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Compartir en las redes sociales puede hacer que la mayoría de las personas se sientan aliviadas y satisfechas, especialmente si la queja es recibida con "gustos" o comentarios de apoyo. Sin embargo, tenga cuidado. Sin que usted lo sepa, puede tener un impacto negativo en su vida social, sabes.

Ahora, las redes sociales parecen inseparables de las actividades diarias de muchas personas. Muchos encuentran que expresar sus sentimientos de frustración, enojo o tristeza a través de las redes sociales puede ser un alivio. Sin embargo, en realidad hay muchas consecuencias de esta acción.

Varios posibles efectos negativos de hablar en las redes sociales

Hablar con amigos puede ser bueno para ti, pero compartir en exceso en las redes sociales a menudo no resuelve el problema, en realidad puede generar ansiedad y adicción. artilugio. No solo eso, los impactos negativos del uso excesivo de las redes sociales también incluyen:

1. Emociones reprimidas

De hecho, algunas personas que desahogan o expresan sentimientos negativos en las redes sociales pueden sentirse más aliviadas. Sin embargo, esta sensación de alivio y calma es en su mayoría de corta duración.

Las personas que están acostumbradas a expresar su enojo en las redes sociales tienden a no resolver sus problemas por completo. Esto hace que los sentimientos de ira persistan y se acumulen, de modo que exprese su ira en el mundo real de manera negativa con más frecuencia.

2. Pérdida de amistad

Hay personas que a menudo se desahogan en las redes sociales sobre cosas que les rodean, incluso sobre su trabajo o su entorno inmediato. A veces no se dan cuenta de que estas publicaciones también pueden ser leídas por personas en la oficina e incluso pueden ofender a alguien.

Los estudios han encontrado que muchas personas pierden amigos debido a sus publicaciones en las redes sociales. De hecho, no pocos son reportados a los superiores en la oficina y se consideran poco profesionales.

3. Las emociones expresadas pueden ser contagiosas y tener un impacto negativo

De hecho, las publicaciones enojadas se vuelven a compartir con más frecuencia que las publicaciones felices. Esto es lo que hace que las emociones enojadas se vuelvan virales más rápido. Los investigadores encontraron que las emociones negativas de una persona pueden surgir de estados de habla negativa cargados por otros en las redes sociales.

Cómo evitar el impacto negativo de hablar en las redes sociales

Habiendo entendido los impactos anteriores, ahora necesita comprender formas más saludables de expresarse en las redes sociales:

1. Limita las cargas personales

Sería mejor si limita sus cargas a cosas personales, como sus relaciones personales. Sin embargo, eso no significa que no puedas mostrar tu amor por tu pareja. Aún puede mostrarlo, pero evite las cargas que sean demasiado redundantes, demasiado personales o incluso intencionadas para presumir.

2. Retraso de carga

Después de escribir extensamente sobre lo que se está quejando, apáguelo antes de presionar la opción "enviar". Trate de distraerse haciendo otra cosa, como jugar juegos, mirar serie en YouTube o tv, y leer un libro.

También se cree que respirar profundamente y relajarse es efectivo para reducir los sentimientos negativos y calmarlo. También puede hacer una autorreflexión y pensar en las consecuencias de difundir las palabras que ha escrito.

3. Evite revelar detalles

Evite publicar historias o fotos sobre cosas que no sean tan importantes o demasiado detalladas, como su menú de desayuno todas las mañanas, especialmente si la mayoría de sus amigos en las redes sociales también son personas que conoce a menudo.

4. Exprésate de manera positiva

Al igual que las noticias enojadas, las noticias felices también se pueden transmitir a través de las redes sociales. En lugar de difundir algo negativo, es mejor que te concentres en subir algo que pueda hacer felices a otras personas y compartir la difusión de la felicidad.

Utilice las redes sociales para mostrar preocupación por los demás, no para buscar atención o reconocimiento. Por ejemplo, puede cargar momentos felices con las personas que lo rodean o compartir información importante y útil.

Una vez que conozca los efectos negativos de desahogarse en las redes sociales, debe tener más cuidado a partir de ahora al elegir cuáles cargar y cuáles guardar. Recuerda que lo que se sube a las redes sociales hará que la gente tenga cierta percepción de nosotros.

Si no encuentra la manera correcta de expresar su corazón o las quejas pesadas de la vida, sería mucho mejor si consultara a un psicólogo en lugar de desahogarse con cualquiera o en cualquier lugar, especialmente las redes sociales.