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Tomar un baño tibio durante el embarazo es una forma en que las mujeres embarazadas pueden relajar el cuerpo y aliviar el dolor muscular. Sin embargo, hay varias cosas que se deben tener en cuenta para que esta actividad no suponga un peligro para la mujer embarazada y el feto en el útero.

Además de tratar el dolor muscular, tomar un baño tibio durante el embarazo también es útil para aliviar el dolor lumbar y calmar la mente, lo que lo hace adecuado para mujeres embarazadas que desean relajarse y lidiar con el estrés. Sin embargo, estos beneficios solo se pueden obtener si las mujeres embarazadas lo hacen de la manera correcta.

Datos sobre la ducha caliente durante el embarazo

En general, un baño tibio es seguro para las mujeres embarazadas siempre que la temperatura del agua no supere los 38 ° C. Evite bañarse con agua demasiado caliente, porque puede aumentar drásticamente la temperatura corporal de la madre y desencadenar hipertermia, especialmente en el primer trimestre.

Bañarse con agua demasiado caliente durante mucho tiempo también puede reducir la presión arterial y hacer que las mujeres embarazadas se sientan mareadas, débiles y cansadas con facilidad. Esta condición también puede aumentar el riesgo de que el feto experimente falta de oxígeno y nutrientes.

Además, si las mujeres embarazadas toman baños calientes con demasiada frecuencia, existen varios riesgos que pueden ocurrirle al feto en el útero, a saber:

• Aborto espontáneo.
• Trastornos del proceso de formación del cerebro y los nervios del feto.
• Hernias en bebés.

Además de bañarse con agua demasiado caliente, las mujeres embarazadas tampoco deben sumergirse en piscinas o jacuzzis, baños de vapor o saunas, para evitar los riesgos mencionados anteriormente.

Consejos seguros para tomar una ducha caliente durante el embarazo

Para que las mujeres embarazadas puedan obtener diversos beneficios de un baño tibio, siga estas pautas:

1. Preste atención a la temperatura y la duración

Se mencionó anteriormente que la temperatura adecuada del agua no es más de 38 ° C. También se aconseja a las mujeres embarazadas que no se bañen durante demasiado tiempo, que son solo unos 10 minutos.

Antes de bañarse, las mujeres embarazadas pueden usar un termómetro para verificar la temperatura del agua o medir su calor con el codo o la yema del dedo. Si la temperatura de la salmuera es alta o se siente demasiado caliente, déjela reposar durante unos minutos o agregue agua fría al gusto.

2. Evite los baños calientes en el bañera

Se recomienda un baño tibio con un cazo para enjuagar el cuerpo que sumergirse en un baño. bañera. Esto se debe a que las mujeres embarazadas pueden bañarse demasiado tiempo en el interior. bañeras. Bañarse en agua tibia durante demasiado tiempo puede hacer que la temperatura corporal de la mujer embarazada aumente.

Además, las bacterias en el agua de remojo también pueden causar foliculitis en la piel y pueden poner en peligro la salud del feto, especialmente si las mujeres embarazadas se bañan en lugares públicos.

3. Evite bañarse con aromaterapia o baños de burbujas.

Sumergirse en agua tibia más aceite de aromaterapia o un baño de burbujas puede hacer que el cuerpo esté más relajado. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben evitar esto, ya que puede aumentar el riesgo de candidiasis vaginal. Candida albicans.

Esta candidiasis puede causar molestias en el área vaginal y, si no se trata, puede transmitirse al bebé cuando nazca.

Como alternativa, las mujeres embarazadas pueden agregar sal de Epsom al agua tibia al bañarse. Se sabe que los baños de sal de Epsom son buenos para aliviar el dolor, limpiar la piel y ayudar a las mujeres embarazadas a sentirse más relajadas.

4. Tenga cuidado cuando esté en el baño

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al entrar, salir y mientras están en el baño. Los pisos resbalosos pueden hacer que las mujeres embarazadas se resbalen y se lesionen. De hecho, el feto en el útero de una mujer embarazada también puede resultar lesionado.

Para evitar esto, coloque patas de goma antideslizantes en el piso antes de ingresar al baño. Si es necesario, coloque el asiento debajo ducha o cerca de una tina de agua para que las mujeres embarazadas puedan bañarse mientras están sentadas.

Si cumple con algunos de los requisitos anteriores, un baño tibio durante el embarazo es bastante seguro y puede brindar beneficios para la salud. Sin embargo, si todavía tiene dudas o tiene preguntas sobre tomar un baño tibio durante el embarazo, las mujeres embarazadas pueden consultar con su obstetra durante un chequeo de rutina del embarazo.