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La sudoración excesiva es una condición de la que a menudo se quejan la mayoría de las mujeres embarazadas. El sudor puede aparecer incluso aunque las mujeres embarazadas no estén activas o cuando estén en una habitación fresca. ¿Por qué ocurre esta condición?

Básicamente, la sudoración es el intento del cuerpo de enfriarse cuando el cuerpo se siente caliente. El sudor es producido por las glándulas sudoríparas de la piel.

Sin embargo, el cuerpo a veces puede sudar mucho aunque el clima no sea caluroso. Esta condición la experimentan con bastante frecuencia las mujeres embarazadas. ¿Es normal sudar mucho durante el embarazo? ¿Qué hace que las mujeres embarazadas suden con frecuencia y cómo lidiar con ello?

Sudar mucho durante el embarazo y sus causas.

Normalmente, las personas sudarán cuando usen ropa demasiado gruesa, se muevan mucho, estén en una habitación caliente o consuman alimentos picantes. Sin embargo, las mujeres embarazadas pueden sudar mucho incluso si no hacen estas cosas.

La sudoración excesiva es una condición común que experimentan las mujeres embarazadas. La razón es que, cuando tienes dos años, el cuerpo trabajará más duro de muchas maneras, lo que hará que las mujeres embarazadas suden más.

Las siguientes son algunas de las razones por las que las mujeres embarazadas sudan mucho:

Aumento del flujo sanguíneo y el metabolismo.

Durante el embarazo, su volumen de sangre aumentará en aproximadamente un 40% o más. Este aumento en la cantidad de sangre ocurre porque el cuerpo de la mujer embarazada está tratando de satisfacer las necesidades sanguíneas y nutricionales del feto.

Este bombeo de grandes cantidades de sangre por todo el cuerpo puede aumentar la temperatura corporal, de modo que las mujeres embarazadas suden más.

Aumento de peso

Todas las mujeres embarazadas experimentan un aumento de peso promedio de entre 11 y 15 kg. La carga extra hace que el cuerpo de la embarazada sude más, sobre todo al realizar las actividades diarias.

Cambios hormonales

Durante el embarazo, aumentarán las hormonas en el cuerpo de la mujer embarazada. El aumento de las hormonas del embarazo, como el estrógeno y la progesterona, puede hacer que el metabolismo de las mujeres embarazadas aumente mientras activa las glándulas sudoríparas más activas. Esto es lo que hace que las mujeres embarazadas suden con más frecuencia.

Consejos para que las embarazadas no suden mucho

Sentir calor, especialmente por la noche, es normal para las mujeres embarazadas. Sin embargo, las mujeres embarazadas pueden seguir los siguientes consejos para mantenerse cómodas y reducir la sudoración excesiva:

1. Elija ropa que pueda absorber el sudor

Al sudar, las mujeres embarazadas pueden usar ropa de algodón o lino. Este material de ropa puede absorber bien el sudor y hacer que las mujeres embarazadas se sientan más frescas.

Además, también se aconseja a las mujeres embarazadas que elijan prendas cómodas y no demasiado estrechas. También evite usar ropa en capas porque puede hacer que el cuerpo de la embarazada sude más.

2. Mantenga la habitación fresca

Use un ventilador o aire acondicionado (AC) para enfriar la habitación. Evite estar al aire libre por mucho tiempo en un día caluroso.

Sin embargo, las mujeres embarazadas también necesitan estar activas y hacer ejercicio para mantenerse saludables. Para ayudar a enfriar el cuerpo, las mujeres embarazadas pueden elegir deportes que no suden mucho, como la natación.

3. Báñese con agua tibia

Las mujeres embarazadas pueden pensar que bañarse con agua fría puede enfriar el cuerpo. De hecho, esto no es cierto. Las duchas frías hacen que el cuerpo se mantenga caliente y sude mucho. Si desea que su cuerpo se sienta fresco, las mujeres embarazadas pueden bañarse con agua corriente o agua tibia.

4. Limpie inmediatamente el sudor que aparece

Siempre lleve consigo una toalla pequeña o un pañuelo de papel húmedo cada vez que se mueva o incluso cuando duerma. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden limpiarse el sudor de inmediato para que el cuerpo permanezca seco.

5. Evite ciertos alimentos

Evite o limite el consumo de alimentos y bebidas que pueden aumentar la temperatura corporal y la producción de sudor, como alimentos picantes y bebidas que contienen cafeína y alcohol.

Para mantener fresco el cuerpo de la mujer embarazada, trate de comer frutas y verduras que contengan mucha agua, como sandía, naranjas, melones y pepinos.

6. Necesidades suficientes de líquidos corporales

Para satisfacer las necesidades de líquidos corporales y enfriar el cuerpo, las mujeres embarazadas deben beber suficiente agua. Se recomienda a las mujeres embarazadas que beban al menos 8 vasos de agua al día.

Las mujeres embarazadas también necesitan beber más agua cuando sudan mucho para que los fluidos corporales perdidos a través del sudor se repongan de inmediato. Esto es importante para que las mujeres embarazadas no se deshidraten.

Sudar mucho durante el embarazo es una condición normal para las mujeres embarazadas. Sin embargo, las mujeres embarazadas aún deben estar atentas. A veces, sudar mucho durante el embarazo también es causado por ciertas condiciones médicas, como trastornos de la tiroides, infecciones, niveles bajos de azúcar en sangre, efectos secundarios de los medicamentos, ansiedad y estrés excesivo.

Por lo tanto, si las mujeres embarazadas a menudo sudan y se sienten perturbadas por estas afecciones, debe consultar a un ginecólogo. Las mujeres embarazadas también deben acudir al médico de inmediato si la sudoración excesiva se acompaña de otros síntomas, como fiebre, sensación de debilidad corporal, palpitaciones en el pecho y dificultad para respirar.