Varios beneficios de las hojas de tomillo para la salud
Las hojas de tomillo se utilizan a menudo como especia y condimento para cocinar. Sin embargo, detrás de sus beneficios como ingrediente alimentario, también se cree que las hojas de tomillo son útiles como medicina herbal para superar diversos problemas de salud.
Tomillo con nombre latino Timo vulgar Se puede consumir fresco o seco. Además de utilizarse como especia para cocinar, el tomillo también se puede transformar en infusiones de hierbas, aceites esenciales para aromaterapia y medicinas tradicionales.
Eficacia de las hojas de tomillo para la salud
Las hojas de tomillo contienen una variedad de nutrientes, como vitamina A, vitamina B, vitamina C, ácido fólico, hierro, zinc, calcio, magnesio y potasio. Además, las hojas de tomillo también contienen varios tipos de antioxidantes, como polifenoles y timol. Sustancia timol Esto es lo que le da al tomillo su aroma distintivo.
Gracias al contenido de varios tipos de nutrientes y antioxidantes mencionados anteriormente, se cree que las hojas de tomillo brindan beneficios para la salud, que incluyen:
1. Alivia la tos
Varios estudios muestran que los aceites esenciales que contienen extracto de hojas de tomillo son útiles como medicamento natural para la tos para tratar la tos debida a la gripe y las infecciones respiratorias agudas. Se cree que esto se debe al contenido antioxidante y antiinflamatorio que se encuentra en las hojas de tomillo.
2. Fortalecer el sistema inmunológico
El tomillo es una buena fuente de vitamina A, vitamina C y antioxidantes. Se sabe que los ingredientes de las hojas de tomillo ayudan a fortalecer la resistencia del cuerpo para combatir las infecciones virales y bacterianas que causan enfermedades.
3. Alivia la inflamación y la irritación de la piel.
Varios estudios muestran que las hojas de tomillo pueden aliviar las afecciones inflamatorias y la irritación de la piel, por ejemplo, en el eccema y el acné. Esto es gracias al contenido timol en hojas de tomillo que tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas.
4. Ayuda a aliviar el estrés
El aceite esencial de hojas de tomillo tiene un aroma refrescante. Cuando se usa como aromaterapia, se sabe que el aceite tiene un efecto calmante y que alivia el estrés.
5. Alivia el dolor
Las hojas de tomillo contienen sustancias que tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Gracias a estos ingredientes, se cree que las hojas de tomillo consumidas en forma de té o suplementos de hierbas pueden aliviar el dolor, por ejemplo, debido a los calambres durante la menstruación.
Además de algunos de los beneficios mencionados anteriormente, las hojas de tomillo también se pueden utilizar como medicina herbal para mantener los dientes y la boca sanos, así como para superar el mal aliento.
Debe saber que algunos de los beneficios para la salud de las hojas de tomillo anteriores aún se limitan a estudios de investigación a pequeña escala. Por lo tanto, los beneficios médicos de las hojas de tomillo como tratamiento aún deben estudiarse más a fondo, especialmente en lo que respecta a su efectividad y nivel de seguridad.
No se recomienda consumir hojas de tomillo en exceso porque tienen el potencial de causar varios efectos secundarios, como indigestión y dolores de cabeza.
En general, las hojas de tomillo son bastante seguras para el consumo como infusiones o ingredientes para cocinar. Sin embargo, si desea utilizar suplementos o remedios a base de hierbas que contengan hojas de tomillo, primero debe consultar a su médico.
