5 consejos para un bombeo de leche exitoso en la oficina
Regresar al trabajo después de dar a luz evitará que amamante a su pequeño durante el día. Sin embargo, no se preocupe. La madre puede sonrojarse o bombeo Amamante en la oficina para satisfacer sus necesidades. Vamos, descubre consejos bombeo Lactancia materna en la oficina.
No es raro que las madres trabajadoras se sientan culpables porque no siempre pueden dar leche materna directamente. De hecho, Bun, amamantar directamente o dar leche materna bombeo igualmente beneficioso para el bebé, Cómo. Además de ser una excelente fuente de nutrición, la leche materna también puede reducir el riesgo de que los bebés experimenten enfermedades y alergias.
Consejos para hacer Bombeo En la oficina
La clave principal antes de que lo hagas bombeo en la oficina es para preparar al Pequeño para que no beba leche materna directamente. Entonces, antes de regresar al trabajo, entrene a su pequeño a beber leche materna extraída (ASIP) de un biberón. Las madres también pueden enseñar a las familias en casa a dar leche a sus pequeños.
Para el proceso bombeo puede funcionar sin problemas, hay varias formas de hacerlo, a saber:
1. Prepara todo el equipo bombeo
Una cuidadosa preparación hará bombeo parece más fácil de hacer. Lo primero que no debes perderte es preparar el equipo. bombeo, como extractores de leche, bolsas de leche materna y bolsas para almacenar la leche materna para mantenerla fresca durante el viaje.
Además, asegúrese de que su oficina proporcione un lugar para hacer las cosas. bombeo y un frigorífico para guardar la leche materna, sí.
2. Use ropa que sea fácil de abrir en el pecho.
Aunque parezca simple, elegir ropa que lo haga fácil proceso de bombeo en la oficina es importante. Si es posible, puede usar una camisa abotonada en la parte delantera y un sostén de lactancia que sea fácil de abrir en el pecho.
3. Establece un horario regular
El trabajo ocupado no es una excusa para que mamá no lo haga bombeo, sabes! Idealmente, las madres que amamantan bombeo aproximadamente 15 minutos, cada 3-4 horas. Si es necesario, también puede configurar una alarma en WL para no olvidar bombeo.
Para obtener los máximos resultados, haga bombeo en ambos senos, por lo que la cantidad de leche extraída será mayor.
4. Necesidades suficientes de líquidos
Para aumentar la leche materna, debe beber al menos 10-12 vasos de agua al día. También es útil para satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo. No lo olvides, lleva un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos, haciendo ejercicio con regularidad y durmiendo lo suficiente, Bun.
5. Evite el estrés
Trabajo acumulándose y acercándose fecha límite, a menudo hace que la madre se estrese. Sin embargo, debe evitar el estrés porque reducirá la cantidad de leche que produce.
Para lidiar con el estrés, puede hacer bombeo mientras ve videos de su pequeño bromeando o actuando de manera divertida.
Aunque haciendo bombeo en la oficina se lo pone más difícil, manténgase motivado recordando los múltiples beneficios de la lactancia materna para su pequeño. Las madres también pueden compartir historias con otras madres que amamantan en la oficina.
Si necesita tiempo o instalaciones adicionales bombeo, puedes proponerle matrimonio a tu jefe o departamento Recursos humanos (RRHH) en la oficina. Si tiene dificultades para extraerse la leche materna, intente aprovechar los servicios de consulta de lactancia del hospital.
