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Las vitaminas son un tipo de nutriente que muy importante por bebé. Hay muchas vitaminas para bebés que se pueden administrar para Muñequita. Cada tipo de vitamina tiene su propio papel y función en el mantenimiento de la salud. bebé y apoyar su crecimiento.

En su primer año, los bebés experimentan un período de rápido crecimiento y desarrollo. En los primeros 6 meses, los bebés obtienen su principal ingesta nutricional de la leche materna.

Después de los 6 meses de edad y poder comer alimentos sólidos (MPASI), su pequeño necesitará muchos nutrientes, uno de los cuales es una variedad de vitaminas para bebés. La función de esta vitamina no es menos importante que la ingesta de otros nutrientes, como proteínas, carbohidratos, grasas y minerales.

Varios tipos de vitaminas para apoyar la salud y el desarrollo del bebé

Para garantizar que el estado de salud, el crecimiento y el desarrollo del bebé sigan siendo buenos, necesita obtener las siguientes vitaminas:

1. Vitamina A

La vitamina A es útil para apoyar el sistema inmunológico del bebé y mantener la piel, el cabello y los ojos saludables. Los bebés de 0 a 6 meses necesitan alrededor de 370 microgramos (mcg) de vitamina A por día, mientras que los bebés de 6 meses a los niños de 3 años necesitan alrededor de 400 mcg de vitamina A por día.

Esta vitamina para bebés se encuentra naturalmente en varios tipos de alimentos, como zanahorias, batatas, yemas de huevo, champiñones, espinacas, brócoli, hígado de pollo, pescado, aceite de pescado e hígado de res.

2.   Vitamina B1

La vitamina B1 (tiamina) ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía necesaria para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del bebé, especialmente las neuronas. Los bebés necesitan alrededor de 0,3 miligramos (mg) de vitamina B1 al día.

Esta vitamina se encuentra naturalmente en el arroz, la carne de res, el hígado de res, el pollo, el pescado, las nueces y las semillas. Algunos productos de cereales o alimentos para bebés también están fortificados con vitamina B1.

 3.  Vitamina b2

La vitamina B2 (riboflavina) ayuda al cuerpo a utilizar la energía y protege a las células del daño. Esta vitamina también es buena para la salud de los ojos, la piel y el sistema nervioso del bebé.

Se aconseja a los bebés que consuman aproximadamente 0,3 mg de vitamina B2 todos los días. Algunos tipos de alimentos que contienen mucha vitamina B2 son la leche, la carne de res, los huevos y las verduras.

 4.  Vitamina B3

El cuerpo necesita vitamina B3 (niacina) para convertir las proteínas y las grasas en energía. Esta vitamina también es buena para la piel sana y el sistema nervioso. Los bebés necesitan alrededor de 2-4 mg de vitamina B3 por día.

La carne o el hígado de pollo, el pescado, los champiñones, el aguacate, las patatas y los guisantes son fuentes de ingesta de vitamina B3 que pueden añadirse al menú de alimentos complementarios del bebé.

5. Vitamina B6

La vitamina B6 o piridoxina juega un papel importante en el mantenimiento de un cerebro y un sistema inmunológico saludables. Los bebés necesitan alrededor de 0,1-0,3 mg de vitamina B6 por día. Esta vitamina se encuentra naturalmente en el pollo, pescado, verduras, frutas, nueces y leche.

6. Vitamina B9

El folato o vitamina B9 es un tipo de vitamina muy importante para la salud del bebé. La ingesta adecuada de folato en el útero puede reducir el riesgo de que un bebé nazca con defectos. Después de que nace el bebé, esta vitamina para bebés juega un papel importante en la formación de glóbulos rojos y el sistema inmunológico del bebé, además de prevenir la anemia.

Los bebés necesitan una ingesta de ácido fólico de 65 a 80 mcg al día. Esta vitamina se puede obtener de espinacas, brócoli, frijoles, maíz, aguacates y huevos. Algunos tipos de leches y cereales para bebés también están fortificados con ácido fólico.

7. Vitamina B12

La vitamina B12 o cobalamina sirve para mantener las células nerviosas y sanguíneas saludables, así como para producir ADN, que es el material genético de cada célula. Los bebés necesitan entre 0,4 y 0,5 microgramos de vitamina B12 al día. La ingesta de vitamina B12 se puede obtener comiendo huevos, carne de res, queso, leche y pescado.

8. Vitamina C

La vitamina C protege al cuerpo contra las infecciones, ayuda al cuerpo a absorber el hierro, fortalece los huesos y los músculos y ayuda a curar las heridas. Los bebés necesitan una ingesta de vitamina C de 40 a 50 mg por día.

Esta vitamina se encuentra naturalmente en frutas y verduras, como naranjas, papaya, fresas, kiwi, mango, guayaba, coliflor, papas y brócoli.

9. Vitamina D

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos y fortalece los huesos y los dientes. La dosis recomendada de vitamina D que los bebés necesitan todos los días es de aproximadamente 5 mcg.

La vitamina D se puede obtener tomando el sol de la mañana y comiendo alimentos ricos en vitamina D, como el hígado de res o de res, las yemas de huevo, el pescado, la leche de soja y los cereales o jugos fortificados.

 10. Vitamina e

La vitamina E protege las células del daño, fortalece el sistema inmunológico y es buena para la salud de la piel y los ojos. Los bebés necesitan alrededor de 4-5 mg de vitamina E todos los días. El aguacate, el mango, el kiwi y las verduras, como las espinacas y el brócoli, son buenas fuentes de vitamina E para que las coma su pequeño.

11. Vitamina K

La vitamina K ayuda al proceso de coagulación de la sangre y acelera el proceso de curación de heridas. Los bebés necesitan entre 5 y 10 mcg de vitamina K todos los días. Esta vitamina para bebés se puede encontrar en la espinaca, el brócoli, la coliflor, el repollo, el pescado, el hígado, la carne y los huevos.

Las necesidades de vitaminas de los bebés generalmente se pueden satisfacer si obtienen alimentos complementarios que sean nutritivos y variados con las porciones adecuadas. Pero si es necesario, también puedes darle suplementos vitamínicos a tu pequeño. Sin embargo, primero debe consultar con su pediatra, para que el tipo y la dosis de suplementos administrados sean de acuerdo con las necesidades de su pequeño.