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¿Alguna vez has escuchado que los bebés pueden sentir el estrés que estás experimentando? Consulte los hechos aquí, para que sepa cómo lidiar con ellos.

Cuando experimentas estrés y tu pequeño se pone quisquilloso y llora todo el tiempo, podría ser que esté "infectado" por el estrés que tú sientes. La razón es que aunque el bebé aún no puede hablar, es capaz de detectar las emociones que usted siente.

Los bebés aprenden a reconocer las emociones del entorno

Después del nacimiento, el bebé comenzará a aprender a reconocer las emociones de las personas que lo rodean, especialmente mamá y papá. Un estudio muestra que el estrés que siente puede afectar las emociones de su pequeño. Por ejemplo, puede sentirse triste si ve a sus padres tristes o con dolor. mal humor.

Cuando el bebé tiene entre 2,5 y 6 meses de edad, ya puede distinguir las expresiones tristes y felices de las caras de sus padres. Tu pequeño se verá feliz cuando lo mires con una sonrisa. Por otro lado, puede parecer molesto o triste cuando usted está enojado. De hecho, puede experimentar estrés si te ves estresado, por lo que debes tener más cuidado con la forma en que reaccionas ante algo.

Comencemos a manejar bien el estrés

El estrés que experimentas hay que manejarlo adecuadamente porque además de poder hacer que tu pequeño "se contagie de estrés", su crecimiento y desarrollo también puede verse afectado.

Para eso, necesita manejar el estrés que experimenta haciendo lo siguiente:

1. Comprender las causas del estrés

Tienes que entender la situación o las cosas que te deprimen. Por ejemplo, si se siente presionado y abrumado por cuidar a su pequeño usted mismo, intente hablar con su padre o con la familia más cercana. Con el apoyo del entorno más cercano, la Madre puede atravesarlo y encontrar una salida.

2. Habla con la persona más cercana

No se aísle cuando experimente estrés porque esto solo empeorará su condición. Aún tiene que socializar y hablar con su pareja, familia o amigos sobre la ansiedad que siente.

De hecho, las madres no dudan en preguntar a los padres u otras madres sobre las experiencias que vivieron después de tener hijos.

3. Mantener la salud

Para poder seguir cuidando a su bebé, primero debe cuidar su propia salud. Descanse lo suficiente, coma de manera saludable y complete su ingesta de líquidos para ayudar a aliviar el estrés que está experimentando.

4. Tómate un tiempo para ti

Aunque ya tenga hijos, todavía tiene que hacer tiempo para usted o tiempo personal. Entonces, cuando esté cansado de todo, intente salir un rato para pasar el rato con amigos o diríjase a un salón de belleza para un tratamiento.

Puedes dejar a tu pequeño por un tiempo con tu padre o la persona de confianza más cercana. Al hacer las cosas que le gustan, puede volver a tener el espíritu de cuidar a su pequeño.

5. Acepta la ayuda de los demás.

El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado por hacer todo a la vez. De vez en cuando, trate de delegar algún trabajo, como lavar la ropa y limpiar la casa, a otra persona.

Incluso debes comunicarle a papá que aún necesitas su ayuda. Puedes pedirle a papá que te ayude a completar algunas tareas, como lavar los biberones.

Si aún continúa sintiéndose estresado a pesar de haber realizado los diversos métodos anteriores, no hay necesidad de dudar en consultar a un psiquiatra o psicólogo. Porque el estrés prolongado puede ser una señal de que está experimentando depresión posparto.

Cuanto antes te liberes del estrés, el riesgo de que tu pequeño se "contagie" de las emociones negativas de la madre también es menor, por lo que su crecimiento y desarrollo puede ser óptimo.