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No pocos niños a los que no les gusta comer verduras. Aunque, dLos vegetales naturales contienen muchos nutrientes importantes, como vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua.,necesario para apoyar el crecimiento y el desarrollo niño, y ayuda a protegersu de la enfermedad. quiero saber b¿cómo evitarlo?

Todos los padres quieren que se satisfagan las necesidades nutricionales de sus hijos, incluidas las vitaminas, los minerales y la fibra, que abundan en las verduras. Pero, lamentablemente, los niños casi siempre se niegan a comer verduras. Si lo regañan o lo fuerzan, el niño será más rebelde y odiará las verduras.

Cálmate, Bun, persuadir a tu pequeño de que quiera comer verduras requiere una estrategia especial. Hay formas en las que puede intentar que su pequeño se interese en comer verduras.

Siete consejos para que a tu pequeño le guste comer verduras

Los niños de 4 a 8 años deben consumir de 2 a 4 porciones de verduras todos los días. Este aporte vegetal se puede obtener, entre otros, consumiendo un vaso de jugo de tomate, un cuenco de espinacas, dos zanahorias, un cuenco de camote hervido, un vaso de judías verdes o un cuenco de maíz sin cáscara.

Lo que hay que tener en cuenta es cómo se administra. Si su pequeño tiene dificultades para comer verduras, puede probar estas formas:

1 Minvítalo a que venga conmigoseleccionar y procesar verduras

Deja que tu pequeño elija las verduras que más le llamen la atención a la hora de comprar en el supermercado o mercado. Pídale a su pequeño que le ayude a lavar y cortar las verduras y luego involúcrelo mientras cocina. De esa manera, comerá con orgullo las verduras que eligió y preparó él mismo.

2. Mezclar vegetal con comida favorita niño

¿A tu pequeño le gusta la pizza, el arroz frito o las salchichas? Vamos, combine verduras en sus comidas favoritas. Es posible que a los niños no les guste comer verduras hervidas o al vapor porque son amargas o blandas. Pero cuando se combinan con las comidas favoritas de los niños, las verduras sabrán mejor y probablemente a los niños les gustarán.

Puedes probar la forma rápida de usar fruta milagrosa que puede cambiar todo el sabor de la comida para que sea dulce. Sin embargo, sería aún mejor si utilizara alimentos cuyo contenido nutricional pueda ser beneficioso para su hijo.

La madre puede dar salsa de queso o yogur como acompañante del menú de verduras del Pequeño. También puedes invitar a tu pequeño a hacer pizza con una pizca de verduras cortadas en trozos pequeños; o haga una sopa mezclando verduras, como zanahorias y brócoli, con albóndigas, pollo o salchichas.

En cuanto a los niños que aún son pequeños, la madre puede darles papilla con una mezcla de verduras y otros ingredientes, como pollo, macarrones o queso, para que sepan bien.

3. Bercreacióncon vegetales

Invite a su pequeño a ser creativo con las verduras, por ejemplo, haciendo formas de animales en el arroz con trozos de verduras, como zanahorias, tomates o algas. También puedes cortar patatas y zanahorias con moldes especiales con formas bonitas.

4. Prueba Sigue adelante

Si en este momento a tu pequeño no le apetece comer determinadas verduras, no es necesariamente que le sigan disgustando estas verduras. sabes, Bollo. Es posible que los niños necesiten probar un nuevo tipo de comida varias veces antes de que les empiece a gustar.

Por lo tanto, intente ofrecer y dar las verduras a su pequeño en un momento posterior. Pero, primero dáselo en pequeñas porciones, madre.

5. Elogie al niño cuando haya terminado. come vegetal

Como forma de agradecimiento y para animar a los niños, no se olvide de elogiar cada vez que el niño haya comido verduras. Pero recuerde, no le dé a su hijo alimentos poco saludables como recompensa por querer comer verduras.

Si mamá dice: "Si se acaban las espinacas, puedes comer papas fritas", entonces tu pequeño estará más interesado en papas fritas que en espinacas. En el futuro, seguirá eligiendo alimentos poco saludables.

6. Invita a un amigo al que le guste comer verduras. para comer juntos

Los niños pueden sentirse motivados a comer verduras cuando ven que sus amigos también las comen. Por lo tanto, invite de vez en cuando a los amigos de su pequeño a los que les gusta comer verduras a comer juntos.

7. Dar ejemplos

Por supuesto, al niño no le interesará comer verduras si ve que a su padre y a su madre tampoco les gusta comer verduras. Entonces, si quieres que tu pequeño coma vegetales, asegúrate de que mamá y papá también estén acostumbrados a comer vegetales. Después de eso, dale un ejemplo al Pequeño.

ahoraAhora, ya no necesitas confundirte para invitar a tus hijos a comer verduras, ¿verdad, Bun? Sobre todo ahora que hay muchas recetas de verduras procesadas para niños que puedes probar, para que tu pequeño no se aburra. Al seguir los diversos consejos anteriores y preparar una variedad de deliciosos platos de verduras, con el tiempo a tu pequeño definitivamente le gustará comer verduras.