atención al factor de seguridad

Hay varios preparativos para escalar la montaña que deben realizar los escaladores, uno de los cuales es preparar el equipo de escalada. Para poder escalar la montaña se puede hacer bien, un escalador debe traer el equipo adecuado. Además de facilitar las cosas, la preparación del equipo de montañismo adecuado también es útil para mantener la seguridad. Algunas cosas a las que prestar atención incluyen:

• Asegurar las condiciones de salud

  Antes de escalar la montaña, una preparación muy importante es asegurarse de que su estado de salud sea óptimo para viajar. Si tiene antecedentes de ciertas enfermedades, como presión arterial alta y enfermedades cardíacas, antes de escalar la montaña debe consultar a un médico para asegurarse de que su estado de salud sea adecuado para viajar. También se recomienda al menos 48 horas antes de escalar la montaña no consumir alcohol ni hacer demasiada actividad física.

• Ropa apropiado

  La preparación para escalar la primera montaña que se debe considerar es la vestimenta. La ropa usada es uno de los factores clave para la seguridad y la comodidad en la escalada. Con la ropa adecuada, los movimientos y maniobras durante la escalada será más fácil de hacer. Debido a que el terreno que se tomará involucrará la altitud, asegúrese de que la ropa que use sea capaz de protegerse de las condiciones climáticas que se encuentran allí. También se deben anticipar los cambios en las condiciones climáticas.

• Calzado y bastones adecuados

  Usar el calzado adecuado puede ser la clave para conquistar el terreno de escalada. Los zapatos que se ajustan bien al pie brindarán comodidad, estabilidad y equilibrio en el tobillo. Si la caminata es en terreno rocoso, use uno o dos bastones para ayudar a mantener el equilibrio en terrenos irregulares y para ayudar a reducir el impacto del impacto en las rodillas, caderas, tobillos y cintura trasera.

• Trae suficiente comida y agua.

  La preparación para escalar la próxima montaña es suficiente suministro de comida y agua. Dado que la cima de la montaña tiende a estar lejos de las multitudes, asegúrese de llevar suficiente comida y bebida. Asegúrate de que la mochila que utilices sea apropiada y apta para transportar el equipo.

Problemas de salud que pueden aparecer

Uno de los problemas de salud que potencialmente pueden experimentar los escaladores es Mal de altura o mal de altura. Esta enfermedad generalmente golpea cuando una persona no recibe suficiente oxígeno en la altura. Los síntomas que surgen de este trastorno son dolores de cabeza, pérdida de apetito y dificultad para dormir.

Otros síntomas que pueden aparecer incluyen debilidad, fatiga, dolor de estómago, vómitos y mareos. La aparición de esta enfermedad suele ser causada por un ascenso demasiado rápido desde las tierras bajas a las llanuras con una altitud de 2.400 metros o más.

Si esta condición se vuelve más grave, entonces el mal de altura se convertirá en dos tipos, edema pulmonar o edema cerebral debido a la altitud. La primera es causada por demasiado líquido en los pulmones, mientras que la segunda es causada por la acumulación de demasiado líquido en el cerebro.

Los síntomas que pueden aparecer si el mal de altura progresa a un nivel severo incluyen:

• Experimentar dificultad para respirar.
• La piel y las uñas están azuladas, lo que es un signo de falta de oxígeno. La tos frecuente es un signo de exceso de líquido en los pulmones.
• Saca la flema. El esputo puede ser espumoso y de color rosado, lo que indica la presencia de sangre proveniente del tejido pulmonar dañado.
• Latido del corazón
• Incapaz de sentarse o caminar correctamente.
• A menudo se comporta de manera irrazonable, como no querer admitir síntomas.

Cómo prevenir y tratar la enfermedad de las alturas

Para prevenir el mal de altura que puede ocurrir al escalar la montaña, los escaladores deben tomar precauciones. La acción más eficaz es subir lentamente cuando se quiere alcanzar un determinado pico o altura. Además, los escaladores también deben limitar las actividades durante las primeras etapas de la escalada para minimizar el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Si sufre un mal de altura agudo mientras escala una montaña, trate de mantener la calma y no entre en pánico. Esta afección no es una afección grave y puede recuperarse por sí sola con suficiente descanso. Si es necesario, tome analgésicos para minimizar el dolor. Los síntomas del mal de altura agudo también se pueden reducir satisfaciendo las necesidades de líquidos del cuerpo.

Si la condición empeora y la forma de minimizar los síntomas aún no funciona, es mejor que los escaladores desciendan a un lugar más bajo. Los escaladores deben recibir un examen médico inmediato para asegurarse de que su respiración sea segura y que sus signos vitales sean normales. Otra acción que puede ayudar es administrar oxígeno desde un cilindro de oxígeno portátil.

Las condiciones de salud deterioradas pueden ocurrir al escalar una montaña, por lo que los escaladores deben preparar suficiente equipo para anticipar cosas como esta. Si experimenta ciertos síntomas al escalar una montaña, busque ayuda de inmediato y no se obligue a escalar.