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Hay muchos tipos de té en el mercado, incluido el té verde y el té oolong. Entre el té verde y el té oolong, ¿cuál? más¿saludable? Vamos, exploramos la respuesta en el siguiente artículo.

El té verde y el té oolong provienen de la misma planta, a saber Camellia sinensis. La diferencia entre los dos radica en cuánto tiempo se procesan las hojas de té. Las diferentes etapas del procesamiento de la hoja de té producirán diferentes tipos de té. Los tés oolong más oscuros o rojos tardan más en procesarse que los tés verdes, pero menos tiempo que los tés pu-er.

Aunque son diferentes en color y aroma, el té verde y el té oolong tienen muchos beneficios para el cuerpo.

Beneficios del té verde para la salud

El té verde es rico en antioxidantes polifenoles y EGCG (galato de epigalocatequina). Se cree que estas dos sustancias pueden proteger las células del cuerpo del daño y reducir la formación de radicales libres en el cuerpo.

Aunque todavía necesita más estudios, hay muchos estudios que afirman que el té verde puede proporcionar beneficios para la salud, que incluyen:

• Ralentiza la degradación de los huesos y mantiene la fuerza y ​​la salud de los huesos.
• Reducir el riesgo de cáncer, como cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer colorrectal, cáncer de ovario y cáncer de útero.
• Protege la salud del cerebro y reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
• Mantenga la memoria y la concentración.
• Fortalece el sistema inmunológico y es bueno para reducir la inflamación en enfermedades autoinmunes, como artritis reumatoide.
• Disminuye los niveles de azúcar en sangre, mejora el rendimiento de la insulina y reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
• Reduce los niveles de colesterol malo LDL.
• Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como derrames cerebrales, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

Para obtener los máximos beneficios mencionados anteriormente, se recomienda que beba de 3 a 5 tazas de té verde al día. Si se toma en exceso, el té verde puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber el hierro de los alimentos.

Beneficios del té Oolong para la salud

Al igual que el té verde, el té oolong también tiene un alto contenido de antioxidantes. Por eso, el té oolong tiene muchos beneficios para la salud, que incluyen:

• Ayuda a mejorar y mantener el poder de concentración. Esto es gracias al contenido de cafeína en el té oolong.
• Da un efecto relajante. Esto es gracias al contenido teanina en té oolong.
• Reducir el riesgo de cáncer.
• Reducir y mantener el peso, por lo que es bueno para las personas con sobrepeso u obesidad.
• Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Mantenga los niveles de azúcar en sangre y reduzca el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
• Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
• Ayuda a aumentar la densidad mineral ósea, fortalece los dientes y reduce la formación de placa dental.
• Se sospecha que alivia los síntomas del eccema.

Puede consumir té oolong alrededor de 2-3 tazas por día para obtener algunos de los beneficios del té oolong.

¿Elija té verde o té Oolong?

Cualquiera que sea su elección en el duelo del té verde contra el té oolong, ambos tipos de té son igualmente saludables para el cuerpo. Sin embargo, algunos de los beneficios mencionados anteriormente aún requieren más investigación para determinar qué tan efectivos son el té verde y el té oolong para la salud.

Además, la diferencia entre el té verde y el té oolong está en el sabor y el aroma. Si prefiere el té con aroma y sabor suaves, el té verde puede ser una opción. Si le gusta un té que es sabroso y tiene un sabor ligeramente más fuerte o amargo, puede probar el té oolong.

Otra diferencia está en el contenido de cafeína. El té verde tiene un contenido de cafeína más bajo, mientras que el té oolong tiene un contenido de cafeína más alto. Este efecto puede dificultarle conciliar el sueño después de beber té oolong.