7 beneficios de las algas marinas para los niños

No muchos padres han pensado en incluir algas en la dieta diaria de sus hijos. De hecho, los beneficios de las algas marinas para los niños son muchos, sabes, Bollo. No hay que sorprenderse, porque las plantas que pertenecen a este grupo de algas son ricas en nutrientes importantes.

Hay varios tipos de algas, incluidas nori, aonori o lechuga de mar, quelpo, wakame, dulse y kombu. El color también varía, desde verde, rojo, marrón hasta negro.

Las algas son uno de los alimentos saludables que se les puede dar a los niños y se pueden procesar en forma de sushi, sopa, estofado, ensalada o salteado.

Contenido de nutrientes de algas

En 100 gramos de algas hay alrededor de 36 calorías y una variedad de nutrientes importantes, a saber:

  • 5 gramos de carbohidratos
  • 6 gramos de proteína
  • 0,3 gramos de fibra
  • 70 miligramos de calcio
  • 60 miligramos de fósforo
  • 350 miligramos de potasio
  • 50 miligramos de sodio
  • 1.8 miligramos de hierro
  • 1 miligramo zinc
  • 40 miligramos de vitamina C
  • 260 microgramos de vitamina A

Además, las algas también contienen antioxidantes, yodo, ácido fólico, vitaminas B, vitamina D, vitamina K, omega-3, colina, manganeso, selenio y cobre.

Lista de beneficios de las algas marinas para niños

Gracias a su diverso contenido nutricional, los beneficios de las algas para la salud de los niños son muchos, entre ellos:

1. Apoya el crecimiento y el desarrollo

Para apoyar el crecimiento y desarrollo de su pequeño, asegúrese de que su ingesta nutricional diaria esté bien cumplida. El truco consiste en darle alimentos saludables y nutritivos, como las algas.

Esto se debe a que las algas contienen proteínas, carbohidratos y varias vitaminas y minerales importantes, por lo que su consumo puede contribuir al aumento de peso de los niños y al desarrollo del cerebro.

De hecho, no solo eso, Bun, el contenido de colina, omega-3 y proteínas en las algas también es bueno para apoyar la inteligencia del Pequeño.

2. Mejorar la función tiroidea

La tiroides tiene un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo y el crecimiento de los niños. Para realizar estas funciones, la glándula tiroides requiere yodo. Bueno, una de las mejores fuentes naturales de yodo son las algas.

Con una ingesta adecuada de yodo, el proceso de crecimiento y desarrollo de su pequeño se desarrollará sin problemas y también podrá evitar el hipotiroidismo.

3. Mantener la salud del tracto digestivo

Los beneficios de las algas marinas para el próximo niño es apoyar la salud digestiva. Estos beneficios se pueden obtener porque las algas contienen fibra y prebióticos.

La fibra puede ayudar a absorber los nutrientes que necesita el cuerpo de su pequeño, al tiempo que evita que experimente estreñimiento. Mientras tanto, los prebióticos son útiles para mantener el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos.

4. Prevenir la obesidad

Si todo este tiempo a su bebé le gusta comer alimentos poco saludables, como alimentos fritos, Comida rápida, o bocadillos instantáneos, a partir de ahora puedes reemplazar estos alimentos con opciones más saludables, como algas, frutas y verduras.

Las algas no solo son densas en nutrientes, sino también bajas en calorías. Es decir, el consumo de algas puede ayudar a mantener el peso ideal del Pequeño, para que evite la obesidad.

5. Mantener la salud del corazón

Las algas son un tipo de alimento que es bueno para el consumo para reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Además, el contenido de potasio y antioxidantes es lo suficientemente alto como para mantener estable la presión arterial.

Esto hace que las algas sean beneficiosas para mantener la salud y el funcionamiento del corazón de un niño.

6. Incrementar la resistencia

El contenido de proteínas, vitamina A, vitamina C y antioxidantes en las algas son útiles para mantener el sistema inmunológico de un niño.

Al consumir algas, el sistema inmunológico de su pequeño puede fortalecerse, por lo que se enfermará con menos frecuencia porque su cuerpo puede combatir varios tipos de gérmenes que causan enfermedades.

7. Fortalece y apoya el crecimiento óseo

Para alcanzar la altura ideal, los niños necesitan huesos fuertes. Para apoyar el crecimiento y la fuerza de los huesos de su pequeño, necesita una variedad de nutrientes, como calcio, proteínas y vitamina D.

Pues bien, este aporte nutricional se puede obtener de varios tipos de alimentos, que van desde la leche, el queso, yogur, carne, nueces, algas.

Viendo que son muchos los beneficios de las algas para los niños, a partir de ahora puedes incluirlo en el menú diario de tu bebé, eso sí. Para que su pequeño obtenga los beneficios óptimos de las algas, se recomienda a la Madre que elija algas frescas.

Además, se aconseja a la Madre que combine las algas con otros alimentos saludables, para que se satisfagan bien las necesidades nutricionales diarias del Pequeño. Las opciones de alimentos que se pueden combinar con algas incluyen verduras, frijoles, huevos, pescado, carne, leche, tempeh y tofu.

Aunque los beneficios de las algas para la salud de los niños son muchos, debes tener cuidado al dárselo por primera vez a tu bebé.

La razón es que, aunque es poco común, algunos niños pueden experimentar reacciones alérgicas en forma de picazón y enrojecimiento de la piel, dolor abdominal, diarrea e hinchazón de los labios y la boca después de consumir algas.

Si tu pequeño tiene una reacción alérgica después de consumir algas o aún tienes dudas sobre los beneficios de las algas para tu hijo, no dudes en consultar a un médico.


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