Conozca los beneficios del agua helada para bajar de peso
Un montónlos beneficios que se pueden obtener del consumo de agua, entre ellos: agua congelada. Además de refrescarse, se cree que beber agua fría o agua helada puede adelgazar y facilitar el sistema digestivo.
Todas las células, tejidos y órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente. Beber suficiente agua también es importante para prevenir la deshidratación. Además, beber mucha agua o agua helada antes de comer hará que se sienta satisfecho más rápido y coma menos, por lo que podrá perder peso.
El agua helada también es buena para consumir durante el ejercicio porque puede ayudar a enfriar el cuerpo. Este efecto le permite hacer ejercicio durante más tiempo, por lo que quemará más calorías.
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Beber agua helada hace que el cuerpo trabaje más para calentar el agua que ingresa al cuerpo, al quemar calorías para aumentar el metabolismo del cuerpo. Para ayudar a reducir el peso, se recomienda que beba un vaso de agua o agua helada antes de comer.
Un estudio muestra que beber 0,5 litros de agua con regularidad media hora antes de comer puede hacer que el cuerpo pierda aproximadamente el 44% de su peso corporal inicial. Sin embargo, este efecto no tiene un gran efecto sobre la composición del tejido adiposo corporal a largo plazo.
En otras palabras, la efectividad de los beneficios del agua helada para bajar de peso aún debe estudiarse más a fondo.
Consejos para beber agua helada de forma saludable
El agua o el agua helada es una opción saludable y económica, ya que no contiene calorías y no contiene azúcar. El agua se considera más saludable que las bebidas azucaradas que contienen azúcar o edulcorantes artificiales, porque el edulcorante agregado puede dañar los dientes y aumentar de peso si lo bebe con frecuencia.
Si está cansado de beber agua dulce, intente preparar agua helada Infusión, remojando limón, lima, sandía o pepino en él. Además, también puedes mezclar agua mineral con jugo 100 por ciento puro, para hacer una bebida refrescante y baja en calorías.
Aunque el agua es buena para la salud, es aconsejable no beber demasiada agua o agua helada, especialmente si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta o hinchazón de las piernas.
Se cree que el agua helada puede adelgazar. Sin embargo, para alcanzar el peso deseado, aún necesita hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos saludables, como frutas y verduras, y mantenerse alejado de los alimentos y bebidas azucarados, así como de los alimentos grasos.
Si es necesario, puede consultar a un nutricionista acerca de una dieta saludable que se adapte a su estado de salud.
