Senos saludables, esta es la clave
Mantener la salud de los senos es algo importante que deben hacer todas las mujeres. Vea los siguientes signos y cómo cuidar los senos sanos:.
Realizar un autoexamen de mamas (BSE) es algo que toda mujer debe hacer. Esto tiene como objetivo detectar cambios tempranos que pueden ocurrir en la mama.
En general, todas las mujeres tienen el mismo riesgo de cáncer de mama, pero el riesgo será mayor para las mujeres que tienen 30 años, antecedentes familiares de cáncer de mama, mujeres que padecen obesidad, trastornos hormonales y tienen el hábito de fumar. y consumir alcohol. Al realizar movimientos de BSE, puede detectar la enfermedad más rápidamente.
Características de los senos sanos
Muchas mujeres no comprenden las complejidades de sus senos, especialmente los signos que indican ciertas condiciones de salud. Estas son las características de los senos sanos:
- No hay grumosLos senos sanos son aquellos que no tienen bultos. La razón es que los bultos que aparecen alrededor de la mama o la axila pueden ser un signo de un quiste o un tumor benigno. Si el bulto no desaparece en seis semanas, no dude en consultar inmediatamente a un médico para averiguar la causa exacta de la aparición de la afección.
- No drena fluidoAdemás de la ausencia de bultos, otra característica de los senos sanos es que no segregan líquido, salvo la leche materna durante la lactancia o el líquido mamario que aparece antes de la menopausia debido a cambios hormonales. Una de las señales a tener en cuenta es si la mama tiene una secreción verdosa, transparente o roja (con sangre) en uno de los pezones.
- No dueleEl dolor en el seno que aparece antes del ciclo menstrual es normal y generalmente desaparece por sí solo. Sin embargo, si el dolor no desaparece, debe consultar inmediatamente a un médico para averiguar la causa.
- No hay cambios en la piel de la mama.La siguiente característica que puede indicar senos sanos es el estado de la piel alrededor de los senos. Los senos sanos generalmente se pueden ver por la condición de la piel que no está seca, agrietada, arrugada, escamosa, enrojecida y con picazón.
Si encuentra signos anormales en sus senos, consulte inmediatamente a un médico para asegurarse de que estos signos no sean peligrosos. Si resulta ser peligroso, se puede administrar tratamiento lo antes posible.
Cómo mantener Senos sanos
Cuide la salud de sus senos prestando atención a las siguientes cosas.
- Dejar de fumarEl contenido de los cigarrillos no solo puede causar cáncer de pulmón, sino también cáncer de mama en las mujeres. Un estudio reveló que las mujeres que fuman activamente tienen un mayor riesgo de cáncer de mama en comparación con las que no fuman.
- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.Tener senos sanos es solo un sueño si continúas consumiendo bebidas alcohólicas. El consumo de dos a tres bebidas alcohólicas al día aumentará el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 20 por ciento.
- Comer comida sanaImplementar una dieta saludable priorizando el consumo de frutas, verduras, frutos secos, también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. Además, evite el consumo de alimentos grasos y carnes procesadas.
- Hacer ejercicio regularmenteTambién se ha demostrado que el ejercicio regular previene el cáncer de mama. Según la investigación, las mujeres que rara vez o nunca hacen ejercicio tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Por lo tanto, tómate un momento para hacer ejercicio de intensidad moderada, al menos 2,5 horas a la semana.
Como medida preventiva y detección precoz, es importante realizar exámenes de mama de rutina (chequeo) al médico con regularidad y realizar exámenes de mamografía. Para las mujeres mayores de 45 años, se recomienda que el médico le haga un examen de los senos cada año o de acuerdo con un cronograma que haya sido recomendado por un médico anteriormente.
Los senos son una de las partes importantes del cuerpo de una mujer, por lo que es necesario cuidar su salud. Recuerde también hacer siempre un autoexamen de mamas en casa. Si hay cambios anormales en la mama, consulte inmediatamente a un médico.
