Una línea de bebidas con cafeína que deben evitarse durante el embarazo

Se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten las bebidas que contengan cafeína, ya que consumir demasiada cafeína durante el embarazo puede causar complicaciones en el embarazo. Entonces, ¿qué tipos de bebidas con cafeína se deben evitar durante el embarazo?

La cafeína es un estimulante natural que se puede encontrar en las plantas de té, café y chocolate. Estos estimulantes actúan estimulando el cerebro y el sistema nervioso central para mantener el cuerpo despierto y aliviar la fatiga.

¿Por qué la cafeína es peligrosa para las mujeres embarazadas?

No se recomienda que las mujeres embarazadas tomen bebidas que contengan cafeína. La razón es que la cafeína se puede transportar al feto a través de la placenta. Si es demasiado, la cafeína puede provocar un aborto espontáneo o bebés que nazcan con bajo peso al nacer.

La cafeína también puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, los cuales no son buenos para el embarazo. Además, la cafeína aumentará la frecuencia de la micción (BAK), lo que hace que disminuya el líquido en el cuerpo, por lo que las mujeres embarazadas corren el riesgo de deshidratarse.

Esta es una lista de bebidas con cafeína.

La cafeína se puede encontrar en los siguientes tipos de bebidas:

1. Café

Una taza de café negro contiene al menos 95 mg de cafeína. Mientras que en una taza de café instantáneo hay 30-90 mg de cafeína. Diferentes tipos de bebidas de café, diferentes cantidades de cafeína contenidas en ellas.

2. Chocolate

En una taza de chocolate caliente (aproximadamente 450 ml), hay al menos 25 mg. Sin embargo, al igual que el café, diferentes tipos de bebidas de chocolate, contienen diferentes cantidades de cafeína. Además de beber, el chocolate también se puede utilizar como aperitivo.

De los distintos tipos de chocolate, el chocolate negro es el más recomendado porque no contiene mucha azúcar. Aun así, a las mujeres embarazadas que tienen dificultades para controlar el azúcar en sangre, que padecen diabetes gestacional o que tienen sobrepeso no se les recomienda consumir chocolate en absoluto.

3. Té

¿Sabías que el té también contiene cafeína? El contenido de cafeína en el té depende del tipo de té. En 200 ml de té negro, contenía 25-48 mg de cafeína. Mientras que en el té verde, el contenido de cafeína es de solo 25-29 mg.

4. Bebidas gaseosas

Los refrescos también contienen cafeína. En 350 ml de coque, en promedio hay alrededor de 70 mg de cafeína. Las mujeres embarazadas deben evitar este tipo de bebida porque además de contener cafeína, los refrescos también son ricos en azúcar y calorías. Consumir refrescos con demasiada frecuencia o en exceso puede provocar que las mujeres embarazadas y los fetos tengan sobrepeso.

5. Bebidas energéticas

No se recomienda el consumo de bebidas energéticas por mujeres embarazadas. Esta bebida tiene un contenido muy alto de cafeína y azúcar. Además, algunas bebidas energéticas también contienen sodio y ginseng.

El consumo excesivo de sodio durante el embarazo puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten hinchazón en las manos y los pies. El ginseng tampoco se recomienda para mujeres embarazadas porque puede causar problemas digestivos, dolores de cabeza y alteraciones del sueño.

Las mujeres embarazadas deben evitar las diversas bebidas con cafeína mencionadas anteriormente porque pueden causar problemas o complicaciones durante el embarazo y el feto. Aun así, si no hay problemas con el embarazo o la salud, las mujeres embarazadas todavía pueden Cómo consuma bebidas que contengan cafeína, pero solo unos 200 mg por día o el equivalente a dos tazas pequeñas.

Si aún tiene dudas, no dude en preguntarle a su obstetra si las mujeres embarazadas pueden consumir bebidas con cafeína y cuántas bebidas con cafeína pueden tomar las mujeres embarazadas.