¿Es seguro dar batatas a los niños?
Las batatas son amadas por todas las personas, incluidos los niños, por su sabor dulce y delicioso. No solo eso, esta batata también tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Pero la pregunta es, ¿es seguro darles batatas a los niños?
Las batatas contienen una variedad de nutrientes que el cuerpo necesita, incluidos carbohidratos, fibra, proteínas, sodio, potasio, calcio, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc, fósforo, así como vitaminas A, B6, C y D. También se sabe que las batatas contienen muchos antioxidantes, especialmente las batatas moradas y anaranjadas.
Las batatas son seguras para dárselas a los niños
Viendo el contenido nutricional, las batatas son muy buenas para los niños porque pueden ayudar en el proceso de crecimiento y desarrollo. Se pueden utilizar varios colores de batatas para atraer la atención de los niños.
Las madres pueden introducir la batata a sus pequeños desde los 6 meses o cuando empiezan a comer sólidos. A esta edad, las batatas deben procesarse en puré o papilla espesa, para que el bebé no se ahogue.
Además, cuando su pequeño tenga 9 meses o más, las batatas se pueden dar en forma de comer con los dedos porque la capacidad de masticarlo y agarrarlo es mejor que antes.
Aparte del dan puro comer con los dedosLa madre también puede hacer batatas en varios menús, sabes, como rosquillas, compota, semillas de fruta de serpiente y pudín. Las batatas se pueden procesar de varias maneras, desde cocer al vapor, asar, freír y saltear. Sin embargo, asegúrate de que la textura del boniato se ajuste a la edad del pequeño, eso sí, Bun.
Varios beneficios de las batatas para niños
No solo es seguro dárselo a los niños, el consumo regular de batatas también puede traer beneficios extraordinarios para su pequeño, que incluyen:
1. Tracto digestivo sano
La fibra y los antioxidantes que contienen las batatas tienen beneficios para la salud intestinal. Se cree que ambos compuestos aumentan las bacterias buenas (probióticos) que pueden fortalecer las células que recubren la pared intestinal.
Las batatas contienen dos tipos de fibra, a saber, fibra soluble e insoluble. Se sabe que estas fibras aumentan el volumen de las heces y absorben agua y ablandan las heces. De esa manera, su pequeño tendrá una evacuación intestinal más regular y evitará el riesgo de varios tipos de trastornos digestivos, desde diarrea hasta cáncer de colon.
2. Incrementar la resistencia
El abundante contenido de vitaminas A, C y antioxidantes en la batata, especialmente la batata morada y la batata naranja, puede apoyar el trabajo de los glóbulos blancos y la producción de anticuerpos para aumentar el sistema inmunológico del niño. Además, los antioxidantes también pueden prevenir los radicales libres que causan diversas enfermedades.
3. Mejora la salud ocular
Las batatas anaranjadas contienen mucho betacaroteno, que es un pigmento que forma la vitamina A. Esta vitamina es muy importante para la agudeza visual. La actividad antioxidante de las batatas también puede proteger las células de los ojos del daño y mantener la salud ocular de los niños.
4. Mejora la función cerebral
Un estudio en animales reveló que las antocianinas que se encuentran en las batatas moradas pueden proteger el cerebro al prevenir la inflamación o el daño por exposición a los radicales libres a través de su actividad antioxidante.
Aunque todavía se necesitan más investigaciones, se sabe que las propiedades antioxidantes reducen el riesgo de trastornos mentales y trastornos de la memoria. Por lo tanto, no hay nada de malo en tomar este beneficio para el bebé.
Después de conocer la información anterior, ahora ya no necesitas dudar en regalar batatas como bocadillo saludable o fuente de carbohidratos para los niños. Además, las batatas también son fáciles de encontrar y el precio es relativamente económico.
Sin embargo, preste atención a la forma en que se cocinan las batatas, sí, Bun. El consumo de batatas fritas, horneadas u horneadas puede hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten. Por lo tanto, trate de no comer demasiado boniato para evitar la obesidad.
Aunque es poco común, algunos niños pueden experimentar alergias al comer batatas. Si después de darle batatas, su pequeño experimenta síntomas de alergia, como sarpullido, vómitos, labios y párpados hinchados, o incluso dificultad para respirar y desmayos, llévelo inmediatamente al médico o a la sala de emergencias para recibir tratamiento.
