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Existe la suposición de que alguien que tiene relaciones sexuales con regularidad se enferma con menos frecuencia. Esto se debe a que los beneficios de las relaciones íntimas no solo pueden fortalecer la intimidad de la pareja, sino que también brindan muchos beneficios para la salud.

Hay muchas razones positivas para que las parejas casadas tengan relaciones sexuales con más frecuencia. Aparte de su naturaleza como una actividad para reproducirse, tener relaciones sexuales con regularidad es una forma de divertirse, mantener la intimidad y mantener el cuerpo en forma. Si planea tener o tener más hijos, hay varias posiciones sexuales que se cree que aumentan sus posibilidades de quedar embarazada.

Beneficios de las relaciones íntimas

Se puede practicar sexo saludable en cualquier momento, ya sea por la mañana o por la noche antes de acostarse. Veamos los diversos beneficios de las relaciones sexuales a continuación.

• Ayuda a mantener el sistema inmunológico.

  Alguien que tiene relaciones sexuales tiene un cuerpo relativamente fuerte contra los gérmenes, virus y bacterias que causan enfermedades. Un estudio incluso afirma que tener relaciones sexuales de 1 a 2 veces por semana de forma regular puede aumentar los niveles de anticuerpos que pueden proteger al cuerpo de las infecciones.

  Pero si tiene relaciones sexuales más de tres veces por semana, los niveles de anticuerpos en su cuerpo son los mismos que los de quienes no tienen relaciones sexuales con regularidad. Los investigadores sospechan que la causa es el estrés y la ansiedad.

• Quemar calorías

  El sexo es una actividad física. Tener relaciones sexuales es tan pesado como la actividad de caminar rápido. Tener relaciones sexuales durante 30 minutos puede quemar unas 200 calorías. Por lo tanto, programar las relaciones sexuales es la actividad adecuada para quemar calorías de forma regular.

• Mantener la salud del corazón

  La salud del corazón es una de las claves para un cuerpo sano. Los estudios han encontrado que los hombres que tienen relaciones sexuales dos veces por semana tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, en comparación con los hombres que solo tienen relaciones sexuales una vez al mes. Este estudio no confirma que el sexo pueda prevenir enfermedades cardíacas. Pero los investigadores están de acuerdo en que el sexo es parte del mantenimiento de la salud del corazón.

• Aumentar la felicidad

  Según la investigación, el sexo de calidad frecuente puede aumentar los sentimientos de felicidad. Esto se relaciona con los beneficios de las relaciones íntimas que pueden ayudar a reducir el estrés.

• Incrementar la cercanía de la pareja

  El orgasmo libera la hormona oxitocina o la hormona del amor, que ayuda a las parejas casadas a aumentar su sentido de confianza y fortalecer el vínculo entre ellos. El sexo regular con una persona también aumenta el nivel de compromiso, por lo que se puede reducir el riesgo de divorcio.

• Mejora el control de la vejiga.

  A medida que las mujeres envejecen, las mujeres experimentarán problemas de control de la vejiga, por lo que la orina puede fluir sin control. El beneficio de las relaciones sexuales en este caso para las mujeres es ayudar a tensar los músculos pélvicos inferiores, con contracciones musculares durante el orgasmo.

• Bajar la presión arterial

  Según la investigación, las relaciones sexuales, excluida la masturbación, fueron beneficiosas para reducir la presión arterial. La presión arterial alta está asociada con el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Al parecer, tener relaciones sexuales ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo, así como a reducir la presión arterial porque se incluye en la actividad física con una intensidad similar al ejercicio.

• Aliviar el dolor

  Otro beneficio de las relaciones sexuales es aliviar el dolor. Durante el coito, el cerebro libera endorfinas. Las endorfinas no solo relajan el cuerpo, sino que también pueden aliviar el dolor, como las migrañas y el dolor de espalda.

• Reducir el riesgo de cáncer de próstata.

  Las investigaciones revelan que se cree que eyacular al menos 21 veces al mes reduce el riesgo de cáncer de próstata. Sin embargo, no hay investigaciones que confirmen la causa de por qué el sexo puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, por lo que se necesitan más estudios para probar esta conexión.

• Mejorar la calidad del sueño

  Después del orgasmo, el cuerpo produce la hormona prolactina que puede causar una sensación de relajación y somnolencia para que pueda dormir más rápido y más profundamente. Una buena noche de sueño puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la energía.

Lo que debe recordar es que, aunque existen varios beneficios de tener relaciones sexuales, en términos de mantener la salud, aún debe practicar un estilo de vida saludable y sexo seguro. Un estilo de vida saludable incluye descanso adecuado, ejercicio regular, consumo de alimentos saludables y vacunas completas. Se necesita ejercicio o movimiento corporal activo unas 2,5 horas a la semana para mantener un cuerpo sano. Por supuesto, esto no se puede lograr solo a través del coito. Por lo tanto, siga haciendo ejercicio con regularidad, como nadar, andar en bicicleta o simplemente caminar enérgicamente.