Consejos para superar a los niños a menudo Quédese despierto hasta tarde

Ni un poco, sabes, niños que a menudo se quedan despiertos hasta tarde o duermen hasta tarde, a pesar de que no hay trabajo o trabajo escolar acumulado. ¿Le ha pasado esto a tu bebé? En caso afirmativo, vamos, descubra los consejos aquí para hacer frente a los niños que a menudo se quedan despiertos hasta tarde y hacen que se duerman temprano.

Hay muchas cosas que pueden hacer que los niños permanezcan despiertos aunque sea de noche. Cualquiera sea la razón, no se debe permitir que los niños se queden despiertos hasta tarde porque esto puede tener un impacto negativo en su crecimiento y desarrollo.

Sin embargo, no debe preocuparse si esto realmente le sucede a su pequeño. La mayoría de los problemas de sueño de los niños se pueden corregir cambiando lentamente sus hábitos a la hora de acostarse.

¿Por qué los niños no deberían quedarse despiertos hasta tarde?

Los niños de 1 a 5 años generalmente necesitan de 10 a 12 horas de sueño por la noche y de 1 a 2 horas de siestas al día. Además de descansar el cuerpo, el sueño también puede mantener la resistencia, apoyar el proceso de crecimiento y mejorar la inteligencia de los niños.

Durante el sueño, las glándulas del cerebro del niño producen la hormona del crecimiento. Como su nombre lo indica, esta hormona tiene un papel importante en el crecimiento de los niños. La falta de sueño puede interrumpir el trabajo de estas hormonas, afectando así el proceso de crecimiento y desarrollo del niño.

No solo eso, un estudio también muestra que los niños que duermen más de las 10 pm tienen más riesgo de desarrollar trastornos del sistema nervioso. Esto puede tener un efecto negativo en el desarrollo de su comportamiento. Cuantas más noches duerme, más graves son las alteraciones del comportamiento que se producen.

5 consejos para que los niños no se queden despiertos hasta tarde

Hasta ahora, no se puede obtener ningún beneficio si se queda despierto hasta tarde, sabes, Bollo. Ahora, para que al pequeño no le cueste dormir de noche, vamos, aplique los 5 consejos a continuación:

1. Adopte un horario de sueño constante

Es posible que su hijo no comprenda el horario de sueño adecuado para él. Como padre, debe aplicarle una hora de acostarse constante. El objetivo es que tu pequeño se acostumbre a dormir a la misma hora todos los días. Con el tiempo, se quedará dormido automáticamente en ese momento. Esto puede reducir el deseo de dormir hasta tarde por la noche.

2. Crea una atmósfera cómoda para dormir

El ambiente ideal para que la habitación de un niño duerma bien es oscuro y fresco. La exposición a la luz durante el sueño puede dificultar el descanso del cerebro, por lo que los niños no pueden dormir bien. Sin embargo, no pocos niños tienen miedo de dormir en la oscuridad. Su bebé puede ser uno de ellos.

Si ese es el caso, no hay problema, Bun. La madre todavía puede oscurecer las luces en la habitación del pequeño, Cómo, pero también agregue una luz nocturna adicional que tenga una luz tenue. Ahora también hay muchos, sabes, una linda lámpara de cama con forma que puede hacer que los niños se sientan tranquilos y cómodos cuando quieren dormir.

Además, asegúrate de que tu pequeño lleve ropa cómoda y que absorba el sudor, claro, moño. Configure la temperatura de la habitación para que sea fresca, ni demasiado caliente ni demasiado fría, para que pueda dormir cómodamente sin sudar.

3. Evite el uso artilugio al ir a dormir

Aunque a menudo se considera trivial, la investigación demuestra que el uso de dispositivos o artilugio, como televisores y teléfonos celulares, cuando el niño se va a dormir puede hacer que permanezca despierto aunque tenga los ojos somnolientos, sabes. Entonces, crea una habitación libre artilugio si quieres que tu pequeño duerma rápido por la noche.

4. Evite que los niños sean demasiado activos por la noche.

Jugar demasiado ocupado puede hacer que los niños se emocionen demasiado y no tengan sueño cuando llega la hora de acostarse. Por lo tanto, evite darle a su pequeño actividades que lo hagan demasiado activo, como mirar televisión o jugar. juegos 30 a 60 minutos antes de su horario para acostarse.

Durante este tiempo, puede llevar a su pequeño a prepararse para ir a la cama. Hágale buenos hábitos a la hora de acostarse, comenzando por cepillarse los dientes, ponerse el pijama y leerle cuentos de hadas.

5. Evite los alimentos o bebidas con cafeína

La cafeína no solo está presente en el café, que es idéntica a las bebidas para adultos. Las bebidas gaseosas, el té, el chocolate caliente o el helado también pueden contener cafeína y pueden mantener a su hijo despierto por más tiempo. Por lo tanto, darle estos alimentos y bebidas antes de acostarse no es algo bueno para su pequeño.

Superar a los niños que a menudo se quedan despiertos hasta tarde no es algo difícil si mamá y papá trabajan juntos para aplicar los consejos anteriores. Sin embargo, recuerde también que los niños que se quedan despiertos hasta tarde también pueden ser causados ​​por insomnio o trastornos de ansiedad.

Por lo tanto, si su pequeño todavía tiene problemas para dormir por la noche a pesar de que ha realizado los métodos anteriores, debe consultar a un médico para obtener el examen y el tratamiento adecuados.


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