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¿Tiene dolores de cabeza a menudo al final de su período? Cálmate, no estás solo.Alrededor60 por ciento mujer a menudo tener dolor de cabeza al entrar en la menstruación o hacia el final de la menstruación.¿Quieres saber por qué sucedió esto y cómo? método ¿superarlo? Mira este articulo.

Los dolores de cabeza son causados ​​por la activación de los nervios del dolor en la cabeza. Esta afección puede desencadenarse por actividad química en el cerebro, trastornos de los vasos sanguíneos en la cabeza y trastornos de los músculos alrededor de la cabeza y el cuello.

Las quejas de dolores de cabeza generalmente surgen debido a influencias del estilo de vida, como comer tarde, dormir poco o estar bajo estrés. Sin embargo, en las mujeres, esta dolencia también aparece durante o cerca del final de la menstruación.

Causas de los dolores de cabeza al final de la menstruación

Además de la influencia del estilo de vida que vive, hay varias cosas que pueden causar dolores de cabeza al final de su período. Éstos incluyen:

Desequilibrio hormonal

Durante la menstruación, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona en el cuerpo de una mujer pueden cambiar significativamente. ahora, Se cree que la disminución de los niveles de la hormona estrógeno es la causa de los dolores de cabeza al final de la menstruación.

En algunas mujeres, estos cambios hormonales pueden incluso causar fuertes dolores de cabeza, también conocidos como migrañas menstruales.

Las migrañas menstruales generalmente se caracterizan por dolor con una sensación punzante en un lado de la cabeza. Además, también se pueden sentir otras molestias al experimentar migrañas menstruales, como náuseas, vómitos, dolor de estómago, fatiga, presión dolorosa detrás de los ojos y sensibilidad al clima o al sonido.

Niveles bajos de hierro en la sangre

Durante la menstruación, la sangre y el tejido del útero saldrán por la vagina. En algunas mujeres, el flujo sanguíneo menstrual puede volverse muy alto, lo que hace que el cuerpo pierda mucha sangre.

Cuando su cuerpo pierde mucha sangre, corre el riesgo de sufrir deficiencia de hierro al final de su período. Si esto sucede, puede experimentar dolores de cabeza hacia el final de su período.

Cómo superar los dolores de cabeza en Fin de la menstruación

A continuación, se muestran algunas formas de tratar los dolores de cabeza al final de la menstruación:

1. Descanso

Cuando sienta dolor de cabeza, intente descansar un rato en una habitación tranquila, fresca y oscura. Luego, cierra los ojos por un momento y deja que tu cuerpo se relaje. Incluso si no puede dormir, este método puede reducir los dolores de cabeza al final de su período.

2. Comprimir la cabeza

También puede comprimir su cabeza con una compresa fría. Las compresas frías pueden reducir las quejas de dolor de cabeza experimentadas.

3. ConsumoCiertas drogas

Los dolores de cabeza al final de la menstruación también se pueden tratar tomando medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno.

Si tiene dolores de cabeza hormonales, es posible que deba tomar medicamentos que le recete su médico, como suplementos de vitaminas y minerales, o medicamentos hormonales, como píldoras anticonceptivas.

4. Consumo de determinados alimentos

Además de tomar medicamentos, los dolores de cabeza al final de su período pueden aliviarse comiendo ciertos alimentos, especialmente si sus dolores de cabeza son causados ​​por deficiencia de hierro.

Algunos alimentos que puede consumir para ayudar a aliviar los dolores de cabeza al final de su período incluyen espinacas, col rizada, mariscos, nueces y carnes rojas.

5. Hacer ejercicio

Hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza tardíos provocados por cambios hormonales. La razón es que el ejercicio puede aumentar los niveles de endorfinas, las hormonas felices que pueden reducir el dolor de forma natural.

6. Manejar el estrés

A largo plazo, reducir y controlar el estrés puede ser un paso importante para prevenir la reaparición de los dolores de cabeza menstruales. Para aliviar el estrés, puede hacer meditación o yoga durante unos minutos después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche.

Aplique formas de lidiar con los dolores de cabeza al final de la menstruación para que estas molestias puedan desaparecer de inmediato. Si su dolor de cabeza aún no desaparece o empeora, es mejor consultar a un médico para que pueda recibir el tratamiento adecuado.