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Querer lucir más bella sin vaciar el bolsillo, no es imposible. Lo suficiente para dormir al menos 8 horas cada noche, tu atractivo será más radiante.

Según la investigación, dormir lo suficiente por la noche puede hacer que la piel luzca más joven y saludable. No solo eso, la condición del cuerpo también estará en forma y fresca, para que su aura de belleza pueda irradiar perfectamente.

Beneficios de dormir lo suficiente

Aquí hay algunas cosas positivas que puede obtener durmiendo al menos 8 horas cada noche:

• Parece más joven

  La falta de sueño puede hacer que los ojos se vean hinchados y la piel del rostro se ponga pálida. El efecto empeora si esto ocurre continuamente, como aparecen líneas finas y círculos oscuros debajo de los ojos y la piel se ve opaca. El colágeno, una sustancia proteica que hace que la piel sea flexible y tersa, también será dañada por la hormona del estrés cortisol, que es liberada por el cuerpo durante la falta de sueño.

  Por el contrario, cuando duerme lo suficiente, su cuerpo producirá colágeno y hormonas de crecimiento que pueden reparar las células y los tejidos de la piel.

• Reducción de las bolsas de los ojos y las líneas finas.

  Si tienes bolsas en los ojos por falta de descanso, puedes desvanecerlas con una buena noche de sueño. Lo mismo ocurre con las líneas finas o arrugas del rostro. Estas dos condiciones pueden disfrazarse, porque durante el sueño, el cuerpo repara los tejidos corporales dañados, incluida la piel. Otro efecto positivo es que te despertarás con una piel facial radiante.

• La absorción de productos para el cuidado facial puede ser más efectiva.

  ¿Le gusta usar cremas faciales que contienen retinol o ácido retinoico? ahoraEste tipo de crema facial se usa mejor por la noche. La razón es que el flujo sanguíneo a la piel aumenta por la noche, lo que facilita la rápida absorción de la crema. Este compuesto también funcionará eficazmente cuando la piel no esté expuesta a la luz solar.

• Mejora la piel del rostro

  Después de un día de actividades expuestas al sol y a la contaminación, la piel se vuelve insalubre. Un sueño adecuado permite que el proceso de reparación del tejido de la piel se desarrolle de manera óptima, porque aumentará la ingesta de oxígeno que transporta el torrente sanguíneo a la piel mientras duerme. La investigación también muestra que dormir bien por la noche puede retrasar o prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

• Estado animico siempre despierto

  El sueño puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Esto puede tener un impacto positivo en estado animico Despertar con el cuerpo y el alma frescos puede hacer que se sienta más cómodo.

• Cuerpo delgado

  Las condiciones de falta de sueño también hacen que el metabolismo del cuerpo se vuelva caótico. La capacidad del cuerpo para descomponer las sustancias alimenticias en energía se ve obstaculizada. Como resultado, estas sustancias se acumulan en grasa. Sin embargo, esto no sucederá si duerme lo suficiente.

• Te hace inteligente

  La belleza no solo se ve desde lo físico. Tener un cerebro inteligente también puede emitir internobelleza usted.ahora, si duermes lo suficiente, puedes absorber información nueva rápidamente. Su capacidad para pensar, concentrarse y recordar será más óptima cuando duerma bien por la noche.

Para obtener 8 horas de sueño de calidad, puede realizar ciertos rituales antes de cerrar los ojos, como tomar un baño caliente, meditar o leer un libro. Evite consumir alimentos pesados, chocolate, cafeína y alcohol porque pueden dificultar el sueño.

Apague todos los dispositivos electrónicos, teléfonos celulares y luces cuando quiera dormir. Haga del dormitorio un lugar cómodo para descansar, no para trabajar o mirar televisión. Al dormir, se recomienda dormir boca arriba. Dormir de lado puede empeorar las líneas finas y provocar arrugas.

Asegúrese de que no haya accesorios en el cabello mientras duerme. Los accesorios para el cabello pueden ejercer presión sobre los folículos pilosos y hacer que el cabello sea más fino. Por último, no olvide limpiarse la cara antes de acostarse para evitar problemas en la piel.