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Cambio estado animico Los altibajos son cosas que a menudo sienten las mujeres embarazadas. Sin embargo, si las mujeres embarazadas se sienten constantemente tristes, esto podría ser un síntoma de depresión. Si las mujeres embarazadas lo experimentan, debe buscar ayuda de inmediato porque este problema psicológico no debe ignorarse.

Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden afectar los niveles de sustancias químicas en el cerebro que están directamente relacionadas con la regulación del estado de ánimo. Es por eso que las mujeres embarazadas tienden a experimentar cambios de humor.

Si las mujeres embarazadas que experimentan estos cambios hormonales también enfrentan problemas de vida graves, la depresión puede ocurrir durante el embarazo. Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión si han tenido abortos espontáneos, experiencias traumáticas o depresión antes de quedar embarazadas.

Signos de depresión durante el embarazo

Reconocer la depresión durante el embarazo puede ser difícil porque algunos de los signos son similares a los síntomas normales del embarazo, como cambios en el apetito, debilidad y cambios en los patrones de sueño.

Sin embargo, la depresión durante el embarazo suele ir acompañada de los siguientes signos:

• Difícil de concentrarse
• Sentirse inútil
• No disfrutar de las cosas que te gustaban
• Siempre me siento culpable
• Las emociones que cambian rápidamente, por ejemplo, son a menudo enojadas, ansiosas y ansiosas.
• Constantemente entristecido
• Sentirse desesperanzado

Estos síntomas se pueden clasificar como depresión si se sienten durante al menos 2 semanas.

Si bien las mujeres embarazadas pueden notar estos síntomas, no muchas saben que se trata de un asunto grave. Como resultado, a menudo estos síntomas no se tratan de inmediato. De hecho, la depresión no debe dejarse sola, especialmente cuando se presenta en mujeres embarazadas.

La depresión puede hacer que las mujeres embarazadas desahoguen su tristeza al consumir comida chatarra, fumar o beber bebidas alcohólicas. De hecho, en la depresión severa, las mujeres embarazadas pueden intentar acabar con sus vidas.

El impacto de la depresión durante el embarazo puede poner al feto en riesgo de sufrir trastornos del desarrollo, nacer con bajo peso al nacer o nacer prematuramente. Además, si la depresión persiste mucho después del parto, es más probable que la madre no desee cuidar a su bebé.

cómo ¿Cómo superar la depresión durante el embarazo?

La depresión puede dañar a las mujeres embarazadas y al feto que contienen. Por lo tanto, la depresión durante el embarazo debe abordarse de inmediato si aparecen los síntomas. Hay varias formas de hacerlo si las mujeres embarazadas sienten signos que conducen a la depresión, que incluyen:

Busque ayuda de los trabajadores de la salud

La depresión durante el embarazo debe tratarse de forma profesional. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben consultar a un psicólogo o psiquiatra. Si las mujeres embarazadas consultan a un psicólogo, la posible terapia es la psicoterapia. Esta terapia puede tratar la depresión leve o moderada.

Sin embargo, si los síntomas de la mujer embarazada se consideran depresión mayor, el psicólogo probablemente derivará a la mujer embarazada a un psiquiatra para que pueda recibir medicamentos además de la psicoterapia.

El tratamiento para la depresión tiene el potencial de causar efectos adversos en el feto. Sin embargo, si el psiquiatra decide dar medicamentos a las mujeres embarazadas, significa que juzgan que los beneficios de tomar el medicamento superan los riesgos.

Aun así, se recomienda a las mujeres embarazadas que controlen periódicamente su embarazo con un ginecólogo, especialmente si la depresión también ha afectado la salud física de la madre.

Aplicar remedios naturales para la depresión

Para apoyar el trabajo de los medicamentos y la psicoterapia, las mujeres embarazadas también pueden hacer varias cosas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión durante el embarazo, que incluyen:

1. Suficiente descanso

   Trate de dormir lo suficiente y con regularidad todos los días. La falta de sueño puede reducir la capacidad de las mujeres embarazadas para lidiar con el estrés, por lo que las mujeres embarazadas son más propensas a experimentar síntomas de depresión.

2. Ejercicio ligero

   Se sabe que el ejercicio físico durante el embarazo aumenta los niveles de la hormona serotonina (la hormona feliz) y disminuye la hormona cortisol (la hormona del estrés). Sin embargo, se recomienda a las mujeres embarazadas que consulten primero con su obstetra para conocer el tipo de ejercicio físico y ejercicio que se adapta a la condición de la embarazada.

3. Consumo de alimentos sanos y equilibrados

   Otra forma que pueden hacer las mujeres embarazadas para aliviar la depresión durante el embarazo es comer una dieta sana y equilibrada. Se sabe que comer alimentos con alto contenido de azúcar, cafeína, grasas malas o hechos con harina empeora las cosas estado animico, incluso puede empeorar los síntomas de la depresión.

4. Consumo de ácidos grasos omega-3

   Los ácidos grasos omega-3 también se pueden utilizar como refuerzo del estado de ánimo natural y puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión durante el embarazo. Además, este nutriente también es bueno para el desarrollo cerebral del bebé. Los ácidos grasos omega-3 se pueden obtener comiendo pescado, nueces y aceites vegetales.

La depresión durante el embarazo puede dañar tanto a la madre como al feto. Por lo tanto, los síntomas de la depresión deben vigilarse y tratarse de inmediato con la terapia y el tratamiento de un psicólogo o psiquiatra.

Desafortunadamente, uno de los síntomas de la depresión es sentirse inútil y desesperanzado, lo que puede hacer que las personas que la padecen no se preocupen por su salud y sean reacias a buscar ayuda o tratamiento.

Si las mujeres embarazadas sienten síntomas de depresión, sea fuerte y no dude en pedir ayuda, al menos a las personas más cercanas primero. Después de eso, las mujeres embarazadas lentamente pueden continuar consultando a un psicólogo o psiquiatra.