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¿Sueles cuestionar mucho sobre usted mismo? Por ejemplo, quién eres realmente o cuál es tu objetivo en la vida. Si es así, es posible que esté experimentando una crisis de identidad (crisis de identidad). Que no se prolongue vamos, saber cómo afrontar una crisis de identidad de forma adecuada.

La crisis de identidad es una condición en la que una persona a menudo cuestiona varias cosas relacionadas con su identidad, como creencias, valores de vida, metas de vida, experiencias y sentimientos. Una crisis de identidad puede ser vivida por todos, pero es más común en adolescentes que todavía están buscando su identidad.

Por lo general, una crisis de identidad se produce debido a cambios importantes o tensiones en la vida que pueden hacer que una persona se estrese, por ejemplo, al conseguir o perder un trabajo, jubilarse, casarse o divorciarse, mudarse de casa y perder a un ser querido.

Además, tener ciertas afecciones de salud mental, como el trastorno bipolar, la depresión y los trastornos de la personalidad, también puede aumentar las posibilidades de que una persona experimente una crisis de identidad.

Señales de una crisis de identidad

Las personas que están experimentando una crisis de identidad pueden ser más introspectivas y a menudo se hacen preguntas como "¿Quién es realmente?", "¿Cuáles son sus metas y objetivos?". pasión en su vida? ”,“ ¿Qué valores debe tener en la vida? ”y“ ¿Cuál es su papel en la sociedad y el significado de su existencia para los demás? ”

Estas preguntas a menudo surgen porque se sienten ansiosos y preocupados porque son menos significativos. Las personas que experimentan una crisis de identidad también pueden parecer confundidas, desorientadas, desesperadas o incluso sentirse insignificantes. Esto puede interferir con su productividad y calidad de vida.

Algunas personas que experimentan una crisis de identidad pueden superar bien este período, incluso pueden aceptarse y amarse a sí mismas después. Sin embargo, a veces, también hay personas que nunca encuentran su verdadero yo y esto puede estresarlos o incluso deprimirlos.

Cómo lidiar con una crisis de identidad

Probablemente casi todo el mundo haya experimentado una crisis de identidad en su vida. Esto es bastante natural que suceda, porque todos deben haber estado en la fase de búsqueda de identidad. Si está experimentando signos de una crisis de identidad, intente pensar de manera positiva.

También puede probar algunos de estos consejos para lidiar con una crisis de identidad:

1. Determina el propósito de la vida.

Piénsalo, ¿qué es lo que más quieres lograr en la vida? ¿Qué te hace feliz y satisfecho en la vida?

La respuesta a esta pregunta puede ser diferente para cada persona. Algunas personas pueden querer tener éxito en sus carreras, casarse con un ser querido o querer ayudar a muchas personas. ¿Y usted?

ahoraDespués de encontrar el propósito de su vida, puede hacer un plan para lograr ese objetivo. Por ejemplo, si desea tener éxito en su carrera, puede tomar clases en línea o ir a la universidad para agregar habilidades y conocimientos para que pueda ascender de inmediato en la oficina.

2. Encuentra pasión vida

Encuentra pasión o pasión La vida también es una forma poderosa de lidiar con una crisis de identidad. Porque esto te ayudará a verte y conocerte mejor. De esa manera, también le resultará más fácil encontrar el propósito de su vida.

Puede comenzar de esta manera probando nuevos pasatiempos o intereses, como de viaje, participe en el voluntariado o simplemente intente cocinar un nuevo menú en casa.

3. Pase tiempo con las personas más cercanas a usted.

Pasa tiempo o Tiempo de calidad Estar con las personas más cercanas a usted, ya sea familia, pareja o amigos, también puede ser una forma de superar una crisis de identidad.

Esto se debe a que su apoyo y motivación te harán más fuerte y resistente para enfrentar diversos problemas y cambios en la vida. De esa manera, puede sentirse más seguro y cómodo con su identidad actual.

4. Prueba la meditación

El estrés y las presiones de la vida a menudo nos hacen sentir perdidos en la dirección y el propósito de la vida. ahora, para despejar tu mente nuevamente, intenta hacer meditación o técnica meditación de atención plena. Este método puede ayudarlo a sentirse más introspectivo y sensible a las emociones que pueden haber estado reprimidas durante mucho tiempo.

Con la meditación, también puede obtener más inspiración en la vida, de modo que se pueda desviar la crisis de identidad que está experimentando.

Si bien experimentar una crisis de identidad puede hacer que se sienta perdido e incluso frustrado, cuando se enfrenta a lo correcto, una crisis de identidad puede ayudarlo a conocer mejor lo que hay dentro de usted. De hecho, esto también puede ser una forma de autodescubrimiento.

Las diversas formas anteriores pueden ayudarlo a superar una crisis de identidad. Sin embargo, si aún le resulta difícil encontrarse o incluso se siente estresado y deprimido porque ha perdido el rumbo y el propósito de su vida, debe consultar a un profesional, como un psicólogo o un psiquiatra.