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Mantenerse alejado del consumo de alimentos grasos es uno de los pasos que suelen tomar quienes están a dieta. ¿Pero sabías? El aceite de coco en realidad contiene un tipo de grasa que se clasifica como amigable para aquellos de ustedes que están a dieta.

Según la investigación, el aceite de coco tiene una serie de beneficios para la salud y la belleza, que incluyen ayudar a mantener un peso corporal ideal. No solo eso, se cree que el aceite de coco es bastante eficaz para ayudar a reducir el colesterol malo a pesar de que contiene grasa.

Efecto Aceite de coco Contra la Pérdida de Peso

Para comprender más sobre los beneficios del aceite de coco para la dieta, considere algunos de los hechos a continuación:

• METROha sido absorbido por el cuerpo

  Una de las características del aceite de coco es que contiene triglicéridos de cadena media que tiene. Esta grasa se puede absorber fácilmente en el tracto digestivo y canalizarse directamente al hígado para producir energía, por lo que no se acumula en la zona del estómago.

• METROaumentar el metabolismo

  Los beneficios del aceite de coco para la dieta pueden ayudar a estimular el metabolismo y aumentar la energía en el cuerpo. Cuando el metabolismo del cuerpo aumenta, la capacidad del cuerpo para quemar grasa también será mayor, por lo que hay menos acumulación de grasa en el cuerpo y el peso corporal permanece estable.

• METROreducir el apetito

  Se cree que el aceite de coco contiene una sustancia que tiene el efecto de reducir el apetito. Cuando su apetito disminuye, la ingesta de calorías en el cuerpo también disminuye. De esta forma, se puede controlar el aumento de peso.

• METROreducir la grasa del vientre

  Finalmente, los beneficios del aceite de coco para la dieta pueden ayudar a reducir los depósitos de grasa en el estómago. Según la investigación, el aceite de coco contiene grasas saludables que pueden desencadenar un aumento en los niveles de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo y ayudar a reducir el colesterol total, las grasas malas (LDL) y los triglicéridos, además de reducir la grasa alrededor del estómago.

Necesita más investigación

El contenido de ácido láurico en el aceite de coco puede hacer que el cuerpo queme energía de manera más efectiva, pero un estudio no encontró ningún efecto sobre la pérdida de peso. Por lo tanto, se necesita más investigación para probar la relación entre el aceite de coco y su efectividad para perder peso. Lo que está claro, agregar la ingesta de aceite de coco sin reducir la ingesta de otros alimentos, no tendrá efecto en la dieta.

El consumo de aceite de coco se considera seguro si se hace con moderación, no más de 10 ml tres veces al día. Es solo que el consumo de aceite de coco se recomienda solo a corto plazo. Esto se debe a que el aceite de coco es rico en calorías.

El consumo excesivo de aceite de coco en realidad puede dificultar su programa de pérdida de peso. A modo de ilustración, cada cucharada de aceite de coco contiene aproximadamente 120 calorías y 14 gramos de grasa.

Aunque existen posibles beneficios del aceite de coco para la dieta, la pérdida de peso debe equilibrarse adoptando una dieta saludable y ejercicio regular. Para ser seguro y efectivo, se recomienda que primero consulte a un médico o nutricionista antes de usar aceite de coco en su dieta.