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Tener relaciones sexuales no es solo para satisfacer necesidades biológicas. Hay varios otros beneficios sexuales que se pueden obtener si se realiza de forma regular y segura. De hecho, esta actividad también puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades.

Hay varias formas de expresar afecto a su pareja, incluso teniendo relaciones sexuales. Además de poder construir intimidad entre usted y su pareja, los beneficios del sexo también pueden afectar su vida física, psicológica y social.

Varios beneficios del sexo para la salud

Los siguientes son los diversos beneficios para la salud del sexo que usted y su pareja pueden obtener:

1. Quema calorías

Las relaciones sexuales son una forma de ejercicio divertida. Esta actividad es equivalente a un ejercicio ligero, como caminar a paso ligero o subir escaleras. Además, los movimientos sexuales también pueden tensar los músculos abdominales y pélvicos.

No solo eso, un estudio muestra que tener relaciones sexuales puede quemar al menos 4 calorías por minuto en los hombres y 3 calorías por minuto en las mujeres. Sin embargo, aún necesita hacer ejercicio con regularidad para mantener su salud y estado físico.

2. Mantener la salud del corazón

La estimulación sexual y el orgasmo aumentan la frecuencia cardíaca. Esto se ve reforzado por un estudio que afirma que los hombres que tienen relaciones sexuales dos veces por semana o más, tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

3. Mantenga la presión arterial normal

El contacto físico, como tomarse de la mano y abrazarse, puede reducir la presión arterial. Un estudio también afirma que aquellos que rara vez se involucran en la actividad sexual o que rara vez tienen un orgasmo tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión.

4. Alivie el estrés

La estimulación sexual puede desencadenar la liberación de endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que controlan el estado de ánimo. Por lo tanto, usted y su pareja pueden sentirse más relajados y, por supuesto, ayudar a aliviar el estrés.

5. Impulsar resistencia corporal

Las parejas que tienen relaciones sexuales una o dos veces por semana, generalmente tienen niveles más altos de anticuerpos de inmunoglobulina (IgA) que las parejas que no lo hacen con regularidad.

Sin embargo, todavía se le anima a llevar un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos, haciendo ejercicio con regularidad y descansando lo suficiente para mantener su sistema inmunológico.

6. Reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Uno de los beneficios del sexo que no es menos importante es reducir el riesgo de cáncer de próstata. Un estudio afirma que los hombres que eyaculan con más frecuencia tienen un riesgo menor de cáncer de próstata.

7. Aumentar el deseo sexual

Tener relaciones sexuales con regularidad puede aumentar la libido, tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, el sexo regular puede aumentar el flujo sanguíneo, la elasticidad y la lubricación de la vagina.

Mientras tanto, en los hombres, el rendimiento sexual puede aumentar si las relaciones sexuales se realizan con regularidad. Por lo tanto, la intimidad entre usted y su pareja puede aumentar.

8. Alivia el dolor

Además de aliviar el estrés, las endorfinas producidas durante las relaciones sexuales también pueden aliviar el dolor, ya sea causado por dolores de cabeza o de espalda.

Un estudio también afirma que el sexo puede aliviar los cólicos menstruales. Sin embargo, tener relaciones sexuales durante la menstruación debe realizarse con cuidado porque puede aumentar el riesgo de problemas de salud.

9. Mejora la calidad del sueño

Después del orgasmo, el cuerpo libera la hormona prolactina, que puede hacer que se sienta somnoliento y más relajado. Esa es la razón por la que una persona es más fácil de dormir y conciliar el sueño después de las relaciones sexuales.

10. Mejorar la calidad de las relaciones

Tener relaciones sexuales puede aumentar los niveles de la hormona oxitocina, lo que puede aumentar el vínculo y la intimidad entre usted y su pareja. Los niveles de oxitocina aumentarán con la alta frecuencia de contacto durante las relaciones sexuales.

Además, una buena relación sexual puede incrementar su comunicación, confianza y empatía con su pareja.

Los beneficios del sexo para la salud física y mental son muy diversos. Sin embargo, asegúrese de que usted y su pareja continúen practicando sexo seguro para evitar problemas de salud que puedan ocurrir.

Si usted y su pareja quieren saber más sobre los beneficios del sexo o experimentan problemas que pueden afectar su intimidad y la de su pareja, no dude en consultar a un médico para averiguar la causa y obtener el tratamiento adecuado.