Elija los beneficios de las manzanas para la salud de los niños
Las manzanas son una de las mejores frutas para dárselas a los niños. Además de tener un sabor dulce y delicioso, esta fruta roja es útil para apoyar el crecimiento y desarrollo de tu pequeño, sabes, Bollo. VamosConoce los beneficios de las manzanas para la salud infantil en el siguiente artículo.
Las manzanas almacenan una variedad de vitaminas y minerales en ellas, como las vitaminas C, K, B1, B2, B9, potasio, cobre, magnesio, manganeso, fósforo y calcio. Además, las manzanas también contienen fibra, carbohidratos y otros compuestos activos que nutren el cuerpo.
Estos son los beneficios de las manzanas para los niños.
Al ver los muchos nutrientes que contienen las manzanas, no es de extrañar que esta fruta proporcione muchos beneficios para la salud, especialmente para el crecimiento y desarrollo de los niños. ahoraEstos son los diversos beneficios de las manzanas para los niños que es una pena perderse:
1. Mejorar la salud digestiva de los niños.
Cuando su pequeño tiene problemas digestivos, suele ser quisquilloso. Para evitar esto, mamá puede darle manzanas de forma rutinaria. Esta fruta contiene fibra soluble o pectina que puede mantener las bacterias buenas en los intestinos y facilitar la digestión, evitando así el estreñimiento y las infecciones en el tracto gastrointestinal del pequeño.
2. Evitar que los niños se vuelvan obesos
Los niños obesos son propensos a padecer asma, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2, fracturas y daño hepático. ahora, para que su pequeño evite la obesidad y los riesgos que la acompañan, asegúrese de que siempre coma alimentos saludables, por ejemplo, manzanas.
El contenido de fibra y agua en las manzanas puede proporcionar una sensación de plenitud más prolongada. Esto puede hacer que su pequeño evite los hábitos de comer o beber. bocadillo que puede conducir a la obesidad. Además, el sabor dulce de las manzanas también puede reducir el deseo del niño de consumir alimentos dulces en exceso.
3. Mejorar la salud ósea de los niños.
Las manzanas contienen calcio que puede favorecer el crecimiento de huesos, dientes, músculos y el sistema nervioso de los niños. Además, también se sabe que el contenido de potasio en las manzanas previene el daño óseo a medida que envejece. Con huesos fuertes y saludables, su pequeño estará más enérgico y productivo en el desempeño de sus actividades.
4. Apoyar el desarrollo cognitivo de los niños.
Las manzanas son ricas en cobre, que se sabe que es bueno para el desarrollo cognitivo de los niños. Al comer manzanas con regularidad, su pequeño tendrá una inteligencia promedio y mejores habilidades sociales.
5. Mejorar el sistema inmunológico del niño.
Aunque la cantidad es pequeña, la vitamina C contenida en las manzanas puede ayudar a aumentar la inmunidad del cuerpo del pequeño. sabes, Bollo. La vitamina C actuará como un antioxidante para combatir los radicales libres y los microorganismos que pueden causar enfermedades. Además, la vitamina C también puede contribuir a la formación y reparación de glóbulos rojos y tejidos corporales.
Las manzanas son muy útiles para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. Entonces, mamá puede incluir esta fruta en la dieta diaria del pequeño, sí. Para que a tu pequeño le resulte más fácil consumirla, puedes cortar la manzana en trozos pequeños o convertirla en jugo.
No olvides comprar manzanas en buen estado y asegúrate de lavarlas bien antes de dárselas a tu pequeño. Esto es para evitar que la suciedad o las bacterias se adhieran a la piel de la manzana.
Además de comer manzanas con regularidad, tu pequeño también necesita comer frutas, verduras y otros alimentos saludables para que su crecimiento y desarrollo sea más óptimo. La madre puede consultar a un médico para determinar las buenas opciones de alimentos que consume el pequeño.
