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Esperar el momento del parto puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan asustado, ansioso y nervioso. En lugar de pensar en cosas que pueden estresarlo, es mejor usted mantente ocupado con actividades cuales beneficioso esperando el momento de dar a luz.

El tiempo de entrega de cada mujer es diferente e impredecible. Hay un proceso fácil y rápido, pero también hay un proceso que lleva más tiempo.

En lugar de estar mareado y estresado imaginando cómo será el proceso del parto, es mejor que te prepares para recibir a tu angelito que nacerá pronto.

Esto es lo que puede hacer antes de su cumpleaños

Esperar el parto puede resultarle oneroso. Por lo tanto, se recomienda que ocupe su tiempo con las siguientes cosas positivas y divertidas:

1. Descanse lo suficiente

Antes de dar a luz, es una buena idea comenzar a aumentar el tiempo de descanso. Dormir lo suficiente durante el embarazo no solo es beneficioso para la madre y el feto, sino que también puede ayudar en el parto posterior. Cuando dé a luz, estará ocupada cuidando y amamantando a su pequeño.

La falta de sueño durante el embarazo se asocia con una serie de complicaciones del embarazo, como preeclampsia y diabetes gestacional. Esta condición puede hacer que los bebés nazcan prematuramente o con bajo peso.

Entonces, comience a irse a la cama unas horas antes y reserve tiempo para las siestas, incluso si solo está acostado en el sofá. Cuando está embarazada, necesita entre 7 y 9 horas de sueño de calidad todas las noches.

2. Prepare caldo de alimentos

Cuando da a luz, puede sentirse abrumada cuando se trata de cocinar y lidiar con el trabajo en la cocina. Por lo tanto, mientras espera el trabajo y no está ocupado, vamos, cocine algo de comida que pueda servir rápidamente más tarde.

Puede cocinar estos alimentos en grandes cantidades como suministros mientras aún es una nueva madre. Por ejemplo puedes cubrir pollo, luego guárdelo en congelador. Posteriormente cuando quieras servir, solo necesitas freír el pollo.

También llene su refrigerador con algunos bocadillos rápidos para comer cuando no tenga tiempo para comer, como yogur, galletas o chocolate. Creer, OK, te resultará muy útil gracias a este tipo de preparaciones.

3. Empieza a limpiar la casa

Regresar a una casa limpia y ordenada después de una dura lucha en la sala de partos o en el hospital ciertamente puede hacer que la mente esté mucho más tranquila que llegar a una casa desordenada. Pero cálmate, este factor desencadenante del estrés aún se puede prevenir.

Por supuesto, no tiene que hacer tareas domésticas pesadas. Haga un trabajo ligero que sea seguro para las mujeres embarazadas.

Si se siente cansado y no puede soportarlo más, no lo fuerce. Puedes pedirle ayuda a tu pareja o familia para completar el trabajo. Si es posible y necesario, puede pagar los servicios de un asistente doméstico para limpiar su casa.

4. Vuelva a practicar las técnicas de lanzamiento de mano de obra.

Para iniciar el trabajo, todavía tiene que moverse activamente. Mientras espera que llegue ese día, puede practicar las técnicas de ejercicios para el embarazo que ha aprendido en su clase de preparación para el parto. Además del ejercicio para el embarazo, también puede hacer yoga para mujeres embarazadas y ejercicios de respiración para ayudar a que el parto sea más suave.

Mientras practica estos movimientos, puede imaginarse a sí mismo realizando la técnica en la sala de partos. Sin embargo, asegúrese de que el ejercicio o la actividad física que está realizando sea segura y haya sido consultada con su obstetra.

5. Verifique el contenido de su bolso

Vamos, vuelve a comprobar la bolsa que llevarás a la maternidad. Asegúrese de que los artículos que usted, su pareja y su bebé necesiten mientras se encuentran en la casa de maternidad estén en él.

6. Diviértete

Aproveche este tiempo para mimarse porque es posible que no tenga tiempo para hacerlo después de dar a luz. Vaya a un salón o spa para relajarse y embellecerse, ver una película, salir con amigos o hacer otras cosas que lo hagan feliz.

7. Compre ropa y material para bebés

Después de dar a luz, por supuesto, estará agotada y tendrá problemas para cuidar a su pequeño y tendrá que someterse a una recuperación posparto. Por lo tanto, mientras aún tenga tiempo y fuerzas, comience a comprar ropa y equipo de bebé mientras espera el momento de dar a luz. Si le da pereza salir de casa, puede comprar material y ropa para bebés en la tienda. en línea.

Mientras espera el parto, tenga en cuenta ciertas molestias, como mucha secreción o sangrado de la vagina, dolor en la zona lumbar o en el abdomen y contracciones que se vuelven más frecuentes y más fuertes. Si siente estas quejas, consulte inmediatamente a un ginecólogo.