Glosofobia: causas, síntomas y cómo superarla

Si siempre se siente muy nervioso, ansioso y con miedo de hablar en público, es posible que tenga glosofobia. Quieres saber que es glosofobia ¿Y como resolverlo? Vamos, mira este artículo.

Glosofobia Es una fobia o miedo y ansiedad excesivos cuando uno tiene que hablar frente a muchas personas. Esta fobia es un tipo de fobia social. Glosofobia no es un trastorno mental peligroso, pero aún debe ser abordado y manejado adecuadamente para no interferir con la vida y carrera de quien lo sufre.

Causas y síntomas Glosofobia

Glosofobia Es uno de los tipos más comunes de fobias. Se estima que alrededor del 75% de las personas en todo el mundo lo padecen.

La causa exacta de glosofobia no conocida. Sin embargo, una persona puede tener más riesgo de padecer esta fobia, si ha vivido malos hechos o experiencias en el pasado, como ser humillado o juzgado al hablar en público.

El miedo del paciente glosofobia aparece como la respuesta natural del cuerpo a sentirse amenazado cuando se trata de hablar en público. Esta sensación de amenaza hace que el cerebro libere hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Además de sentir miedo y ansiedad excesivos, las personas que han glosofobia También puede sentir los siguientes síntomas cuando quiera o esté hablando en público:

  • Temblor
  • Un sudor frio
  • ser corazon
  • rdebar
  • Náuseas o vómitos
  • Mareado
  • La respiración se siente pesada o apretada
  • Músculos tensos
  • Orinar con más frecuencia

Al tratar con el público, los enfermos glosofobia con demasiada frecuencia les resultará difícil hablar, tartamudear o parecer tartamudear, a pesar de que pueden hablar con fluidez y con normalidad con otras personas en privado.

Como sobrellevar Glosofobia

Víctima glosofobia generalmente capaz de socializar bien, siempre y cuando no se le requiera hablar frente a muchas personas. Sin embargo, glosofobia todavía necesitan ser tratados para no interferir con la vida de la víctima.

Para superar glosofobia, se recomienda que se prepare bien cuando hable frente a una multitud, para que el nerviosismo pueda reducirse o resolverse.

Por ejemplo, antes de una presentación o discurso, puede preparar el material que se entregará primero. Después de eso, tómate un tiempo para practicar frente al espejo para que puedas hablar con más fluidez.

Si esto se ha hecho, pero glosofobia experimentado no se maneja adecuadamente o incluso empeora, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra.

Manejar glosofobia, el médico puede proporcionar varios tratamientos como:

Psicoterapia

Una de las formas más efectivas de superar glosofobia está recibiendo psicoterapia guiada por un psicólogo. A través de esta sesión, se le guiará para encontrar la causa raíz o la fuente de la ansiedad y el miedo, de modo que ya no se sienta asustado o demasiado ansioso al hablar en público.

A través de la psicoterapia, también se le entrenará para calmarse a través de técnicas de relajación antes de querer hablar frente a muchas personas, por ejemplo, practicando la respiración y calmando la mente.

Tomando ciertas drogas

Generalmente, el uso de medicamentos rara vez se realiza para tratar glosofobia. Sin embargo, si ya tiene otro trastorno mental, como depresión o trastorno de ansiedad grave, cada vez que tenga que hablar en público, su médico puede recetarle sedantes o antidepresivos.

Si eres de esas personas que temen hablar en público y sienten los síntomas glosofobia, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra.

Al superar este miedo, puede volverse más seguro y tener la oportunidad de tener una mejor carrera, especialmente si su trabajo requiere que a menudo trate con muchas personas.


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