¿Bebé con deficiencia de hierro? Esta es una lista de alimentos que puede dar

La falta de hierro puede provocar anemia en los bebés, lo que obstaculizará su crecimiento y desarrollo. De hecho, la necesidad de hierro puedecumplido por ciertos tipos de alimentos, sin la necesidad de tomar suplementos, sabes.

El hierro es un mineral que se puede encontrar en varios tipos de alimentos de origen vegetal y animal. Los bebés de 7 a 12 meses necesitan alrededor de 11 mg de hierro al día. Esta cantidad se puede completar con la ingesta diaria de alimentos.

¿Por qué es importante el hierro para los bebés?

El cuerpo del bebé necesita hierro para producir hemoglobina. Esta parte de los glóbulos rojos se encarga de transportar y hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo y le da a la sangre su color rojo.

La falta de niveles de hemoglobina en la sangre puede hacer que el bebé experimente anemia, trastornos del sistema de movimiento, trastornos del comportamiento y trastornos del aprendizaje más adelante.

Elección de alimentos que contienen hierro

El hierro se divide en dos tipos, a saber, hemo y no hemo. El hierro hemo proviene de animales, mientras que el hierro no hemo proviene de plantas. El cuerpo absorbe más fácilmente el hierro hemo en comparación con el hierro no hemo.

Si tu pequeño ha comenzado a comer alimentos sólidos o alimentos sólidos, puedes darle una variedad de alimentos ricos en hierro:

1. Corazón animal

En 100 gramos de hígado de res crudo, contiene aproximadamente 5 miligramos de hierro, mientras que en 100 gramos de hígado de pollo crudo contiene al menos 4 miligramos de hierro. No solo hígado de res y pollo, también puedes Cómo elija hígado de cordero o pato. Lo importante es procesar correctamente estos alimentos y asegurarte de que a tu pequeño le gusten, eso sí.

2. Espinaca

Esta verdura que adora la película de dibujos animados de Popeye también contiene hierro sabes, Bollo. En 100 gramos de espinaca, hay al menos 3,6 mg de hierro. La espinaca también contiene vitamina C que ayudará a que el cuerpo absorba el hierro.

Además, la espinaca también contiene antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer, inflamación y enfermedades oculares en los bebés. Las madres no deben confundirse acerca de la elección de la espinaca verde o la espinaca roja. Ambos son igualmente nutritivos Cómo, Bollo.

3. Carne roja

En 100 gramos de carne molida contenía aproximadamente 2,5 mg de hierro. No solo hierro, la carne roja también contiene proteínas, zinc, selenio y algunas vitaminas B. Las madres pueden procesar la carne roja de varias formas. Sin embargo, debido a que los bebés todavía están aprendiendo a comer, en la medida de lo posible, hágalo de acuerdo con las etapas de alimentación del bebé, mamá.

4 huevos

¿Quién no ama los huevos? Además de poder procesarse en tortillas, los huevos también se pueden hervir, cocer al vapor o mezclar en otros menús de comida para bebés. sabes, Bollo. En dos yemas de huevo grandes, hay al menos 1 mg de hierro.

Además, los huevos también contienen otros nutrientes, como vitamina A, vitamina B12, ácido fólico, selenio, colina y buenas proteínas para apoyar el crecimiento del bebé.

5. Patata con piel

Además de ser una fuente de carbohidratos, las patatas también contienen hierro. Al procesar patatas, es una buena idea no tirar la piel. Porque la mayoría de los nutrientes de las patatas se encuentran en la piel. Aun así, asegúrate de que las patatas se hayan lavado antes de procesarlas, sí, Bun.

6. Brócoli

En 1 taza pequeña o aproximadamente 150 gramos de brócoli cocido, hay aproximadamente 1 mg de hierro. Además, el brócoli también contiene vitamina C, fibra y vitamina K. Las madres pueden procesarlos en salteados o hervirlos y preparar bocadillos saludables para los más pequeños.

Las opciones de tipos de alimentos que se han mencionado anteriormente son bastante fáciles de encontrar y se pueden procesar en varias formas de platos. En la medida de lo posible, satisfaga las necesidades de hierro del bebé a partir de alimentos naturales. Y no menos importante es satisfacer otras necesidades nutricionales mediante la implementación de una dieta sana y equilibrada.

Si tu bebé tiene dificultad para comer y se ve cansado, sin inspiración, su piel está pálida, su apetito ha disminuido y su crecimiento y desarrollo no es como el de otros niños de su edad, no dudes en acudir al pediatra de inmediato, Bun.


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