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No solo los adultos, los niños también pueden experimentar el colesterol alto. Por lo general, el colesterol alto en los niños es causado por tres factores principales, a saber, la herencia, una dieta poco saludable y la obesidad. Vamos, averigüe más sobre el colesterol en los niños y cómo lidiar con él.

En niveles suficientes, el colesterol es realmente necesario para construir tejidos corporales y producir hormonas sexuales. Por el contrario, si es demasiado alto, el colesterol puede provocar la acumulación de placa en las arterias, por lo que el flujo de sangre al corazón se interrumpe.

Si no se trata de inmediato, el colesterol alto en los niños puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en el futuro.

Controle el colesterol alto en los niños

El colesterol se divide en dos tipos, a saber, colesterol bueno o colesterol malo. lipoproteína de alta densidad (HDL) y colesterol malo o lipoproteínas de baja densidad (LDL). Se dice que los niveles de colesterol en los niños son normales si:

• Colesterol bueno más de 45 mg / dL
• Colesterol malo menos de 100 mg / dL
• Colesterol total menos de 170 mg / dL

Los niveles de colesterol se clasifican como altos en los niños que por lo general no presentan síntomas especiales. Por lo tanto, todos los niños deben someterse a controles de colesterol entre los 9 y 11 años y volver a controlarlos cuando tengan entre 17 y 21 años.

Sin embargo, si se sabe que el niño tiene factores de alto riesgo, como padecer diabetes, obesidad, hipertensión y tiene antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedades cardíacas, generalmente es recomendable controlar el colesterol regularmente a partir de los 2 años y sobre.

Cómo superar el colesterol alto en los niños

Si a su pequeño se le diagnostica colesterol alto, no debe preocuparse demasiado, porque el tratamiento principal para el colesterol alto es simplemente hacer cambios en el estilo de vida para estar más saludable.

Aquí hay algunas formas efectivas que se pueden aplicar fácilmente para tratar el colesterol alto en los niños:

Limitar los alimentos o bebidas con alto contenido de colesterol.

Una de las mejores formas de reducir el colesterol alto en los niños es limitar el consumo de alimentos o bebidas con alto contenido de colesterol, grasas saturadas, azúcar y grasas trans, como queso, leche, patatas fritas, hamburguesas, salchichas, Pizza, y Palomitas.

Además, al cocinar comidas para tu pequeño, puedes usar ingredientes más saludables, como mantequilla, aceite de oliva o aceite de coco.

Adopte una dieta saludable

Enseñar una dieta saludable desde una edad temprana al Little SI también es importante para superar el colesterol alto en los niños. Para aplicarlo, puedes darle a tu pequeño las siguientes opciones de alimentos saludables:

• Alimentos bajos en grasas saturadas y grasas trans, como la leche o yogur bajo en grasa, avenay pan integral
• Alimentos ricos en fibra, como frijoles, avena, zanahorias y brócoli
• Alimentos ricos en proteínas, como pescado y garbanzos
• Frutas frescas, como manzanas, uvas, naranjas y fresas.

Además, no olvide limitar la cantidad de ingesta de azúcar agregada en los niños.

Anime a los niños a hacer ejercicio con regularidad

El ejercicio regular, como nadar, andar en bicicleta, caminar o correr, también es beneficioso para reducir el colesterol alto en los niños, así como para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, invite a su pequeño a mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente durante al menos 60 minutos al día.

Las diversas formas de superar el colesterol alto en los niños anteriores no solo se aplican al pequeño, sabes, Bun, sino también para otros miembros de la familia. Si las personas más cercanas a ti lo aplican, tu pequeño también será más fácil de imitar.

Sin embargo, si le resulta difícil aplicar varias formas de tratar el colesterol alto en los niños, debe consultar a un médico para obtener la solución adecuada.