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Detrás del sentimiento de alegría porque ha nacido un bebé en el mundo, no pocas mujeres se quejan de dolores de cabeza después de dar a luz. Esta afección generalmente es inofensiva, pero también puede ser un signo de un problema de salud. Vamos, identificar la causa y cómo superarla.

Hasta el 40% de las mujeres se quejan de dolores de cabeza después del parto. Por lo general, esta afección ocurre en las primeras 6 a 8 semanas posteriores al parto. La sensación de un dolor de cabeza varía, puede ser como presión, tensión, puñaladas o palpitaciones, y se puede sentir en toda la cabeza o solo en un lado.

Causas de los dolores de cabeza después del parto

Después de dar a luz, la hormona estrógeno en el cuerpo puede disminuir significativamente. ahoraEsta disminución de los niveles hormonales puede provocar dolores de cabeza.

La tendencia a tener dolores de cabeza después del parto puede ser hereditaria. Sin embargo, si tuvo dolores de cabeza frecuentes antes de dar a luz, después de eso, también será propensa a experimentar esto.

Además, hay varias otras cosas que pueden desencadenar dolores de cabeza después del parto, que incluyen:

• Fatiga
• La falta de sueño
• Deshidratación por no beber lo suficiente durante la lactancia
• Efectos secundarios de los anestésicos utilizados durante el parto.
• Factores ambientales, por ejemplo, el aire es demasiado frío.
• Cese repentino del consumo de cafeína.abstinencia de cafeína)
• Depresión post-parto

Los dolores de cabeza después del parto también pueden ser un signo de problemas de salud, que van desde leves, como alergias y sinusitis, hasta graves, como preeclampsia, meningitis y obstrucción de las venas del cerebro.

Cómo superar los dolores de cabeza después del parto

Los dolores de cabeza después de dar a luz ciertamente pueden interferir con sus actividades como madre. Además de hacerte sentir incómodo, puedes perder el enfoque en el cuidado de tu pequeño. Sin embargo, no tiene por qué preocuparse. Si el dolor de cabeza aún se siente leve, aquí hay algunos consejos para lidiar con él:

1. Descanse lo suficiente

El cuidado de su bebé recién nacido ciertamente consume mucho tiempo de la madre. Sin embargo, no dejes que mamá se pierda el descanso, ¿de acuerdo? Trate de irse a dormir cuando su pequeño duerma. También puede reservar una siesta de aproximadamente 30 minutos para recargar su energía.

Además, mantenga su teléfono alejado y apague las luces y la televisión para dormir mejor por la noche. Este método hará que el dolor de cabeza que siente desaparezca gradualmente.

2. Consumo de alimentos saludables y una ingesta adecuada de líquidos.

Para que el cuerpo esté más energizado y los dolores de cabeza disminuyan, asegúrese de comer siempre alimentos saludables, como huevos, pescado, carne, verduras y frutas. También puede comer bocadillos dulces para aumentar los niveles de azúcar en sangre, especialmente si llega tarde para comer.

No olvides beber mucha agua, ¿de acuerdo? La ingesta adecuada de líquidos mantendrá el cuerpo hidratado y eliminará los molestos dolores de cabeza.

3. Consume menos cafeína

Los dolores de cabeza pueden ocurrir porque los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan. ahora, la cafeína tiene la capacidad de contraer los vasos sanguíneos. Por lo tanto, consumir cafeína puede ayudar a aliviar sus dolores de cabeza.

Prepare una taza de café o té caliente al margen del descanso de mamá. Sin embargo, asegúrese de no consumir demasiada cafeína, ¿de acuerdo? Limite 1-2 tazas de café o 2-3 tazas de té por día.

4. Use una compresa tibia o fría

Una compresa tibia o fría es una forma fácil y sencilla de lidiar con el dolor de cabeza después de dar a luz. Para hacer esto, sumerja una toalla en agua tibia o fría, exprima el agua, luego coloque la toalla en su cabeza hasta que se sienta más cómodo.

5. Realiza actividades que te gusten

Tómate un tiempo mami para hacer tiempo personal. Haga cualquier actividad que le guste, por ejemplo, tomar un baño caliente, leer un libro, hacer ejercicio, dar un paseo o charlar con amigos.

Esto hará que su cuerpo esté más relajado y reducirá la tensión muscular, por lo que los dolores de cabeza pueden desaparecer.

6. Consumo de drogas

Las madres pueden tomar analgésicos para tratar los dolores de cabeza después del parto. Sin embargo, tenga cuidado porque no todos los medicamentos son seguros para el consumo de madres que están amamantando.

Los analgésicos que son seguros para las madres que amamantan incluyen naproxeno, paracetamol e ibuprofeno. Antes de tomar medicamentos, primero debe consultar a un médico, sí.

Aunque generalmente son inofensivos, los dolores de cabeza después del parto no deben ignorarse. Como se mencionó anteriormente, los dolores de cabeza después del parto también pueden ser causados ​​por problemas de salud graves.

Si los pasos anteriores no alivian su dolor de cabeza, o si su dolor de cabeza se acompaña de otros síntomas, como vómitos, fiebre, rigidez en el cuello, visión borrosa o convulsiones, consulte a un médico de inmediato.