4 movimientos de yoga para reducir el estómago

¿Tiene un problema de estómago distendido?tu puedes cprueba ejercicios de yoga para encoger el estómago. Este ejercicio puedeayudar a resolver sus problemas, para que pueda aparecer másseguro de sí mismo.

Para aquellos que están tratando de encoger un estómago distendido, varios movimientos de yoga para encoger el estómago pueden ser una opción. Porque este ejercicio no solo es capaz de eliminar la grasa abdominal, sino que también hace que el cuerpo esté más sano, en forma y lleno de energía.

Serie de movimientos de yoga para encoger el estómago

La razón por la que el yoga es una opción de ejercicio o una forma de encoger el estómago puede deberse a que algunos movimientos de yoga pueden mejorar la salud del tracto digestivo y reducir los gases en el tracto digestivo. Al hacer yoga, el estrés que puede desencadenar un aumento de la hormona cortisol que afecta la acumulación de grasa en el estómago también se puede resolver adecuadamente.

Movimientos de yoga que pueden afectar la salud digestiva y reducir los niveles de estrés, uno de los cuales es el movimiento sentado (ya sea en posición de piernas cruzadas o enderezándose) y luego girar el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda. Este movimiento puede ayudar a superar la flatulencia y expulsar el exceso de gas en el estómago.

Varios otros movimientos de yoga también pueden facilitar el flujo de oxígeno y sangre a los órganos digestivos. ¿Intrigado por la variedad de movimientos de yoga para encoger el estómago? Eche un vistazo a algunos de los movimientos a continuación:

  • Tadasana y urdhva hastasana

    Luego, pase al movimiento Urdhva hastasana. El truco es estirar las manos por encima de la cabeza, con las puntas de los dos dedos medios uniéndose para formar un triángulo. Luego, inclínate hacia la izquierda y mantén la posición durante al menos cinco segundos. Haz lo mismo a la derecha. Asegúrese de que sus pies permanezcan planos sobre el piso

  • Janu sirsasana

    Mientras inhala, levante ambas manos. Exhala mientras te inclinas hacia adelante hacia tu pierna derecha. Inclínese hacia abajo para que sus manos puedan tocar las plantas de sus pies y su barbilla no esté lejos de sus rodillas. Mantenga esta posición durante 1-3 minutos y haga lo mismo en la siguiente pierna.

  • Apanasana

    Este movimiento de yoga también es capaz de superar problemas de estómago como el dolor abdominal por exceso de gases o flatulencias. Este movimiento puede iniciarse recostándose en la colchoneta, luego respire lentamente mientras coloca ambas manos sobre los muslos. Luego, lentamente, tire de las rodillas hacia el pecho, con la posición de las manos como abrazar ambas rodillas. Levante la parte superior del cuerpo ligeramente, manténgala en esa posición durante unos 5-10 segundos y luego suéltela.

  • Paschimottanasana

    El siguiente movimiento puede requerir un poco de esfuerzo, pero no tienes que esforzarte para lograr la postura perfecta de este movimiento de yoga. El truco consiste en sentarse con las piernas estiradas frente a usted. Luego, baje lentamente la cabeza hacia las rodillas. Coloque las palmas de las manos junto a las plantas de los pies. Se cree que este movimiento no solo afecta la suavidad de la digestión, sino que también puede ayudar a aliviar el estrés.

No solo se limita a unos pocos movimientos anteriores, todavía hay varios movimientos de yoga para encoger el estómago que se pueden hacer en casa. Para hacerlo aún más divertido, puede unirse a una clase de yoga con amigos bajo la guía de un instructor de yoga. También es importante minimizar la aparición de lesiones. Es recomendable consultar a un médico si tiene condiciones especiales de salud.


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