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A la edad de 3 meses, los bebés no solo desarrollan habilidades motoras, sino también patrones de sueño. A esta edad, los bebés generalmente comienzan a dormir más por la noche que antes..

El sueño adecuado en los bebés de 3 meses es muy necesario para apoyar su crecimiento y desarrollo. La razón es que cuando el bebé está dormido, su cuerpo activará hormonas que pueden apoyar su desarrollo. No solo eso, los bebés de 3 meses que duermen lo suficiente también tienen menos probabilidades de contraer diversas enfermedades infecciosas.

Patrón de sueño del bebé de 3 meses

Por lo general, un bebé de 3 meses duerme lo mismo que un bebé de 1 mes, que es de 14 a 16 horas al día. La diferencia es que hay cambios en la duración y el patrón de sueño de los bebés de esta edad. A la edad de 3 meses, los bebés dormirán más por la noche que durante el día. La duración del sueño del bebé por la noche es de unas 10-11 horas, mientras que la siesta es de unas 4-5 horas.

Los cambios en la duración y el patrón del sueño en este bebé de 3 meses están influenciados por el crecimiento del estómago. Cuando el tamaño del estómago del bebé es mayor, la leche materna (ASI) y la fórmula que se puede acomodar también será mayor, de modo que el bebé no se despierta a menudo por la noche a causa del hambre.

Tenga en cuenta que no todos los bebés de 3 meses tienen la misma duración y patrones de sueño. Por lo tanto, no se preocupe si su pequeño tiene un horario y una duración de sueño diferentes. Las madres también deben estar preparadas para darle leche materna o fórmula al pequeño si se despierta en medio de la noche.

Consejos para regular los patrones de sueño del bebé a los 3 meses

Generalmente, los bebés de 3 meses ya tienen un patrón de sueño más regular y se despiertan con menos frecuencia por la noche. Sin embargo, también hay bebés de 3 meses cuyos patrones de sueño aún son irregulares. Para acostumbrarse a un buen patrón de sueño para tu pequeño, puedes seguir los siguientes pasos:

1. Acostúmbrate al bebé con el mismo horario

Aplicar un horario de sueño fijo a su pequeño puede hacer que sus patrones de sueño sean más regulares. Dé un estímulo en forma de besos, abrazos o cantos, antes de acostarse. Si esto se hace de manera constante, tu pequeño se acostumbrará a las horas de sueño que le apliques.

2. Ponga al bebé a dormir cuando empiece a dormir.

Ponga a dormir a su pequeño inmediatamente cuando parezca somnoliento. Las madres pueden reconocer los signos de que su pequeño tiene sueño, como bostezar, frotarse los ojos, tirarse de las orejas y verse más quisquilloso. Si ve estos signos, coloque inmediatamente a su pequeño en la cama.

3. Alimente al bebé antes de acostarse

Si te gusta amamantar a tu pequeño para que se duerma, debes cambiar este hábito. Porque este hábito solo hará que dependa de la leche materna para ayudarlo a conciliar el sueño. Las madres pueden cambiar este hábito dando leche materna unos 20 minutos antes de que se duerma.

4. Incrementar las actividades del bebé durante el día.

Se aconseja a las madres que lleven a sus pequeños a jugar o que realicen actividades que las estimulen a ser más activas durante el día. Esto puede hacer que su pequeño se sienta cansado y duerma profundamente por la noche. Sin embargo, aún debes darle suficiente sueño a tu pequeño durante el día.

El patrón de sueño de un bebé de 3 meses es generalmente más regular y usted puede modelar gradualmente el patrón de sueño de su pequeño con los métodos anteriores. Sin embargo, si el patrón de sueño de su pequeño aún no es regular, puede consultar a un pediatra para encontrar una forma efectiva de regular su patrón de sueño.