Los peligros del exceso de vitamina A durante el embarazo y cómo prevenirlo
La vitamina A es uno de los nutrientes importantes que necesitan las mujeres embarazadas. Sin embargo, es necesario ajustar la cantidad de ingesta, porque el exceso de vitamina A durante el embarazo no solo puede dañar la salud de las mujeres embarazadas, sino también la del feto en el útero.
La vitamina A es un tipo de vitamina que desempeña un papel importante en el mantenimiento de la piel y los ojos sanos, así como en el aumento del sistema inmunológico de las mujeres embarazadas. Para el feto, la vitamina A juega un papel importante en el apoyo al crecimiento del tejido de la piel, los músculos, los huesos, los ojos y varios otros órganos del cuerpo.
La vitamina A también actúa como antioxidante para prevenir el daño celular y tisular durante el embarazo y el feto. Por tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que siempre satisfagan las necesidades de vitamina A aumentando la ingesta de alimentos ricos en vitamina A, pero de acuerdo con la cantidad recomendada para las mujeres embarazadas.
Posibles peligros del exceso de vitamina A durante el embarazo
La vitamina A es un tipo de vitamina soluble en grasa. En el cuerpo, la vitamina A se almacenará en el hígado y el tejido graso. Si la ingesta es excesiva, la vitamina A se acumulará y provocará una intoxicación por vitamina A que puede dañar el hígado.
La vitamina A se puede obtener de varios tipos de alimentos, como carne, hígado de res o pollo, pescado, huevos, queso, leche y frutas y verduras como batatas, espinacas, calabaza, melón, brócoli y tomates.
La ingesta de vitamina A de frutas y verduras es segura para el consumo en grandes cantidades. Sin embargo, las fuentes de vitamina A de otras fuentes de alimentos deben ser limitadas porque tienen el potencial de causar intoxicación por vitamina A.
Incluso hay algunas mujeres embarazadas que toman suplementos multivitamínicos con vitamina A, a pesar de que han ingerido alimentos que también contienen vitamina A.
Esto puede provocar la acumulación de vitamina A y poner en peligro la condición de las mujeres embarazadas y los fetos. Por lo tanto, la ingesta de suplementos de vitamina A durante el embarazo debe basarse en el consejo del médico.
Algunos de los peligros que pueden surgir cuando se produce un exceso de vitamina A durante el embarazo son:
Aumenta el riesgo de que un bebé nazca con una discapacidad.
Además de si las mujeres embarazadas carecen de vitamina A, el exceso de vitamina A durante el embarazo también puede causar anomalías congénitas o la condición del bebé que nace con defectos.
Este defecto congénito puede presentarse en forma de deformidades en casi todas las partes u órganos del cuerpo, incluidos los ojos, la cabeza, los pulmones y el corazón. Además, el exceso de vitamina A durante el embarazo también puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Intoxicación con vitamina A
El exceso de vitamina A puede causar intoxicación por vitamina A o hipervitaminosis A. Esta afección puede ocurrir en mujeres embarazadas o en cualquier persona que consuma demasiada vitamina A de alimentos de origen animal, como carne e hígado, o suplementos de vitamina A.
Mientras tanto, la ingesta de vitamina A de frutas y verduras tiende a tener un riesgo menor de causar intoxicación por vitamina A.
La hipervitaminosis A puede causar diversas molestias o síntomas, como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos, visión borrosa, dolor de huesos, disminución del apetito y sensación de piel áspera, seca y de color naranja. En el feto, la hipervitaminosis A puede provocar defectos de nacimiento y aborto espontáneo.
Evite el exceso de vitamina A durante el embarazo de esta manera
Para obtener los diversos beneficios de la vitamina A para la salud, las mujeres embarazadas deben tener una ingesta suficiente de vitamina A en la cantidad adecuada.
De acuerdo con la recomendación de la Tasa de Adecuación Nutricional del Ministerio de Salud de la República de Indonesia en 2019, se aconseja a las mujeres embarazadas que satisfagan las necesidades de vitamina A hasta 900 microgramos (mcg) todos los días.
Esta ingesta se puede obtener de alimentos que contienen mucha vitamina A y también suplementos de vitamina A adicionales, si es necesario. Sin embargo, hay algunas cosas a las que toda mujer embarazada debe prestar atención.
Se recomienda a las mujeres embarazadas que limiten el consumo de hígado, porque el hígado contiene mucha vitamina A. Si desea comerlo, las mujeres embarazadas no deben consumir hígado de res más de 1 porción por semana.
Mientras tanto, las mujeres embarazadas no deben tomar suplementos adicionales de vitamina A para satisfacer las necesidades de estas vitaminas durante el embarazo, a menos que un ginecólogo lo recomiende.
Después de todo, la mayoría de las vitaminas para el embarazo ya contienen vitamina A. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no necesitan complementar sus necesidades de vitamina A con suplementos de vitamina A adicionales.
Si las mujeres embarazadas desean tomar suplementos de vitamina A o vitaminas para el embarazo, primero debe consultar con un ginecólogo. Esto se hace para evitar la posibilidad de una dosis incorrecta que puede causar un exceso de vitamina A durante el embarazo.
