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Después de luchar con pila de trabajo, deberían ser horas tu descansopuede serusar mejor para el almuerzo en la cafetería o en el comedor de la oficina. Aún así, no pocas personas que optan por almorzar en el escritorio de la oficina con la razón de que todavía quieren reembolsar las tareas.

A pesar de que tiene mucho trabajo y requiere mucho tiempo, almorzar mientras trabaja no es una buena opción. Aunque parezca trivial, puede causar varios problemas de salud, sabes.

¿A menudo almuerza en el escritorio de la oficina? Esto puede suceder

Las siguientes son cosas negativas que pueden suceder si almuerza con demasiada frecuencia mientras continúa trabajando:

1. El cerebro no descansa

Trabajar durante aproximadamente 8 horas todos los días ciertamente puede hacer que su cerebro se sienta cansado y lleno. La hora del almuerzo es un buen momento para darle un descanso a tu cerebro. ahora, si aún durante el almuerzo continúa trabajando, el cerebro puede estar cansado porque no tiene tiempo para descansar.

2. La comida se vuelve no higiénico

Si almuerza en el escritorio de la oficina mientras trabaja, sus manos no solo sostienen la comida, sino que también sostienen teclado, ratón, bolígrafos u otras herramientas de trabajo.

Como resultado, los gérmenes que pueden estar en el escritorio de su oficina o en el equipo de trabajo pueden ingresar con los alimentos, especialmente si a menudo se olvida de limpiar el escritorio de su oficina. Esto puede hacerlo susceptible a problemas digestivos, especialmente diarrea.

3. En riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas

El hábito de sentarse demasiado tiempo no es bueno sabes por salud. Además de poder ralentizar el proceso metabólico, este hábito también puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas debido a la capacidad reducida del cuerpo para descomponer la grasa, regular la presión arterial y controlar los niveles de azúcar en sangre.

Para reducir la duración de estar sentado en la oficina, debe levantarse de su escritorio con más frecuencia y moverse. Ahora, La hora del almuerzo es el momento perfecto para hacer este tiempo.

Puede elegir un lugar para almorzar que esté bastante lejos, pero aún se puede llegar a pie. También puede simplemente dar un paseo por la oficina después del almuerzo, así como para refrescar su mente.

4. Ojos Se convierte cansado

Si comes mientras trabajas en el escritorio de la oficina, significa que el tiempo que miras a la pantalla de la computadora tomará más tiempo. De hecho, mirar demasiado tiempo la pantalla de una computadora no es bueno para la salud de sus ojos porque puede causar ojos cansados ​​y ojos secos.

Se recomienda que descanse la vista durante al menos 15 minutos después de mirar la computadora durante 2 horas. Ahora, La hora del almuerzo puede ser el momento adecuado para descansar la vista de la luz de la computadora.

5. En riesgo de obesidad

El almuerzo mientras se trabaja puede parecer algo normal. Sin embargo, comer mientras hace otras cosas, como trabajar, puede distraerlo de su comida, por lo que inconscientemente tiende a comer más. Si sigue acostumbrándose, puede provocar sobrepeso o incluso obesidad.

6. No hay tiempo socializar

¿Quiere que todo su tiempo se utilice solo para trabajar? Al almorzar en el escritorio de la oficina, limita su espacio para socializar con sus compañeros de trabajo. De hecho, tomarse el tiempo para charlar con amigos puede ayudar a aliviar el estrés del trabajo.

A partir de ahora, aproveche al máximo su hora de almuerzo. Empiece a almorzar en la cantina o en el comedor de la oficina con sus compañeros de trabajo. De esa manera, su mente y su cuerpo se renovarán y energizarán para regresar al trabajo después del almuerzo.

Si se siente inquieto y tiene problemas para dejar su trabajo aunque sea por poco tiempo, por ejemplo, para almorzar, es una buena idea consultar a un psicólogo.