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Se cree que los alimentos y bebidas que contienen probióticos pueden mantener un sistema digestivo saludable, incluidas las mujeres embarazadas. Sin embargo, los beneficios de los probióticos para las mujeres embarazadas no son solo eso, sabes.

Los probióticos son bacterias y generalmente se encuentran naturalmente en los intestinos de todos. Estas bacterias son buenas y no interferirán con la salud de las mujeres embarazadas. De hecho, algunos estudios apoyan que los probióticos son buenos para el embarazo. Entonces, tomar probióticos durante el embarazo está bien, Cómo.

5 beneficios de los probióticos para mujeres embarazadas

Se anima a las mujeres embarazadas a ser más selectivas al elegir alimentos y bebidas, porque todo lo que comen puede afectar el crecimiento y desarrollo del bebé en el útero. Por lo tanto, es natural que las mujeres embarazadas no se atrevan a probar alimentos o bebidas que contengan probióticos, también conocidos como bacterias.

Aun así, las mujeres embarazadas en realidad no necesitan dudar, porque hay muchos beneficios para la salud que se pueden aprender de los probióticos, que incluyen:

1. Previene la indigestión

La eficacia de los probióticos para mantener un sistema digestivo saludable ya no está en duda. Se cree que el contenido de bacterias buenas en los probióticos ataca a las bacterias malas en el cuerpo, incluso en los intestinos, que causan ciertas infecciones e interfieren con la salud.

Si las mujeres embarazadas a menudo experimentan dolor abdominal debido a cólicos o estreñimiento, se recomienda que las mujeres embarazadas tomen probióticos. Estas bacterias buenas también pueden iniciar las deposiciones y hacer que las heces se muevan más rápido, por lo que las mujeres embarazadas no tendrán dificultad para defecar.

2. Reducir el riesgo de preeclampsia y parto prematuro

La preeclampsia es un trastorno del embarazo caracterizado por presión arterial alta y pérdida de proteínas en la orina. Esta condición no se puede tomar a la ligera porque puede poner en peligro la vida de la madre y del feto.

ahoraUno de los beneficios de tomar probióticos durante el embarazo es reducir el riesgo de preeclampsia. Además, un estudio reveló que las mujeres embarazadas que consumen probióticos con regularidad también tienen un menor riesgo de tener un parto prematuro.

3. Reduce el riesgo de diabetes gestacional.

La diabetes gestacional es la diabetes que aparece durante el embarazo, generalmente entre las 24 y 28 semanas de gestación. Aunque puede desaparecer después del parto, la diabetes gestacional pone a las mujeres embarazadas en riesgo de diabetes tipo 2. La diabetes gestacional no tratada también puede interferir con la salud del feto.

Varios estudios han demostrado que el consumo de probióticos tiene un buen efecto sobre la estabilidad del azúcar en sangre, reduciendo así el riesgo de diabetes gestacional. Sin embargo, aparte de eso, también se recomienda a las mujeres embarazadas que adopten una dieta saludable, se mantengan activas y mantengan el aumento de peso para no exagerar.

4. Mantener la salud vaginal

También se cree que el consumo de probióticos durante el embarazo aumenta la cantidad de bacterias buenas que viven en la vagina, por lo que se puede mantener mejor la salud vaginal. Al mantener la cantidad de bacterias buenas, las mujeres embarazadas también están protegidas de la vaginosis bacteriana que puede causar complicaciones en el embarazo, como un parto prematuro.

5. Reduce el riesgo de que el bebé tenga alergias en el futuro.

Varios estudios han demostrado que los probióticos que se consumen durante el embarazo tienen propiedades para reducir el riesgo de que los bebés desarrollen alergias en el futuro.

El pequeño en el útero tiene un mayor riesgo de padecer alergias si la mujer embarazada o el padre tienen alergias. Si el riesgo de que su pequeño experimente alergias es lo suficientemente alto, no hay nada de malo en que las mujeres embarazadas tomen probióticos. De hecho, se sabe que continuar con el consumo de probióticos hasta que se sabe que la lactancia aumenta su eficacia en la prevención de niños alérgicos. sabes.

Al conocer los beneficios de los probióticos para las mujeres embarazadas como se describió anteriormente, ahora las mujeres embarazadas no necesitan dudar más para comenzar a comer probióticos, ¿de acuerdo? Las mujeres embarazadas pueden encontrar probióticos en algunos productos como yogur, kimchi, kéfir de leche, kombucha y chocolate amargo.

Para que los beneficios de los probióticos se sientan al máximo, también se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman alimentos que contengan prebióticos, como plátanos, manzanas, avenay algas. Los prebióticos son la ingesta de alimentos para apoyar el crecimiento de los probióticos. Al consumir prebióticos, se puede controlar bien la cantidad de probióticos en el cuerpo.

No existe una medida definitiva de la cantidad de probióticos que se deben consumir durante el embarazo. Sin embargo, si las mujeres embarazadas desean obtener probióticos a través de suplementos, asegúrese de consultar primero a un médico.